Benceler: Sağlık

Metabolik hızı arttırmanın onlarca yolu olmasına rağmen, benim en sevdiğim yollardan biri de bitkisel çaylardır . Bu tarifte anlatacağım çay ile oturduğunuz yerden zayıflamanız mümkün değildir . Her diyette olduğu gibi...

- Karbonhidratların yeterli beslenmedeki yeri %60' tır. - Günlük olarak sağlıklı bireylerde kilogram başına 4-4.5 gram tüketilmelidir. Sporcularda 8 grama kadar çıkabilmektedir. - Karbonhidratlar hem aerobik metabolizmada...

Merhaba Öncelikle VÜCUT KİTLE İNDEKSİ sonucunuzu bilmeniz gerekiyor. Obez veya fazla kilolu olup olmadığınız. Yani ne kadar kilo vermeniz gerektiğini öğrenmeniz gerekir. Senin gibi güzel bir kızın kilo vermesinin basit...

Ağız içinde ve dilde çıkan yaralar, pamukçuk olarak adlandırılan dışı beyaz olan yaralardır. Bunların sebebi gerekli ağız bakımını yapmamak ve diş fırçalamamaktan kaynaklanır. Bu yaralar iyileşene kadar size acı dolu...

Kalorinizi nasıl yakacağınız veya daha hızlı nasıl yakacağınız konusunda kafanızda soru işaretleri varsa şimdi sıralayacağım egzersiz türleri ile bunu gidereceğiz Kalori adına en çok bilinen aktivite: Koşu Koşmak hem...

Kilonuzdan memnun olmayıp kilo vermeye karar verebilirsiniz bu çok normal. Fakat bunu yaparken yanlış taktiklerle daha çok kilo alabilirsiniz. Gelin hep beraber onlar nelermiş öğrenelim. Farklı diyetler denemeyin Önünüze...

4 yaşındayken okuma ve yazmayı sökmemin heyecanını yaşayan annem ve tabii ki ben... #1GülüşüneBakar Anaokulunu bitirip arkadaşlarla fotoğraf çektirmek #1GülüşüneBakar Kardeş gelir de mutlu olunmaz mı? Onun gelişi...

Gülümseyerek kazandığım avantajları bu Bence'de sizlere anlatacağım. Yaşadığım anılarımı umarım beğenirsiniz. Bu anıların çoğu iş hayatımda yaşadığım tecrübelerden oluşuyor. Karşı cins iş arkadaşım ile nasıl kanka oldum?...

Çoğu insan yaş ilerledikçe güzel anılarını, sevdiklerini, zevk aldığı aktiviteleri unutmak istemez. Fakat bu hastalık beynin hafıza merkezini direk etkileyen sebebi yüzünden hafızada git-gel problemi yapabiliyor. Bizler...

Kafein Bilinen en sağlam uyarıcıların başında kuşkusuz kafein gelir. Kahve, çikolata ve hatta bazı ilaçların yapımında kullanılır. Beynimizde etkilediği merkez, dikkati toplamaya destek verecektir. Kahvaltı...

Dişçiye gitmekten korkan insanların dişçilerden ya da dişlerini çektirmekten korkmadıklarını biliyor muydunuz? Onların korkusu daha derinlerde yatmaktadır. Dişçinin şahsından yahut yapılacak işlemlerden korkma...