Evde spor yapmak için pilates mi fitness mı? Hangisi daha etkili olur ?

Fitness illa kas yapmak için değil zaten istersen formda kalmak için yaparsın ona göre bir programla çalışırsın istersen yağ yakmaya yönelik bir programla istersen de kas yapmaya yönelik. Plates benim kanımca spor değil. Spor bence tüm vücudunu hareketli olarak çalıştırabildiğin aktivitelerdir. Tabi buna karşı gelen de olabilir ama bu benim fikrim

rica ederim ayrıca spordan daha önemli olan şey doğru bir diyettir. İstediğin kadar spor yap diyet yapmazsan zayıflaman çok zor. Bu bir matematik hesabıdır vücuda alınan kalori ve harcanan kalori miktarı yani aldığın kalori harcadığından fazlaysa kilo veremezsin

ya bu iki dakikada anlatılacak bir konu değil aslında ama karbonhidratı çok kesmek de iyi değil sonuçta vücuduna enerjiyi karbonhidratlar sağlıyor

Çok zor ama p90 olani var sadece o biraz daha kolay ama yaparsan faydasini Kesin görürsün ben obezdim 7 ay önce simdi sixpacklerim var :)

yemeğini ye 8.30 da spora git 10:00 da gel yakınlarda neden olmasın hangi şehirdesin

şimdi evdede yapılır ama belii bir altyapın olması lazım onun için salon şart. bide evde yaptınmı istikrarlı olamassın yapmassın yani

koşubandı alırsan en fazla 1-2 hafta kullanır sonra zor gelir vaz geçersin.eliptik bisiklet çok daha iyidir.daha az efor sarfedersin daha fazla kalori yakar ve daha fazla kas grubun çalışır.45 dakka her gün çalış sonra bir de 3 set 12 tekrar alt mekik sonra 3 set 12 tekrar üst mekik...bak gör bahar gelmeden neler oluyo...

sana tavsiyem eğer koşu bandın kaliteli düzgün bişey ise git bir spor salonuna sahibine söyle.bende bir koşu bandı var markası şu modeli bu.ben bunu satıp bir eliptik bisiklet almak istiyorum.siz alır mısınız ya da sizdeki eliptik bisikletlerden biri ile takas etsek olur mu?diye.yoksa internete ilan verecende satacan da ohoooo elli takla...

karar senin.ver kurtul.al rahat et.kalem gibi olmak kolay fakat,

e bende fitness dedim ya :D