Hedef kiloma ulaşmak ! ?

Xper 4 Yaş: 31

Herşey Ocak ayının 8inde tartıya çıkmamla başladı. Moralim o kadar bozuldu ki hemen randevu alıp özel bir hastanede diyetisyene gittim. Ölçüm vs yaptı ve kâğıtta yazan rakam "84.8" !!! Şok oldum ve acayip üzüldüm. Doktorum bu rakamı son görüşün dedi. 23 yaşındayım bu arada boyum 1.60. Haliyle kötü bir görüntü benim için. Sonra bir hırsla başladım diyete. Şubatta kontrole gittiğimde "-6.1" kilo vermiştim. Martta "-3.5". Nisan'da "-2.4". Mayıs "-1.5" ve bugün gittiğimde "-1.3". Verdiğim kilolar az da olsa yağdan veriyormuşum ama yinede insan tartıda daha az bir rakam görmek istiyor. şu an tam "70" kiloyum. Hala verilecek en az 12 en fazla 15 kilom var. Gittikçe düşen bu kilo verişim yüzünden biraz moralim bozuldu. Tekrar atağa geçmek ve hızlanmak istiyorum. Artık hedefime ulaşmak istiyorum. Doktorum spora bir dahaki ay başlatacağını söyledi ve günlük 20-30 dk yürüyüş yapmamı önerdi. Çok fazla vaktimde olmuyor açıkçası. Sizce ne yapmalıyım? Kilo verişimin azalması normal mi? Hızlandırmak için destek alabileceğim bir şey var mı?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

yareenakyoll Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 79%

+1 yıl

şöyle söyleyeyim; belirli bir kilonun üstündeki insanların kilo vermesi daha kolay oluyor 80 ve üstü gibi mesela. kilo verdikçe vücudun buna başta alışamadığı için çok fazla vermen normal, sonradan vücudun da alıştıkça az kilo verirsin; sen farkında değilsindir ama dışardan kesinlikle fark belli oluyordur. bence yürüyüşü 1 saat bile yapsan senin yararına olur. sevgiler...:)

1

1 Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Tabiki belli oluyor ama yinede çok geliyor hala gözüme 😊 evet sanırım öyle oluyor. İnşallah yürüyüşe çıkabilirsem yarım saat bile iyi benim için hiç yoktan iyidir sanırım 😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Byn_Ukelaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 60%

+1 yıl

Bende aynı boydayım. Kilo vermeye çalışıyorum da doktora gitmedim. Kalori hesabı yapıyorum ve işe yarıyor

1

6 Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Kalori hesabı çok doğru değil ama bence. Kalorisine bakıyorsun düşük, içinde ne ararsan var şeker gibi.
  
  Yorumla
- Byn_Ukelaa
  
  +1 yıl
  Yasaklar koymaktan iyidir ama. Nefsi köreltiyorsun az az ve herşeyden yiyorsun. Bir süre sonra gözün doyuyor zaten. Abur cubur vs canın istemiyor. Olsa da olur olmasa da olur havasına giriyorsun
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Ben kendime çok yasak koyamıyorum zaten. Ama tabi kesin olarak kestiğim şeyler var. Şeker, un, yağ gibi.
  
  Yorumla
- Byn_Ukelaa
  
  +1 yıl
  Herkesin bünyesi farklı. Ben bu şekilde zayıflıyorum. Sende istediğin kiloya ulaşırsın inşallah. Başarılar
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Tabiki öyle herkesin farklı gerçekten. İnşallah sende. Sanada başarılar 😊
  
  Yorumla
- Byn_Ukelaa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ☺
  
  Yorumla

KemiksizYapanAdam Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 34%

+1 yıl

İlk kayibin vucudundaki yag odem va falan di duraksamaa oluyor bnde aynisini yasiyorum Şu an azaldi kilo kaybim moral bozma devam et programina yuruyus yap dedigi gibi 30 dakika ben diet yapmiyorum kardio calisiyorm hani sen diyetini kardio ile destekleyebilirsin hafif hafif tempolu yuruyus ama tempo lazim kesin ip atlama yapabilirsib

0

1 Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Benim önce yağdan gitti ya doktorumda şaşırdı. Ödemim daha zor gitti
  
  Yorumla

Mczp17 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 42%

+1 yıl

uzun sürede ver. yavaş ver doktor kontrolünde ver. geri almazsın. Doğru beslen. Vücudunda yağ seviyesi düşüyor. Doğru gidiyorsun sabret

1

6 Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  İnşallah öyledir zaten bir daha geri almak hiç istemiyorum. Zor veriliyor yani Allah korusun
  
  Yorumla
- Mczp17
  
  +1 yıl
  doğruları yaparsan olur hem okulunu okudum hem de çevremde çok var. Danışanım bir kaç ablam var akraba dışında
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Yani nerdeyse 6 ay olacak 15 kilo verdim. Zaman/kilo orantısı iyi mi?
  
  Yorumla
- Mczp17
  
  +1 yıl
  iyidir düşük gibi ama olsun sağlığını bozmaz sarmaz çatlamaz
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Kimisi çok az diyor ve buda moral bozukluğu yapıyor
  
  Yorumla
- Mczp17
  
  +1 yıl
  akademik bilgisi var mı bunu diyenin?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SiyahNeft Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 37%

+1 yıl

Evet bende veriyorum ve git gide yavaşlıyor, ilk başlarda hızlı veriliyor zaten bemde ocak ayından beridir diyet yapıyorum.

1

13 Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Allah kolaylık versin valla zor iş diyet yapmak
  
  Yorumla
- SiyahNeft
  
  +1 yıl
  Amin
  
  Yorumla
- SiyahNeft
  
  +1 yıl
  Artık yapmasamda olur ama ben fit olmak için devam edicem.
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Bende fit olmak istiyorum ya inşallah olur
  
  Yorumla
- SiyahNeft
  
  +1 yıl
  İnşallah, önemli olan kararlılıkla devam ettirmek.
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Ben ramazanda baya saldım. Veremediğim gibi kesin kilo almışımdır diyordum ama yine 1.3 vermişim çok şükür
  
  Yorumla
- SiyahNeft
  
  +1 yıl
  Sevindim sizin adınıza Ramazanı oruçlu geçirdim ve bu sayede 3 kilo gitti
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Bende oruçlu geçirdim çok şükür ama işte diyet listemin baya dışına çıktım
  
  Yorumla
- SiyahNeft
  
  +1 yıl
  Ben diyetimi kendim uyguluyorum yani az yiyerek ve protein temelli beslenerek ki genelde süt ve ayran olarak
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Erkeklerin kilo vermesi daha kolay sanırım
  
  Yorumla
- SiyahNeft
  
  +1 yıl
  Evet, okumuştum nedenlerini
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın sende, bende
  
  Yorumla
- SiyahNeft
  
  +1 yıl
  İnşallah amin
  
  Yorumla
AkıtGelsinn Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

2 ayda 20 kilo verdim bende hala da veriyorum doktorunun dediģini dinle boş zamanlarını sürekli yürüyerek ve koşarak geçir diyete de devam et tekrardan hızlandırırsın.

0

3 Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  İnşallah zaten hedefime ulaşınca spora gitmeyi düşünüyorum belki pilates falan
  
  Yorumla
- AkıtGelsinn
  
  +1 yıl
  Aynen ideal kilona ulaştiginda başla spora yoksa kilo vermen durur ya da çok daha yavaşlar. Evde boş kaldığında plank hareketleri yap o süreçte de vücudunu sıkılaştır.
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
EsrarengizGolgee Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

doktor yuruyusu önermiş ip atla istersen her gun 10 dakika da

0

2 Yorumla
- EsrarengizGolgee
  
  +1 yıl
  zaten 1 ay sonra spora da baslatacakmis
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Olabilir teşekkürler
  
  Yorumla
Anqry Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 47%

+1 yıl

Günlük yarım saat yürüyüş yeter mi ki?

0

1 Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Bilmiyorum öyle söyledi şimdilik
  
  Yorumla
birazekjin Takip Et
Bilge Yaş: 27

+1 yıl

84 kiloydun ve tartıya çikincamı üzülmeye başladın

1

3 Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  😂 insan anlamıyor ama o kadar göstermiyordum en fazla 79 80 falan diye düşünüyordum. Görünce dank etti diyebilirim
  
  Yorumla
- birazekjin
  
  +1 yıl
  Yaz gelmişken zayıfla boyun da kısa
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  İnşallah amacım o bakalım
  
  Yorumla
batuhannn06 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

70se kılon gayet ıyı bence

0

21 Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Boyuma göre iyi değil ama boyum kısa
  
  Yorumla
- batuhannn06
  
  +1 yıl
  parmak uclarında yürümüyormusun hiç?
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Hayır merdiven çıkarken sadece yapıyorum onu
  
  Yorumla
- batuhannn06
  
  +1 yıl
  normalde de hafıf parmak ucunuzda yurusenız ne olucakkı
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Faydası nedir?
  
  Yorumla
- batuhannn06
  
  +1 yıl
  bacak kaslarınızı geştirıp oda sıkılastırır vucudunzuu
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Hmm teşekkür ederim denerim inşallah
  
  Yorumla
- batuhannn06
  
  +1 yıl
  ama yanı kılonız ıyı parmak ucunuzdada yürürsenız daha ıyı olur hem boyunuzda uzun gosterır
  
  Yorumla
- batuhannn06
  
  +1 yıl
  hiç sırt veya böcek ezdınızmı
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  İstediğim görünüş bu değil ama malesef
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Sırt böcek ezmek anlamadım?
  
  Yorumla
- batuhannn06
  
  +1 yıl
  yani ayaklarınızla bısey ezdınız mı bu veya bunun gıbı bıseyler
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Hayır yapmadım öyle bir şey
  
  Yorumla
- batuhannn06
  
  +1 yıl
  sıze kılonuzun ıyı oldugunu soylememdekı sebep su sizce iki ayagınızla karnıma bassanız ne olurdu
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Canın çıkar ne olacak 😂😂😂
  
  Yorumla
- batuhannn06
  
  +1 yıl
  ☺️☺️ hayır tabıkıde pekı parmak uclarınızda bassanız ne olur
  
  Yorumla
- batuhannn06
  
  +1 yıl
  sizin görüşünüz tabi☺️
  
  Yorumla
- batuhannn06
  
  +1 yıl
  hiç bişey olmaz istediğinizi yapsanız bile ☺️☺️
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim. Ben yine denerim öyle yürümeyi sağolun
  
  Yorumla
- batuhannn06
  
  +1 yıl
  rica ederım ama ayagınızla bastığınız yerler çok şanslı☺️
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Nasıl yani
  
  Yorumla
Kocataraklı Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Evde spor öneririm

0

5 Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Çok fırsatım olmuyor anca ev işleri spor yerine 😂
  
  Yorumla
- Kocataraklı
  
  +1 yıl
  Olur olur
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Ev işleri de spor sayılır mı😂
  
  Yorumla
- Kocataraklı
  
  +1 yıl
  Az yersen sayılır
  
  Yorumla
- TarihiEserDoktoru
  
  +1 yıl
  Anladım sağolun
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hedef kiloma ulaşmak ! ?

Hedef kiloma ulaşmak ! ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!