İdeal kilonuzdan ne kadar uzaklıktasınız?

1.81 boyun var. 74 kiloyum şu an kaşlarım var ama ben 80 kilo da kaslı olmak istiyorum ve bu 3-4 ayımı alacak bı aktivite 😭

Aslında uzakta değilim boyuma göre tam kilolarımdayım fakat yağ oranımı azaltmam gerekiyor.

tam ideal kilomdayım. . korumak çok kolay olmasa da , koruyorum :)

4 kg azım.
1 ay önce depresyondan çıktığımda 13 kilo eksikti.

Boyum 1.85 şu an 73 kiloyum. Hedef 85 olmak. 12 kilo almam lazım.

İdeal kilodayım istediğim kiloya çıkıp inebiliyorum.

185 90 kilodayım bu kilo da sabit bıraktım memnunum

Çok da uzak değilim ama kendimi değiştirmeye çalışıyorum