Hergün 30 dakika tempolu yürüyüş yeterli mi?

Gizli Üye

(30-35)

1.65 boy 55 kiloyum görüntüm normal ama 5 kilo daha vermek istiyorum. 3 gündür hergün 30 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum aynı zamanda yediklerimede dikkat ediyorum. Sizce yeterli mi? Başka yöntemlerde var mı? Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

beyazsapkalıhacker Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 50%

+1 yıl

Kilon normal ki ya hatta 2 kilo almalısın

Vücut Yüzey Alanınız: 1.6 metrekare

Yağsız Vücut Ağırlığınız: 44 kg

İdeal Kilonuz: 57 kg

Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 20.2 kg / metrekare

Sonuç: Kilonuz tamamen normal

Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

istanbulIu Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

Her gün, 15dk ''ayakta'' yüzüyormuş gibi kollarını döndür. Çok efor harcarsın.

0

0 Yorumla

melissasatta Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 39%

+1 yıl

Kilo vermek istiyorsan 40 dk uzerinde yurumelisin cunku vucut 40 dk tempolu yuruyus sonrasinda vucuttaki yagi yakmaya basliyor..

Kalin kemikli degilsen boyuna gore kilon en normal sagllikli hali, kalin kemikliysen 5 kilo ver ama 50 kilodan az olman sagligini tehdit edebilir bunu goz onunde bulundur ve sen karar ver

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok kemiklerim kalın değil minyon tipli biriyim ama artık kıyafet kalıplarını filan çok küçük yapıyorlar bu da moral bozuyor :)
  
  Yorumla

pınnn Takip Et
Xper 2 Yaş: 38 , eic 35%

+1 yıl

şuan için yeterli 1-2 hfta sonra falan 1 saate çıkartabilirsin süreyi.evde de yapılcak kısa süreli egzersiz videolarından faydalanabilirsin.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ThePrincess Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

30 dk çok az 1.buçuk 2 saat yürü.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok zor oluyor yahu bir de sinüzitim var terleme baş ağrısı yapıyor :) ama zorlayacağım faydası olacaksa
  
  Yorumla
redkıt77 Takip Et
Yoda Yaş: 59 , eic 34%

+1 yıl
Sağlık konusunda 327 cevap paylaştı.

Biraz daha uzatsan süreyi daha güzel olacak,

1

0 Yorumla
Weezard Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 35%

+1 yıl

bende kilo almaya çalışıyorm :)) hayat ne garip.

0

0 Yorumla
Dream58 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

kilon boyun normal bence

1

0 Yorumla
Drhacettepe Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

en az 45 dk yürümelisin yağ yakmaya baslamak için

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ozaman yükseltiyim yarından itibaren
  
  Yorumla
sefa123 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

yürüyüş yerlerinde ve bir şey düşünmeden yürü

0

0 Yorumla
scare Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

oturmaktan iyidir

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hergün 30 dakika tempolu yürüyüş yeterli mi?

Hergün 30 dakika tempolu yürüyüş yeterli mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!