Sadece Göbeğimi Eritmek İçin Ne Yapmalıyım? Deneyimliler yazarsa sevinirim.

Merhabalar,

Fitness Antrenörü ve beslenme uzmanı sıfatıyla sorunuzu cevaplıyorum.Spordan önce söyleyebileceğim kesinlikle yapmanız gereken şey düzgün beslenmedir.Hayatınızdan hamur işi,ŞEKER,kola,fanta,gazoz,çikolata,tuz,un ve karbonhidratı çıkarmanız gerekmektedir.Tabi bunları çıkardığınızda doğal olaraktan kilo vereceğinizi sanacaksınız fakat sadece su kaybı olacaktır insan vücudunda 3-4 litre su vardır ilk ay ani kilo verimlerde su gider yağ yakmanız zordur.Yağ yakmak için sürekli düzgün beslenme gerçekleştirip aynı zamanda cardio ağırlıklı spor yapmanız gerekmektedir özellikle uzay bisikleti ve mekik hareketleri.Size diğer tavsiyem ise günde bir bardak yeşil çay tüketmenizdir.

spor akademısı mezunu bırısı olarak oncelıkle bolgesel ıncelmek olmalı amacın,sımdı oncelıkle sunu soylemek ıstıyorum en ıyı zayıflama yememekten yanı dengelı beslenmekten gecıyor once yedıkelrıne dıkkat edıceksın yoksa yaptıgının anlamı kalmaz sonra yedıgın saat onemlı 20.00 den sonra yememeyı adet halıne getırmen lazım ha bırde bo su salata tabıkı bolgesel egzersızler bunun ıcın crunch tarzı haraketer buradada onemlı olan haraketı cok yapmak deıl gerekırse az yapmak ama tam yapmak:)sen cevabı yaz merak ettıgını sor yazarım daha