Göbek eritmek istiyorum?

Gizli Üye

(18-24)

gobegim var erisin istiyorum evde sporla yardımcı olabilecek bilgisi olanlar var mi lütfen?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Karbonhidratı baya düşür, protein ağırlıklı beslen, evde egzersizlere başla kendini zorla, böylelikle kilo verirken sadece yağlardan verirsin istediğin sonucu verir. Diğer türlü aç kalarak kilo verirsin ama sağlıklı olmaz ve de istediğin gibi kilo veremezsin her yerden gider 😀

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne gibi egzersiz yapabilirim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Caki, sway, hip glute ups, sit up burpees, half burpees, plank, v-raise vs vs ama sadece plank yapsanda güzel sonuç verir tatlım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  plank cidden ise yarıyor mu, yapabilirim çünkü, googledeki spor uygulamasından yapsam evde, onlar etkili mi?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Her şey etkili olabilir. Ama onlar kişiye özel değil. Sadece kilonu ve boyunu yazıyosun o kadar. Asıl bunlar için benim gibi insanlar var amaca ulaşmak için, günde ne kadar yiceksin yediğin şey vücuduna yarıyor mu , nasıl etki ediyor ne yersen vücudunda ne gibi değişiklikler olucak bunların hepsini öğrendim ve öğreniyorum daha. Yüzde 70% beslenme 30% egzersiz = süper vücud hah
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  youtubeden herhangi bir karin egzersizi yapsam olur mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haftada 5 gün aynı videoyu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bende onu dicektim demin, Yanita yancheva var home workout’ videosunu dene karnın acıyabilir sonunda biliyosun ama pes etme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  etkili olur mu karin için?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tabikide, ben sana başka da söyleyebilirim ama kız olduğun için bu egzersizler normal burası da chat oldu iyice🤣 yazsana direkt öteden
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gizli kullanicisin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sorunu beğendim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

UnCanny00 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Mekikle göbek erimez, günlük yürüyüşe çık, kalori açığı ver (500'den fazla olmasin), verirsin. Günlük yeşil çay ve kahve iç birer bardak, tamamdır.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hangi hareketler etkili olur spor olarak
  
  Yorumla
- UnCanny00
  
  +1 yıl
  Yürüyüş, koşu, bisiklet, HIIT ama muhtemelen kondusyonun yok yürüyüş yeterli ilk etapta
  
  Yorumla
metinn6 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Sırt üstü yat ellerini ensende birleştir dizlerinle dirseklerini birbirine değdirmeye çalışır gibi yap her gün karnındaki gerilmeyi hissedeceksin ayrıyeten düzenli yürüyüş ezgersiz hareketleri yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o hareketi yapiyorum, etkili mi gerçekten?
  
  Yorumla
- metinn6
  
  +1 yıl
  Ben yaptığım zaman karnımdaki kasılmaları hissediyorum düzenli her gün yapıldığında etkisi olur tabi
  
  Yorumla
Tekeli00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Mekik yapmaya çalış. Normalde bölgesel zayıflama yoktur. Bu uydurulmuş birşeydir ama senin işine yarayacaktır. Nette görürsün onun da çeşitleri var.

0

19 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  günde kaç mekik
  
  Yorumla
- Tekeli00
  
  +1 yıl
  Az dan başla sonra arttır. Elimden geldiğince boş kaldığında yapmaya çalış
  
  Yorumla
- Tekeli00
  
  +1 yıl
  Sen günde 50 ile başla yemeyi de hemen kesme yavaş yavaş. Diyet falan zor olur şimdilik daha sonra sen şuanlık azalt yeter
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyet yapıyorum onda sorun yok spor olarak da mekik cekerim o da olur onun disjnda ne yapabilirim yaz tamamen gelmeden erisin istiyorum 2 ayda falan
  
  Yorumla
- Tekeli00
  
  +1 yıl
  Boy kilo kaç ki?
  
  Yorumla
- Tekeli00
  
  +1 yıl
  Kadınların sorulmaz ama işte sordum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  168 boy 63 kilo
  
  Yorumla
- Tekeli00
  
  +1 yıl
  Normalde kilon çok çok iyi. Bölgesel sıkıntım var diyorsam bana yaz sana iyi gelen uygulamaları atacağım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet bölgesel olarak sıkıntım var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  istek gonderdim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gönderemiyorum
  
  Yorumla
- Tekeli00
  
  +1 yıl
  Sen bşr kabul et isteği belki o zaman olabilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ettim
  
  Yorumla
- Tekeli00
  
  +1 yıl
  Gönderemiyorum. Herneyse buradan diyeyim sen netten bakarsın. Crunch, flutter kicks ve plank hareketleriyle başla. Plankta zorla durabşldiğince dur yansın. Yanmasını umursama. Diğerlerinide 50'şer taneyle yaparsın sonra arttırırsın🙂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki kaç ayda erir tahminen
  
  Yorumla
- Tekeli00
  
  +1 yıl
  Vallaha kesin net bir şey diyemem. Bu senin azmine, iradene ve disiplinine göre değişir. Zorla kendini acıma. Zorla dediysem de yırtma yani o kadar yeni başladın sonuçta.
  
  Yorumla
- Tekeli00
  
  +1 yıl
  Bu arada seni bilgilendirmemde ki amaç yarışmalara hazırlanıyordum. Uğraş veriyordum o yüzden. Umarım hedefine ulaşırsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkur ederim 💗
  
  Yorumla
- Tekeli00
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla
Pipetpipet Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 97%

+1 yıl

Poşet gibi olan eşofman takımı al, boğazına kadar fermuarı çek. Hızlı tempo yürüyüş yap. Günde 7-10 km arası yürü

0

0 Yorumla
Domatezlitantuni Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

2 lt su iç günde, yürü yani hareket et ve tabak küçült doymadan kalk ben bu şekilde verdim bayağı

0

0 Yorumla
Eddy_0606 Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 99%

+1 yıl

Burası fitness uzmanları ile dolu banzösööz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😂😂😂
  
  Yorumla
Burak073436 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Gluteni kaldır mekik çek erir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  günde kaç tane
  
  Yorumla
- Burak073436
  
  +1 yıl
  Yavaş yavaş arttır 10 la başla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  10 az değil mi, baya bi yapabilirim ama sadece mekikle erimez ki, 2 ayda falan eritmek mümkün mü
  
  Yorumla
- Burak073436
  
  +1 yıl
  Kaç adet yapabiliyorsan karbonhidrat ve protein azalt ekmek yok ve limon zencefil iç
  
  Yorumla
GoogleAmcanız Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Bende istiyorum bir kg kadar

0

0 Yorumla
gokantemur Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 88%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Göbek ezici hareketler var youtube ta..

0

0 Yorumla
gokhannkukukk Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Çokmu var göbeğin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yani
  
  Yorumla
- gokhannkukukk
  
  +1 yıl
  Hmm anladım diyet yap gizliden çıkarmısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çıkamam
  
  Yorumla
- gokhannkukukk
  
  +1 yıl
  Niye
  
  Yorumla
Bivee Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Kalori açığı ver

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  beslenmeme dikkat ediyorum zaten ama sporsuz erir mi
  
  Yorumla
bbelllyyplayer Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

sen zayifsin ki

0

0 Yorumla
organickimyaci46788 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

evett

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yardımcı olabilirim

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gizli uyesin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Çıktım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  istek gonderdim
  
  Yorumla
emreeonlinee Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Diyet ve spor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evde hangi sporları yapabilirim bilmiyorum
  
  Yorumla
- emreeonlinee
  
  +1 yıl
  Diyeti doğru bir şekilde yapıp, karin egzersizleri yaparsan yakarsın çok zor değil
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Göbek eritmek istiyorum?

Göbek eritmek istiyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!