


Boyum 173



Vücudunu fit hayal et ve özgüveninin ne kadar artacağını düşün. Daha sonra hemen spora başla sağlıklı beslen. Vücudunu senden daha iyi tanıyan kimse yok ve kendi vücuduna göre kilo verme sürecini hazırla. Daha öncede vermiştin şimdi de verirsin.
İlk önce her sabah kalktığında spor yapacaksın 8 de ve yürüyüşe çıkacaksın düzenli ekmegi azaltacaksın gerisi gelir zaten
Hayir disarida yuruyus 45 dakika evde de fitness yoga oda gunde 1 saat
Tesekkur ederim :)
35 kilo vermişsin. Nasıl kilo verileceğini senden iyi bilen yoktur.
Cevap
17Cevap
ben en kilolu halini bile beğendim nedense...
vücut kendini bir denge üzerine ayarlar. zorlama şimdilik. biraz normal beslen. sonra vücut verir yine.
yakın olsak bana da yardım etmeni isterdim
iyi vermişsin helal aynı metodu dene canım ve bana da söyle
zayıfladıkça kilo almak zorlaşır ve aç kalırsan da verdiğin kiloları çok hızlı alırsın diye biliyorum
Öyle oluyor verince tekrar aliyorsun.. Sürekli hareket edersen korursun yoksa. 2 şer 2 şer 5 er 5 er alırsın.. Bende cok kez oldu bu şekilde
Karatay diyeti yap belli süre hareketi de artır.
Daha önce başarmışsin, yine yapabilirsin.
Spor yap ekmek , şeker kullanma
şu an kac kılosunuz pekı
Şu an 74
Helal olsun nasıl verdin o kiloları👏👏
Hizli mi verdin o kilolari
Ayda 2-3 kilo verdim 1.5 yil surdu yaklasik
Yavas vermissin ozmn
Evet oyle ama aceleye gerek yok zaten
Cünkü hizli verirsen kilolari hizli bir sekilde geri aliormussun
Ben duzenimi biraktim o yuzden geri aldim
Evt olsbilir dikkat edecen canim yoksa hemn alirsin
Kendini bilmek, tüm bilgeliğin başlangıcıdır.
şu kiloyu bir ben alamadım nasıl başarıyorsunuz
Kurbanlık maaşallah 😂
Oyleydi valla :D neyse ki artik o kadar degilim
İyi olmuş Allah var
Diyetisyene danıştin mı?
otoni mi neydi ablanin adi izlandaliydi
Evrim geçirmişsin azmine maşallah
Başarılı, tebrik ediyorum.
Nerelisin, 🤔
Denizli
İyi avratmis
nasil verdin?
Aman tanrımmm
Düzenli sporuna git
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar