Spordan sonra tartı da neden olduğumuz kilodan 1 2 kilo fazla gösteriyoruz?

Şimdi spor yapıp geldim diyette yapıyorum ama tartı da 70.8 gösterdim. 3 gün önce 69.5 dim bugün sabah ise tam 70. Spor da yapıyorum niye kilo vermek yerine alıyorum. Diyete başlamadan önce 75 kiloydum şimdi zayıflamıyorum. Geceleri uyumadan önce yoğurt kürü (Pul biberli yarım limonun suyunu) uyguluyorum. Sabahları ılık su içiyorum. Ama fayda göremedim. Bende trioid de var ama hapı düzenli içiyorum ama kilo veremiyorum ilk 1 ay verdim 2 ay da hep aynıyım. Spor olarak daha cok yürüyüş yapıyorum tam merkezde olduğu için evim spor yapacak mekan yok sadece parkta spor aletlerine gidip ayak egzersizleri deniyorum. Evde de youtube egzersiz videolarını izleyip uyguluyorum.