Spora gidip kilo verememek?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar merhaba ben 1 haftadır spora gidiyorum diyet yapıyorum aç duruyorum spordan sonra da hergün 40 dk yürüyorum ama 1 haftada anca 500 gram vermişim 500 ne ya ben neden kilo veremiyorum millet haftada 2-3 kilo veriyo boyum 170 kilom 61 ölçülerim 90-70-102

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

kansascityshuffle Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 72%

+1 yıl

Doğru bilinen yanlışlardan kaçamadığın için olsa gerek..
ilk olarak 1 hafta spora gitmen her gün gittiğin takdirde ve günde 40 dk her gün yürüdüğün takdirde günde 2000 bin kalorı vermeni sağlayacaktır.. buda 250 gr yapar :) 250 de normal vermissindir 500 gr gayet normal yani..
ama günde 800 kaloriye düşecek bir diyet yaparsan ve o kaloriyi akşam 19 za kadar bölüp alırsan ayda min. 3 kilo verirsin..
sana tavsiyem spora devam veya yürümeye.. 3 öğününü öğün başına 250 yi geçmiyecek şekilde spordan veya yürümeden 1 saat önce al derim... ayda 3 kiloyu bile geçersin

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

carpediem39 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 64%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

40 dk yürümeyle imkanı yok zayıflayamazsın :) 45 dk cardio ve + ağırlık olmazsa olmazdır tabi beslenme önemli şeker içeren her şeyden uzak duracaksın bir süre ekmek buna dahil protein ağırlıklı besleneceksin :)

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bunları yaptıktan sonra kalori hesabı yapman gerekiyor az kalorili şeyler ye yoksa her gün yarım saatlik yürüyüş bile ayda en az 3 kg verdirir diğer şeyler hariç

0

0 Yorumla

Aleynaacarr Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 57%

+1 yıl

Su içiyormusun? Günde en az 2,5 litre su iç limon kat öyle iç

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Untouc Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 36%

+1 yıl
Sağlık konusunda 521 cevap paylaştı.

zaten sağlıklısı ayda 4 5 kilodur ayrıca yağların eriyip erimediği önemli. Yaptığın spora göre kas kütlesi arttığı için tartıya kilo olarak yansımıyordur.

0

0 Yorumla
Damlakatre Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 73%

+1 yıl

Her insnnın anatomisi farklıdır... Diyet yapıyorsun ama kedni kafana göre mi yoksa hocan sana bir diyet hazırladı mı... Ha kaldı ki bazen bu durumlar sabır ister...

0

0 Yorumla
ÖmerCc Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 68%

+1 yıl

Spor sabır isteyen bir şey yeni başlamışsın sabretmen gerek.
Zamanla hafta da 1 kilo sonra 2 3 kiloya indirirsin ama azim ve sabırlı ol 👍

0

0 Yorumla
Keynesyen Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 449 cevap paylaştı.

Aç durmak seni zayiflatmaz.. diyetini doğru yapiyo musun?

0

0 Yorumla
Ebrussca Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 32%

+1 yıl

Bende başlayalı 1 hafta oldu üstüne 300 gram almışım nasıl oluyosa çözemedim gitti

0

9 Yorumla
- DeepestSea
  
  +1 yıl
  kilo almıyosun, yağlar gidiyo yerine kas oluşuyo, kaslar yağlardan daha ağır olduğu için kilo almış gibi görünüyosun
  
  Yorumla
- Ebrussca
  
  +1 yıl
  @DeepestSea kas lazım değilkş bana ya olmasın kilo vermem lazım
  
  Yorumla
- DeepestSea
  
  +1 yıl
  yağın kaybolduğu yerde kas ister istemez olur
  
  Yorumla
- Ebrussca
  
  +1 yıl
  @DeepestSea 😑😑
  
  Yorumla
- DeepestSea
  
  +1 yıl
  gittiğin yerde spor hocası yok mu?
  
  Yorumla
- Ebrussca
  
  +1 yıl
  @DeepestSea var sadece nasıl yapıldığını gösterio snra gidio ilgilenmio
  
  Yorumla
- DeepestSea
  
  +1 yıl
  program falan yazması lazım aslında, neyse, beslenme tarzın nasıl, su falan içiyo musun, salonda nasıl çalışıyosun
  
  Yorumla
- Ebrussca
  
  +1 yıl
  @DeepestSea 15 tane makine aletten geçiyorum 15 dk 30 dk 3 setten oluşan 12 sayı falan nasıl anlatayım ki ben bile çözemedim 😂😂😂😂
  
  Yorumla
- DeepestSea
  
  +1 yıl
  gel bir özelden konuşalım senle bu konuyu, bişeyler yazıyım ben sana uygula , sonuç alırsın, merak etme asılmıcam ve saçma sapan şeyler de yazmıcam
  
  Yorumla
sütlüçikolata09 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Doğru hareketleri yapmıyorsundur ve kendini aç bırakırsan kilo veremezsin tam tersine vücudun yağ depolar

0

0 Yorumla
yagmuuradam Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl
Sağlık konusunda 838 cevap paylaştı.

Göğüs bedenin 90 mı, ben mi yanlış görüyorum?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet salonda ölçüldü
  
  Yorumla
- yagmuuradam
  
  +1 yıl
  Harika görünüyor olmalılar.
  
  Yorumla
Kaybeden_Biri Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 48%

+1 yıl

Ya sen niye zayoflıyosun iyisin işte ne bu eziyet

0

0 Yorumla
mükemmelboşluk Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 54%

+1 yıl

sen zaten ideal kilondasin

0

0 Yorumla
DeepestSea Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

diyet yapmak aç durmak demek değil ki

0

1 Yorumla
- DeepestSea
  
  +1 yıl
  sana bikaç öneride bulunabilirim istiyosan, bikaç kişi uyguladı ve başarılı oldular bu konuda
  
  Yorumla
susuzask77 Takip Et
Yoda Yaş: 48

+1 yıl

tatlı yiyor musun ya da önceden yermiydin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çayı bile şekersiz içiyorum ya
  
  Yorumla
- susuzask77
  
  +1 yıl
  zamana ihtiyacın var
  
  Yorumla
Lanet55 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 42%

+1 yıl
Sağlık konusunda 713 cevap paylaştı.

Tiroide baktırdn mı?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet onda sıkıntı Yok 😭
  
  Yorumla
- Lanet55
  
  +1 yıl
  Akşam bana yaz yardımcı olurum şu an birazcık işim var kusura bkma
  
  Yorumla
S95S96 Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

kalıplısın sadece, bir şeyin yok..

0

0 Yorumla
Prince12345678 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Abowwwwww o ne oyle

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Noldu 😭
  
  Yorumla
- Prince12345678
  
  +1 yıl
  Bisey olmadi canim ne olacak dunyayi yemissin 😅😀😀😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😭😭😭😭😭
  
  Yorumla
- Prince12345678
  
  +1 yıl
  Gel benide ye 😧😧😧
  
  Yorumla
- Prince12345678
  
  +1 yıl
  Saka bir yana kotu degilsin sacmalama olculerin gayet guzel ama biraz kalca fazla tabi sevmeuen icin ben kadinda kalca olmasindan yanayim yemegin salcalisi kadinin kalcalisi makbuldur..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim o zaman 😭
  
  Yorumla
- Prince12345678
  
  +1 yıl
  Ciddiyim Şu an hayal ediyorumda seni iyisin iyisin 🙈🙈
  
  Yorumla
- Prince12345678
  
  +1 yıl
  Takip eder misin beni
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Spora gidip kilo verememek?

Spora gidip kilo verememek?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!