Zayıflamak için 2 öğün mü 6 öğünmü beslenmeli?

Gizli Üye

(30-35)

Bu aralar bir Karatay usulü beslenme furyası doldu taştı. 2 3 aydır deniyorum fakat adam akıllı bir kilo kaybım olmadı ve çok sıktı beni bu beslenme tarzı leptin hormonu denilen şey için saatlerce ağzımıza hiç bişey almıyoruz yemeğin tuzuna bile baksan hoop gitti emekler. Ve bu sebeple tekrar bir diyetisyenle görüşüp 6 öğün beslenmeye geçiş yaptım 3 4 gündür sanki daha mutluyum :) birde insülin direncim var sizce hangi beslenme şekli ile bu kırılır

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

silver_girl Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 40%

+1 yıl

"30 Gün Fit" uygulamayı indir kendine her gün orda gösterdiği gibi spor yap,25 en fazla 45 dk'nı alacak, ilk başta azar azar kilo versen bile ciddi anlamda incelme fark edeceksin. 3 öğün, 2 araöğun (ceviz, badem, yoğurt), günde 2 dilim tam tahilli ekmek (hiç yemeden daha iyi). En önemlisi akşam 6 dan sonra su hariç hiçbir şey tüketmemek ve en geç saat 23'te uyumak (bu uyuma konusunu tek beceremediğim şey :-D ). Günde 2-2 buçuk lt su içmek, eğer içmeyi unutuyorum diyorsan "Water Drink Reminder" uygulamayı indir, o sana hatırlatır. Porsyonları küçült (zaman la miden küçülecek zaten). Aburcubuları azalt (arada bir light bisküvi yiyebilirsin). Pirinç, bulgul, makarna, mısır kes. Bunları hepsini uygula ve 1 ay sonra bana yaz. Eğer işe yaramazsa üyeliğimi kapatacam :-)
Not: kendim uyguladığım şeyleri yazdım.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

karameleek98 Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

öğünlerin sıklaşırsa metebolizman hızlanır bunu unutma

0

0 Yorumla

NesliTükenmişErkek Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 39%

+1 yıl

az az ve sık sık yenmeli ve bol su içilmeli yürüyüş yapılmalı

0

0 Yorumla

amras6926 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 65%

+1 yıl

Spor yapmiyorsan, kayikta tek kolla kurek cekmeye benzer.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde yapıyorum sporu Leslie ve plates
  
  Yorumla
- amras6926
  
  +1 yıl
  Duzenli sekilde yapiyorsan ve olmuyorsa bir diyetisyene gorun kendi kafana gore hareket etme belki dogru bildigin bir yanlis vardir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetisyene gittiğimi yazdım zaten bikaç gündür diyetisyen kontrolündeyim
  
  Yorumla
- amras6926
  
  +1 yıl
  Bir kac gun cok erken en az 1 ay gecsin gozlemle
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DuruKoç_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Sana hangisi daha sağlıklı ve yarar sağlayıcı geliyorsa onu yap. 2 öğün yapın 6 öğün yapın hikaye, insandan insana değişir bu :))

0

0 Yorumla
Sancaktepeee Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Az az ve sık sık yemek iyi artı bol su iç
Ama bana göre 6 öğünde çok

0

0 Yorumla
Miss-Sacmalog Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 35%

+1 yıl

3 ana öğün 2 ara öğün

0

0 Yorumla
muratkan1 Takip Et
Bilge Yaş: 50

+1 yıl

karatayı boşver o sadece şov yapıyor

0

0 Yorumla
ekşınnnN Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

En sağlıklısı 2 öğündür

0

0 Yorumla
donlayuzennn Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

6 öğün

1

0 Yorumla
İlkeer06 Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

6 öğün

0

0 Yorumla
ikrasaka06 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

4 le 6 arası

0

0 Yorumla
aferinsanaferin Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

S? ks en etkılısı

0

0 Yorumla
DenizJr Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

9 öğün beslenmeli

0

0 Yorumla