6 hafta da kac kilo verebilirim?

Question

yaşim 23, boyum 167, kilom 646 haftada kac kilo verebilirim ve ne bunun icin neler yapmaliyim? etkili bir "diyet liste"niz var mi? Kac kilo olmaliyim bu boyda?

çekirdeksizkarpuz · Accepted Answer

Çare diyetisyen. İnternette bilgi kirliliği var ve burada biz ne dersek diyelim kesin sonuç alacağının garantisi yok. Ayrıca hızlı kilo alıp vermeler sağlık açısından tehlikeli. Bünyeni sarsabilirsin kafana göre hareket edersen. Ondan 6 hafta gibi bir ayı geçen bir hedef süresi için bir uzmandan yardım almanı öneririm. Ama klasik yöntemler düzenli spor, gece 9-10'dan sonra bir şey yememek, ne çok ne az düzenli bir uyku ve sofradan doymadan kalkmaktır. Bunları yapman halinde kaç kilo verebilirsin bilmiyorum ama etkisi olacağı kesin.

Gizli Üye · Accepted Answer

azmin olduğuna eminsen diyete başlamalısın. eğer bir diyete azimsizce başlarsan yarıda kesme riskin olduğu için sağlıksızca olur. eğer isteğin azmin kaçarsa neden diyet yapmaya başladığını hatırlaman yeterli olacaktır :) ben belli bir diyet yapmadım, yediklerim aynı kalmasına rağmen sadece azalttım ve sonucum 1 yılda 22 kilo oldu. her şey azimde bitiyor, ne diyeti yaptığın pekte mühim değil :)

Gizli Üye · Accepted Answer

Ben de 2 ay gibi bir sürede 7 kg vermiştim neredeyse hiç zorlanmadan sana da 5-7 arası yeterli olur muhtemelen.

Ama ben boğazımı tutamadığım için spor yapıyorum düzenli olarak o zaman kilo vermek içindi şimdi de korumak için ha bir de öküz gibi çikolata yemiyorum artık kıssasımı insana göre ayarladım sorun yok yani.O yüzden ıvır zıvırı kesip spor yapmak en etkili yöntem.

3nokta · Accepted Answer

50-55 kilo arası iyidir 1,5 ayda 10 kilodan fazla vermen sağlıksız olacaktır bu süreyi biraz uzatman lazım

erkeğinırıspısı · Answer

mucize yeme amk diyeti

1. GÜN:

Sabah:2 adet muz,üstüne 4 bardak soguk su

Öglen: Çeyrek kokoreç(ekmegin içini aldırın, baharatı çok koymasın lavuk)

Akşam:Kibrit kutusu kadar ızgara billur(koç t*şagı)üstüne üç adet kiraz

Bütün geceyi tuvalette geçirerek rahat bir 3 kilo veriyoruz.

2.GÜN:

SABAH:Yrım ekmek arası beyaz peynir (mideyi bastırsın biraz)

ÖGLE: Bişi yok sabah ayı gibi yedin zaten.

AKŞAM: 200gr havyar bir kadeh dom perignon şampanya

Havyar ve şampanyaya paran yetmeycegi için yine aç kaldın. 2 kilo daha verdin say

3.GÜN

SABAH: 3adet haşlanmış yumurta 5 fincan kahve

ÖGLEN: Eger tuvaletten çıkabiliyosan iki kaşık yogurt ye..

AKŞAM: 750 ml serum

Gizli Üye · Answer

1) Günde tam 1000 kalori alacak şekilde ayarla. (Ağzını biraz tutman gerekir.)

2) Çikolata, cips, asitli içecekler, şeker ve tatlı oranı yüksek olan yiyecekleri tüketmeyeceksin

3) Gündüz vakti yoğurt ve meyve ye iştahını kapatır.

4) Sabah kalvaltısında 2 dilim ekmeyi geçecek kadar ekmek tüketme. Günde 2 dilim.

5) Akşam 18.00'dan sonra bir şey yeme.

6) Günde 3 litre su iç.

7) Bol bol hareket et.

8) Evde 1 saat ip atla (500 kalori yakımına bedel)

Sonuç 6 haftada 5-6 kilo rahat verebilirsin bu şekilde sağlıklı olarak

gunahbahcesi · Answer

Bol bol limonlu su iç, yemekleri yavaş yavaş, sindirerek yemeye alıştır kendini. Ama kilon o kadar da çok değil zaten, sıkıntı olmaz, rahat verirsin.

Tazman · Answer

Öncelikle sihirli iksir yok bilesin...şimdi herkesin vucudu değişik kimin kaç kiloyu kaç zamanda vereceği çok değişiyor ...kilo nasıl verilir günlük ihtiyacından az yersen daha az kalori yani

Elini kokrkak alıştırman şeyler şeker beyaz ekmek tuz fazla yağı bunlara dikkat edersen zayıflaman lazım

beyazsapkalıhacker · Answer

Kilo Vermek Sorun Değil ki Sağlıklı Kilo Vermek Önemli olay O yani  bende vardim 30 kilo ne kadar zamnda verdim bilmiyorum ama rahatsızlandım sağlıklı kilo vermemişim yani:)

Gujini · Answer

57 kılo olman lazım 1.5 ayda en sağlıklısını ver hızlı kilo verme ama istersen bende l-carnetinin hapı var günde 500 gram yag yakıyo hapı atıp yarım saat yürüsen yetyo ama sağlıksız işte

Proskinitis · Answer

6-7-8 kg verebilirsin  istediğin süre için normal zayıflama sonucunda verebileceğin kilo miktarını yazdım... daha hızlı kilo vermek iyi birşey değil!

timofte · Answer

5_6 kilo fazlan var aslında fazla bile sayılmaz illa fazla kilom var diyorsan dediğim gibi 5_6 kilo verilebilir belirtilen süreçte

Bulanık-mantık · Answer

yağı tuzu şekeri ve karbonhidratı azaltman lazım diyet bu işte bazı şeyler fazla kilo yapar bu saydıklarımda onlardan

ACARHAKAN · Answer

akşam 7 den sonra yemez isen en az on kilo yer isen babay verirsin dost acı söyyleeerrr

Elektrolit · Answer

60 olsan bile sırıtmaz fikrimce.. Karbonhidrata dikkat et yediklerinde, spor mühim hareket etmeden mucize beklememen lazım.

nebaktınlan · Answer

şu yaşlı kadın doktor vardı ya karatay mı ne onunkini uygula işte.

Coffee-Mate · Answer

bence 56ya düşsen yeter 1 ayda.

makinee · Answer

ben 1 ayda 10 kilo verdim bu yaz

ExcellentLove · Answer

4 kilo ver yeter bence cok zayıflık iyi değil

cevapatar · Answer

1 kilo verirsin

FareliKöyünZurnacısı · Answer

azmine bağlı

6 hafta da kac kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

6 hafta da kac kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!