Kilom değişmiyor ne yapmalıyım?

Bu normal belli bir kilo verdikten sonra vücut kendini kitler duraksama dönemine girersin, herkesin başına gelir🤗Bunu kırmak için vücudunu şaşırtman gerekir yani 6 kiloyu verirken edindiğin alışkanlıklarını değiştir ki vücut şaşırsın.. Ya da mesela spor konusunda 6 kiloyu yürüyüş ile verdiysen şimdi de dans etmeye ya da zumbaya başla yeter ki farklı olsun. Mesela beslenme saatlerini değiştirebilirsin 3 öğün besleniyosan bunu 2 öğüne çekebilirsin örneğin ben 12 de bir öğün 6 da bir öğün yaparım bu sayede insilün ü fazla uyarmamış olurum, ya da mesela her sabah yumurtalı bir kahvaltı yapıyorsan şimdi yoğurtlu bir kahvaltı yapmayı dene, önemli olan vücudun şaşırması ve tekrar yağ yakmaya başlaması☺️emin ol dediklerimi yaparsan daha da verirsin

Ilk olarak su ve ödem attığın için hizli kilo verip duraklama dönemine girersin yediklerine daha cok dikkat edip sporu biraz arttirmalisin yeşil çay kiraz sapı çayı tüketebilirsin normale göre daha fazla su tüket yağ yakmaya başladiğin için zorlanicaksin biraz