Kilom sabit kaldı azalmıyor ne yapmam lazım?

130 kilodan 2-3 ayda şuanda 116'ya düştüm. Evde bisiklet çeviriyorum ve dışarıda yürüyüş yapıyorum + olarak diyet tabikide. Son 1 haftadır 116'da sabit kaldı kilom neden böyle oldu bilmiyorum bir türlü 115'li rakamları göremedim, sizce ne yapmam lazım? İçtiğim suyu azaltma kararı aldım nerdeyse 3 kilo içiyordum artık 2.2 falan içeceğim, diğer diyet programım aynı zaten. Süt ve soda da içiyorum su haricinde günde. Sizce neden durdu kilo böyle, hergün ne yapıyorsam aynı devam ediyorum işte, yaptığım spor 1saat40dakika falan sürüyor ama bunun haricinde bütün gün evdeyim genellikle