Karatay diyeti yapıyordum 1 aydır aynıyım. Nasıl zayıflarım?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar şimdi ben yaklaşık 6 aydır kendime göre diyet spor yapıyorum yaklaşık 2 ay önce de karatay diyetine başladım yani 4 ay bir kendi kendime diyetisyene falan gitmeden yaklaşık 9-10 kilo verdim anca o da çok zor oldu yani baya disiplinliydim falan sonra bir duraklama geldi karataya başladım ohh 3 kilo gitti hemen 1 ayda fakat diyete aynen devam etmeme rağmen 1 aydır aynı kilodayım resmen yürüyüş yapmaya gerçekten vaktim yok fakat mekik çekiyorum ve ufak tefek pilates yapıyorum karatayda böyle benim gibi duraklayanlar oldu mu? Önerileriniz nelerdir? totalde 10 kilom kaldı ama en fazla sene sonuna kadar bir 5-6 kilo vermem lazım :(( valla psikolojim bozuldu ya depresyona giricem yakında

Cevapla

En İyi Cevaplar

TheNightmare94 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32 , eic 42%

+1 yıl

Karatay diyetini tavsiye etmiyorum.Çünkü, diyet içeriğindeki kuruyemişler çok yüksek kalorili. Ben sabahları kahvaltıda ekmek yerine 1 elma yiyorum ve yarım greyfurt yiyorum. Greyfurt yağ yakımını hızlandırır. Ayrıca yanlış hatırlamıyorsam karatay diyeti 3 öğün yemekten oluşuyor. Ben öğle yemeği yemiyorum. 1.5 senede 20 kilo verdim.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya meyveye çok izin vermiyor ama ben zaten pek kuruyemiş tüketmiyorum kitaptaki örnk listeleri de yapmadım ekmek patates bal ambalajlı yiyeceklerden yemiyorum ve kola gibi şeyler de içmiyorum ara öğün yemiyorum falan ama sen nasıl dayanıyosun öyle sadece meyve ile akşama kadar ?
  
  Yorumla
- TheNightmare94
  
  +1 yıl
  Yok sadece meyve yemiyorum. Ekmek yerine meyve yiyorum. Kalori hesaplaması yapıyorum ve günde 1500 kaloriyi geçmiyorum. Günlük yakılan kalori 2200 olduğu için hergün 700 kalori yakmış oluyorum. Ayrıca asla abur cubur, asitli içecekler, katkılı yiyecekler ve kızartma yemiyorum. Kalori hesabı yapmanız yararınıza olacaktır. Karatay diyetinde biraz protein ağırlıklı. Bu da vücudun vitaminsiz ve dirençsiz kalmasına neden oluyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya nasıl yakıyorsun o 2200 kaloriyi ben de önceden yapardım kalori hesabını ama sıkıyor bir süre sonra
  
  Yorumla
- TheNightmare94
  
  +1 yıl
  2200 kalori, sadece oturarak ve yatarak 1 günde yakılan kaloridir. Günde 2 - 3 km orta tempolu yürürseniz yaklaşık günde 3000 kalori yakarsınız. Ve mesela hergün 1500 kalori alıyorsunuz. 2200 kaloriden 1500 kaloriyi çıkardığımızda 700 kalori eder. Bu 700 kaloriler 8800'e ulaşınca 1 kilo verilir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ciddi misin çok iyiymiş çok teşekkür ederim o kadar zayıflamayla ilgili şeyler arandım durdum buna hiç rastlamamıştım
  
  Yorumla
- TheNightmare94
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Yardımcı olduğuma sevindim. :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ordinaryus Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 63%

+1 yıl

Duraklama dönemndesin. Ayrıca Karatay diyeti bir felsefedir, şok diyetler gibi hemen sonuç vermez. Önemli olan tartıda eksilmek değil, bedenin küçülmesidir. Aynı kiloda kalmana rağmen pantolonun bollaşırsa, sağlıklı kilo verdin demektir.

1

0 Yorumla

astrixdekim Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

vucudun o kadar yağ kaybetmiş.. alışmaya çalışıyor olabilir veya o yağları geri istiyor olabilir :D

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Omerta Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

Eşik diye bişi var götürürken pasta böreği hiç düşünmedin şimdi vay efendim düşmüyo :) devam et bir süre sabit kalacak sonra düşer

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Valla ya lanet ediyorum o zamanlara :/
  
  Yorumla
- Omerta
  
  +1 yıl
  Bazen şaşırtmak gerek bünyeyi yarın git şöyle nefis tereyağlı iskender ye. Devamlı diyette bünye buna direnç gösterir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısın akşam akşam canım çekti be :D
  
  Yorumla
- Omerta
  
  +1 yıl
  Arada git bir künefe ye bir hamburger ye bu ne ot çöp yaşam mı olur :) ama " arada " ye
  
  Yorumla
baho45 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

salla gitsin demek ki sen böle daha güzelsin ki allah kilo vermeni istemiyor :D

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama ben hiç beğenmiyorum kendimi yaa en azından 5 kilocuk daha ..
  
  Yorumla
- baho45
  
  +1 yıl
  valla ben ege ünide tıp okuyorum bizim bir kaç prof o diyeti çok eleştiriyolar yinede dikkate al
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilmem bana çok mantıklı geldi zaten her kafadan bir ses çıkıyor
  
  Yorumla
- baho45
  
  +1 yıl
  açıkcası nasıl bir diyet olduğunu bilmiyorum okumadım ama hocalar baya eleştirdi ama sanırım doymuş yağ falan vardı herhalde ondanda sağlıklı bir zayıflama beklenmez bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  temelinde karbonhidratlar yasak yağlara izin veriyor margarin falan bunlara kesinlikle izin yok zeytinyağı ve tereyağından yana bir diyet kitabını okuyuna gayet mantıklı geliyor insana
  
  Yorumla
- baho45
  
  +1 yıl
  zayıflamak için yapılan bu diyet kanda LDL ve trigliseritleri arttırır. HDL yi düşürür. bu faktörler damarlarda ateroskleroz gelişimine zemin hazırlar. şimdi zararını görmesen bile 20-30 yıl sonra aterom plağı rüptire olarak koroner arterlerde rtomboza sebeb olur. miyokart infarktüsü geçirmene sebeb olabilir o zaman zayıflamanın pek anlamı kalmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hıı anladım doktor bey ben zaten pek yağlı şeyler yemem aile yapısı olsa gerek
  
  Yorumla
- baho45
  
  +1 yıl
  yani beni buna sen mecbur bıraktın. ben sana en başta söyledim. böle daha güzelsindir diyeee :D
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Karatay diyeti yapıyordum 1 aydır aynıyım. Nasıl zayıflarım?

Karatay diyeti yapıyordum 1 aydır aynıyım. Nasıl zayıflarım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!