Zayıfım ve oruç tuttugumdan beri de 1 kilo vermisim 43 kiloyum boyuma göre de cok zayıf görünüyorum ne yapmalıyım?

Öncelikle sinir stres üzüntü olayını hayatından çıkarmadan kilo alamazsın. Stresi ailen yaşatıyorsa onlara bunu belirt ve mesafeni koy sınırını çiz.
Sonra bir diyetisyene ulaş internetten, ufak ödemelerle de olsa bir diyetisyenin kontrolüne gir ve diyeti uygula.
Arkadaşım aylık 100 lira veriyordu diyetistenine

Ben oldum 40 ım şu an. Oruç sağlıklı deselerde tutmuyorum. Çünkü bünye zaten eskisl kadar kaldırmayabiliyor bayılabiliyosun, fenalaşabiliyosun.. yani bende bunlar artmıştı. Bomba kilo aldırıcı diye bi ürün var. Kilo aldırıyor. Ha ben neden kullanmıyorum? Tamamen üşengeçlik ama eskiden 6-7 kilo almıştım onla. Neyse o senin tercihin tabi de tutma bence