Kaslar hamladıktan sonra ne yapılmalı ?

Gizli Üye

(36-45)

uzun zamandan sonra yine egzersiz yapıp koşunca ertesi gün kaslarım hamlamış. peki şimdi ne yapmalıyım? kaslarım hamlamış olsa dahi sporu bırakmamam mı gerek yoksa dinlendirmem mi lazım?

Cevapla

En İyi Cevaplar

robin Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

ılk defa yapysn normal kullanmamıssın sımdıye kadar farkına varmıs kasların ulen demıs bu kızın aklı basına geldı bızı calıstıracak artık bızde nazlanalım demısler... programın varsa ağrısalar bıle yap.. ama zorlamadan.. yapamysn dınlendır ama yınede halsız hıssedecksın yapamam dıyecksn..

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hehe ne güzel anlattın 'kaslar nazlanalım demişler' :)) sağol
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

adonis4194 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

spor yaptın ters hareketler yaptın yada kendini zorladın kas ağrıların oluştu 1 gün ara ver ertesi gün tekrar git ağrı hiç bişey yoksa normal sporunu yap ağrı varsa eğer koşu filan yap ısın ondan sonra spora başla

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ters hareket değil de sanırım birden fazla yüklendim
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Tembelleşen kaslar ani çalışmanın ardından belli bir ağrı oluşturabilir vücutta buna ithafen çalşmalarınıza yavaç yavaş devam edebilirsiniz.Duş alarak bundan kurtulabilirsiniz.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Keanu Takip Et
Yoda Yaş: 57 , eic 30%

+1 yıl

Spordan sonra kasların ağrıyorsa hamlamışsın demek. En azından 2 gün kaslarını dinlendirip ağrıların geçmesini beklemelisin. Sonra tekrar başlayabilirsin.

0

0 Yorumla
-ash- Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl
Sağlık konusunda 509 cevap paylaştı.

ılık suda bırakılır. 24 saat içinde permantasyon ve gaz çıkışı başlar ilk beş gün gaz çıkışı sürekli artar...beşinci günden sonra yavaş yavaş gaz çıkışı azalır..

bi dakka yaa noluyodu :((((

0

0 Yorumla
Canxan Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 32%

+1 yıl
Sağlık konusunda 332 cevap paylaştı.

Kas gevşetici merhem ile masaj yapın bacaklarınıza , koşuya aynı ayarda devam edin , tam olarak alışana kadar ayarınızı bozmayın .

0

0 Yorumla
etmus Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

esneme hareketlerini ihmal etmeden devam etmen gerek. ancak dikkat et daha once sorunun olduysa kas sorunlari tekrarlanabilir bu yuklenme doneminde.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok daha önce hiçbir sorunum olmamıştı
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  o zaman agriya agriya devam :)
  
  Yorumla
ahmet290 Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl
Sağlık konusunda 505 cevap paylaştı.

bırakmazsan daha iyi olur..daha çabuk toparlarsın..

ama tatlı bir ağrısı var hoşuma gidiyor.. :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hoşuna giden tek insan benim herhalde diye düşünmüştüm ama görüyorum ki yanlız değilim :)
  
  Yorumla
- ahmet290
  
  +1 yıl
  oy oy oy oy diyerek kalkışım var evlerden ırak.. :D
  
  Yorumla
kurallar_geregi Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

ağrılarının geçmesini beklemelisin. daha fazla yorma şuan kaslarını.ağrıların geçince muhtemelen 2 yada 3 gün sürer tekrar spor yapmaya başla düzenli bir şekilde devam et..

0

0 Yorumla
çokdüşündümbulamadım Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

En az 1 gün kaslarını dinlendirsen iyi olur. Zaten genellike asıl acı spor yaptıktan 2 gün sonra çıkıyor.

Kasları dinlendirmeden sürekli üzerlerine gitmenin yarardan çok zararı olur zaten.

0

0 Yorumla
osmnnzfsn Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 38%

+1 yıl

performansı biraz düşür devam et 2-3 gün düşük performansta ondan sonra hamlama agrıları geçecektir

0

0 Yorumla
FairyWings Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Hamlama ağrılarının geçmesini bekleme. Spora devam et. Böylece daha çabuk geçer.

0

0 Yorumla
zekaidede Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

sporu bırakmaman gerek ama biraz hafifleterek sonra performansını artır

0

0 Yorumla
Berk28 Takip Et
Xper 3 Yaş: 42

+1 yıl

Yavaş yavaş eski formu yalamak için çalışın ama birden yüklenmeyin sonra kötü oluyor.Acele etmeden kademe kademe olmalı

0

0 Yorumla
Courvoisier Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

ardarda üç gün devam ettir. Ağrıların en çabuk şekilde böyle kaybolur. Esneme hareketlerini atlama

0

0 Yorumla
xParlıamentx Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Dinlendirme Sakın Spora Devam Et KAslarının Üzerine Git Ilık Suyla Duş Almayıda İhmal Etme He ßide İmkanın Varsa Arasıra Termal ßænyo Kür'ü Al .

0

0 Yorumla
termo2010 Takip Et
Xper 2 Yaş: 52

+1 yıl

bırakıp başlarsan tekrar ağrıyacaktır. devam et spora hamlık gidecek ve diğer antremanlarda ağrı olmayacaktır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

çalışmalar yapmalısın ham kasları canlı tutmak için

0

0 Yorumla
BiLLyy Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

kas gevsetıcı alıp dınlen 2 3 gun

0

0 Yorumla
zeytin90 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 381 cevap paylaştı.

yavaştan spor başlanmalı

0

0 Yorumla
ihtiyar Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

masaj yaptırmanı tvasiye ederim

0

0 Yorumla
gurbet-kuşu Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

Kas gevşetici kullan ama sporu bırakma alışırsın

0

0 Yorumla
KeepTalking Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

cimcir bol bol

1

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kaslar hamladıktan sonra ne yapılmalı ?

Kaslar hamladıktan sonra ne yapılmalı ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!