Araştırmalara göre sabaj kardiyo yapanlar daha fazla yağ yakıyor. Çünkü sabah yaptığın spor senşn vücut yağlarından kullanıyor enerji için, sonrasında yediğin yemekler de günlük ihtiyacın olan ve bedeninin bazal metabolizma için harcayacağı besinler zaten. Yani koştuktan sonra üzerine yersem yaktığımı geri alırım zihniyeti yanlış. Ayrıca gündüz sporu metabolizmanı hızlandıracağı için yapılan diyetten daha fazla verim alırsın

Akşam yemeği ile sonraki günün kahvaltısı arasında ne kadar çok uzun süre olursa o kadar iyiymiş sağlık için.

Bro fazla yeme abur cubur akşam normal ye yeter sana

Aç karına kardiyo. Sonra protein ağırlıklı beslenme.

1 dk boyunca cardio falan bu ne diyo diye düşündüm sağlıkçı olmak böyle bişey :/

ikinci seçenek kilo vermek için daha ideal

Sabah Kardiyo yapılıp üstüne yemek yemek mi, yoksa akşam kardiyo yapıp sabaha kadar yememek mi hangisi daha çok yaktırır kilo?

Gizli Üye

(25-29)

Hangisi pek hangisi

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

En İyi Cevaplar

Merisme22 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 65%

+1 yıl

Araştırmalara göre sabaj kardiyo yapanlar daha fazla yağ yakıyor. Çünkü sabah yaptığın spor senşn vücut yağlarından kullanıyor enerji için, sonrasında yediğin yemekler de günlük ihtiyacın olan ve bedeninin bazal metabolizma için harcayacağı besinler zaten. Yani koştuktan sonra üzerine yersem yaktığımı geri alırım zihniyeti yanlış. Ayrıca gündüz sporu metabolizmanı hızlandıracağı için yapılan diyetten daha fazla verim alırsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben çift spor yapıyorum :) bunlardan bir tanesi çok yoğun kardiyo. 1 saat ile 1 saat 20 dakika arası. Diğer spor ise ip atlama ve Squat üzerine. 30 dakika. Ağır olanı sabah mı akşam mı yapmalıyım?
  Not: ağır olan 600-900 kalori düşük olan: 150-300 arası yaktırıyor.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

TakılmaBana Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 51%

+1 yıl

Akşam yemeği ile sonraki günün kahvaltısı arasında ne kadar çok uzun süre olursa o kadar iyiymiş sağlık için.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onda sıkıntı yok ablacım :) soruma dönersek?
  
  Yorumla
- TakılmaBana
  
  +1 yıl
  Kardeşim cevabı yazdım zaten. Sen sınava falan girme nolur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya mesele burada yemek yemek değil ki, mesele sporu akşam mı sabah mı yapmak; ben o yemek ayrıntı olarak verdim ki, sormayın diye. Ben sınava falan girmem rahat ol, sizin gibilere sınav hazırlamakla meşgul olacağım :)
  
  Yorumla
- TakılmaBana
  
  +1 yıl
  osym de mi çalışacaksın, neyse başarılar.
  
  Yorumla

1Eminn12 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Bro fazla yeme abur cubur akşam normal ye yeter sana

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  abur cubur yemiyorum zaten normal yemek yiyorum ona göre değerlendirme yaparsann
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Cilt Uzmanı

Cilt bakım konusunda bana soruların neler?

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

-kabirAzabı-1 Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Aç karına kardiyo. Sonra protein ağırlıklı beslenme.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo vermek isteyen birisi için, akşam tüm yorgunluğu spor ile atıp daha çok yaktırmaz mı mantıken
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

1 dk boyunca cardio falan bu ne diyo diye düşündüm sağlıkçı olmak böyle bişey :/

0

0 Yorumla
Fedal Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

ikinci seçenek kilo vermek için daha ideal

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Anketler > Sabah Kardiyo yapılıp üstüne yemek yemek mi, yoksa akşam kardiyo yapıp sabaha kadar yememek mi hangisi daha çok yaktırır kilo?

Sabah Kardiyo yapılıp üstüne yemek yemek mi, yoksa akşam kardiyo yapıp sabaha kadar yememek mi hangisi daha çok yaktırır kilo?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!