Sabah Kardiyo yapılıp üstüne yemek yemek mi, yoksa akşam kardiyo yapıp sabaha kadar yememek mi hangisi daha çok yaktırır kilo?

Araştırmalara göre sabaj kardiyo yapanlar daha fazla yağ yakıyor. Çünkü sabah yaptığın spor senşn vücut yağlarından kullanıyor enerji için, sonrasında yediğin yemekler de günlük ihtiyacın olan ve bedeninin bazal metabolizma için harcayacağı besinler zaten. Yani koştuktan sonra üzerine yersem yaktığımı geri alırım zihniyeti yanlış. Ayrıca gündüz sporu metabolizmanı hızlandıracağı için yapılan diyetten daha fazla verim alırsın

Akşam yemeği ile sonraki günün kahvaltısı arasında ne kadar çok uzun süre olursa o kadar iyiymiş sağlık için.