20 günde sağılıklı bir şekilde en fazla kaç kilo verebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

1.68 boyunda 71 kikoyum geçen sene büyük bir stresten dolayı 16 kilo aldım ve artık vermek istiyorum sizce kiloma ve boyuma göre 20 günde kaç kilo veririm haftada 3 kez spor yapıyorum.

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

poyraz3003 Takip Et
Xper 5 Yaş: 56 , eic 35%

+1 yıl

20 günde sağlıklı bir şekilde vereceğin kilo en fazla 4-5 kilo olmalı bu da bünyeden bünyeye değişiklik gösterir, 20 günde 5 kilo bile çok olur, yavaş yavaş verilen kilolar sağlıklı zayıflatır. çok hızlı kilo vermeye çalışmayın sabırla ve zamanla yapın bu işi.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabiki öyle ama kısıtlı zamanım olduğu için en fazla sağlıklı kaç diye soruyorum sağlıksız diyetler denemem
  
  Yorumla
- poyraz3003
  
  +1 yıl
  dediğim gibi en fazla 5 kiloyu geçirmemeye çalış, ama yapmak istersen 6-7 kiloya kadar verebilirsin.
  
  Yorumla
- poyraz3003
  
  +1 yıl
  Ayrıca sana tavsiyem kısa sürede kilo vermek istiyorsan eğer öncelikle kendini ishal etmen lazım böylelikle bağırsaklarını temizlemiş olursun ve daha hızlı kilo verirsin ve bol bol su içmelisin yiyeceklerine dikkat etmelisin. 20 günde çok kilo veririsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim kendimi nasıl ishal edebilirim ilaç kullanmadan
  
  Yorumla
- poyraz3003
  
  +1 yıl
  özelden yazabilirmisin
  
  Yorumla
- poyraz3003
  
  +1 yıl
  sana dokunan bir yiyecek yersen ishal edebilirsin kendini mesela yarım bardak sıvı yağ iç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Özelden yazmam teşekkür ederim tekrardan
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

JOJAJOLA Takip Et
Yoda Yaş: 121 , eic 71%

+1 yıl

Eger bel bölgesinden kilo vermek istiyorsan hizli yürüme sporu yap... haftada üc gün 30 dk. yürürsen 20 gün de 3 kilo garanti veririsin. Ama düzenli yapmak sarti ile...

0

0 Yorumla

Lily01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 32%

+1 yıl

En fazla 4 oda 2 kilosu sudan gider yagdan gitmesi zaman alıyor

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TulparKanat Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Ayda 4 kilodan fazlası sağlıklı değil deniyor. Birden verirsen kardiyovaskuler sisteminde sorunlar oluşur

0

0 Yorumla
MehmetOzyalcin Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

3-4 Kilo verirsin maximum.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
butimaree Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Vay arkadas bende kilo alamiyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Senin kilo alıp almadığını sormadım
  
  Yorumla
- butimaree
  
  +1 yıl
  Hii
  
  Yorumla
müptezels Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Ben göbeğimi nasıl eritebilirim

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Derken
  
  Yorumla
- müptezels
  
  +1 yıl
  Bende aynı şeyden muzdaribim seninle yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım sporla eritirsin ama benim kısıtlı zamanım var
  
  Yorumla
- poyraz3003
  
  +1 yıl
  bu yazdıklarımı uygularsan 10 gün içinde farkı görürsün, hemde çok farkeder, öncelikle kendisin ishal et bağırsakların temizlensin. yiyeceklerine dikkat et az ye ve bol bol su iç ve her gün şınav vaziyeti alıyorsun ama normal şınav vaziyeti değil kollarını dirsekten kırıyorsun eller yumruk şeklinde kolun dirsekten eline kadar olan kısmı yerde olacak şekilde her gün 60 a kadar sayacaksın yani 1 dakika bekleyeceksin bu işlemi günde istediğin kadar yap zaten 1 dakikadan fazla dayanamazsın, günde 4-5 kere yapman yeterli aç karnına yapman daha uygundur. yalnız şınav vaziyetinde vücut yere paralel olacak ne aşağı ne yukarı olacak gergin olacak ayak parmaklarının üzerine duracaksın. göreceksin 10 gün sonra göbekten eser kalmayacak
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 20 günde sağılıklı bir şekilde en fazla kaç kilo verebilirim?

20 günde sağılıklı bir şekilde en fazla kaç kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!