Zayıflama hikayeniz nedir?

bu iş kesinlikle boğazdan geçiyor mesela ekmek yemiyorum ben hiç kızartma yemiyorum kavurma yemiyorum diyet bisküvi hariç paketli hiç bir gıdayı yemiyorum tatlı olarak sadece meyve ve hurma yiyorum en kötü kuru yemiş çikolata şeker yok salatalarıma yağ katmıyorum ayrıca günde en az 35-40 dk hareket egzersiz lazım en kötü yoğunsam o gün yürüyüş yapıyorum en az 2 litre su içiyorum bu sadece zayıflamak da değil bir süre sonra güzelleştigini farkediyorsun cildin güzelleşiyor bir parlaklık geliyor yüzüne çünkü vücuduna hep sağlıklı şeyler alıyorsun bu bir süre sonra yaşam biçimin oluyor etrafındaki herkes de sana özeniyor senin gibi yemeye çalışıyor unutma vücuduna ne verirsen o da sana öyle karşılık verir

ben 3 yil once ergen bir kiz oldum icin surekli yiyip icerdim hic dikkat etmezdim okulda benimle yarim dunya domates felan diye dalga gecerlerdi ailemde bana asagilayici tepkilerde bulunuorlardi 85 kiloyu bile gordum her sekilde hayatin kabus oluor sonra izledim programlar sayesinde bende zayiflayabilirim guzel bir kiz olabilirim dedim ve porsiyonlrimi kucullttum surekli hareket ettim otururken bile egzersiz yapiodum ve 2 sene sonunda 85 kilodan 60 a dustum simdi ise 54 kiloyum ve cok mutluyum asla umudunuzu kaybetmeyin unutmayin her insan mukemmel değil 😊😊😊

3 beyazdan uzak dur!
1: un
2: tuz
3: şeker
ve ekmek yeme kes ekmeği birde şu içmeyi çoğaltirsan iyi olur bana gelicek olursak ben hiç şişman olmadım ki bu fiziken de iyi yim kilo almayi ne düşünüyorum nede vermeyi kilo iyi birşey değil sağlıklız çok sağlık sorunlari çıkartır başına acilen zayiflamalisin senin boyuna göre kılon fazla 58 59 kg olman lazım erkekleri bile Türkiye standartinda 75 kilo ve bayanlar 55 kg ortalaması :) :)

Ben taekwondo yapıyorum ve geçen sene 4 ay idmanlara gitmemiştim full evde yatıp abur cubur yemiştim gece 5 te uyuyup 12 de kalkıyodum bu yüzden 69 kilo olmuştum (bu arada boyum 1.70) kilo alırken hiç farkında değildim şişmanladığımın sonra idmanlara yeniden başladım ama hala abur cubur yiyorum diyetisyene gittim yavaş yavaş kilo vermeye başladım ara da bir bıraktığım oldu ama bıkmadım idmanlara gittim koşular yaptım şu anda 59 kiloyum önerim ise yemeni uyku düzenini yavaş yavaş düzeltmen ve haftada en az üç kez yürüyüş yapman böylece kilo verirsin ama sabırlı da olman lazım tüm fazlalık kilolarını 2 haftada vermeye çalışma bunun yerine 6 ayda vermeye çalış

acikcasi ben pek diyet yapamıyorum ilk haftanin sonunda tatli krizine giriyorum o yuzden gecen yaz kalori saymayi denedim yaklasik 45 gunde 8 kilo verdim ve her seyi de yedim fast food yedigim gunler bile oldu bence kalori saymayi dene her seyi yiyince gelen krizler olmuyo ve uzun sure devam edebiliyosun bunu yaparken gunde bir saat yuruyus de yapabilirsen baya ise yariyacaktir bence ben oyle kilo vermistim

benim boyum 1.56 52 kiloydum o halime kilolu diyordum bu sene hayatımda birçok sıkıntı oldu ve durmadan yedim 67 68 kiloya çıktım 1 ay önce kilo verme amaçlı kalorisi kısıtlanmış gıda kullanmaya başladım adı FİTPACK ve 60 kiloyum şu an bir sarkma olmadı daha 1 2 aya inşallah daha da zayiflayacagima inanıyorum facebookta sayfası var bu ürünün takip etmeni en azından bir araştırmanı oneririm diğer zayiflama ürünleri gibi degil
ve ben spor yapabilen bir insan değilim bir 3 4 kilo daha verirsem öyle başlayacağım spora
sana önerebileceğim günde mutlaka 3 litre su içmen ve fitpack i bir araştır inşallah zayıflarsin

Herkes fit, zayıf maşallah bu kilolular nerdeyse :D şu an 2 -3 kilo falan versem daha iyi olacak ama normalim yani. en fazla 5 kilo fazlam oldu. yine de kilo vermek istiyorum hala:(

günde 7 öğün yemek yiyorum daha doğrusu yemek değil de atıştırmalık şeyler yiyorum sürekli yediğim için az az yiyorum sanırım bu da zayıf kalmama neden oluyo

Yürüyüş yap diyet yap spor yap ne bilim.
Benim kilo problemim yok olmuyor da ama yine de formumu koruyorum

depresyon ya da aşık olmak..
iştah kaybı, yeme bozuklugu, dengesız beslenme, tatlıdan nefret etme ve gıden 13 kg 3 ay...😉

Ben senile ayni boydayim bir aralar 58 filan olmuştum bide haftada üç gün tekwando yapiyordum ve 8 kilo verdim sonra iki kilo almak zorunda kaldim

valla ne kadar çok yesem de hiç kilo almıyorum ama olsun

94 kilodan 81 e düştüm. Bunu uzun zamandır düşünüyordum ama bir türlü kilo veremiyordum. Üniversiteye başlayınca işte bir azim geldi kızları görünce öyle oldu ama yine kilo aldım yine vermem lazım.

Aaaaaah ah yarami desmeyin keske oyle bir hikayem olsa

Benim cahil yöntemler vardı mesela sadece lahana salatası ve kefir ama spor yapmadan olmazdı.