Zayıflama hikayesi olanlar var mı ?

Günde 3 kg verdiğim günler.. :)

Birazdan anlatılacakları evde tek başına denemeyiniz.Çocukları ekrandan uzak tutunuz..

Spor a çok düşkünüm ve bir ara 80 e doğru gidiyordum.(Boyum 174cm)

O sıralar günde 12 km ye kadar jogging yapabiliyordum.Şu an yapabilir miyim bilmem ama çok kondisyonluydum.

İnat ettim(Oğlağım bu arada)Öğle yemeğinden 4-5 saat sonra koşmaya başlıyordum.1.5 saat falan sürüyordu hergün koşuyordum.Geldiğimde de su içmekten ve meyve yemekten başka bir şey yapmıyordum.0 şeker.Fruktoz hariç.

Ertesi gün basküle çıktığımda tam 3 kg vermişim.Çok şaşırmıştım.10 kg verdim 1 hafta içinde bu şekilde ve yeter dedim bu kadar :)

kendi kafana gore yemeyi kesmen daha ciddi saglik problemlerine yol acabilir. yemeyi kesmek yerine duzenli spor yapip duzenli beslenmelisin bence ya da bir diyetisyen ile gorus sana en uygun yeme icmeyi ayarlasin :D