Veganlığın sağlığa zararı var mı?

Question

Geçen yıldan beri veganlığa alışmak için 1 hafta vegan 1 hafta normal ya da 1 ay vegan 1 ay normal beslenme düzeni yapmıştım ve hazırladığım listeye tamamen uyuyordum. Regl kanamamda çok büyük bir azalma olmuştu daha tam vegan olmadan önce. Ama stresten diye düşünüp sorun etmemiştim. Gecikmeler başladı fakat bunlar en fazla 2-3 gün sürüyordu ve ben de bunları kayda almak için bir program indirmiştim. Yakın bir zamanda (2 ay falan oldu) tamamen vegan beslenmeye başladım. Ama reglim 14 gün gecikmiş! Dün çok çok hafif bir lekelenme oldu ve bugün yine aynı şekilde lekelenmeden öteye geçmedi. Geçen ay 3 gün gecikmeli bir şekilde regl olmuştum. Bazı yerlere baktım ama bir sonuç bulamadım. Reglin zehir olduğunu söyleyen bir vegan blogger dan başka bir şeye rastlamadım doğru düzgün... Ne gibi bir sorun olabilir acaba? Doktora gideceğim ama sonuçtan korktuğum için gidemiyorum :D yardımcı olursanız sevinirim.
Vegan blogger ın reglin zehir olduğunu söylediği yazıyı okuduğum site: https://onedio.com/haber/reglin-dogal-olmadigini-saglikli-beslenmeyle-regl-olunmayacagini-savunan-vegan-blogger-770639 Şimdiden çok teşekkürler.

Anıl Ercan · Accepted Answer

Merhabalar,

Bu konuda tabii ki bir uzman görüşü yani bir doktora görünmek çok önemli. Ancak şu var ki dünya üzerinde şu an yüz milyon civarında insan vegan ve vejetaryen tarzda besleniyor. Dolayısıyla böyle bir sorun olsa bu pek çok kişide görülür ve bununla alakalı bazı çalışmalar yapılır ve elimizde bilimsel veriler olurdu. Yani bu durumun muhtemelen farklı sebepleri vardır. O nedenle bir uzmana görünmek çok daha iyi sonuçlar doğuracaktır. Ama şöyle bir durumda var ki vücudunuz yeni olan bir duruma farklı reaksiyon gösteriyor da olabilir.

Mesele ben veganlığa geçiş yaptığımda (ilk 3-4 ay içerisinde) yüzümde oldukça fazla sivilce çıkmış daha sonrasında hiçbiri kalmadığı gibi neredeyse tüm ömrüm boyunca çene altımda sürekli oluşan sivilcelerden de tamamen kurtuldum. Yani vücut bir reaksiyon gösterdi. Buna benzer bir durum sizde de yaşanmış olabilir.

Vegan beslenmek sağlığa zararlı mı sorusuna gelecek olursak, bu beslenme tarzı zararlı olmak bir yana, olup olabilecek en sağlıklı beslenme tarzı diyebilirim. Bu sadece benim değil artık neredeyse tüm bilim dünyasının kabul ettiği bir gerçek.

Vegan beslenen bir birey vücuduna neredeyse hiç kötü kolestrol almaz ayrıca hayvansal protein kaynaklı toksinlere maruz kalmaz.

Veganlarda vücutta toksin madde birikimi çok az olacağı için kansere yakalanma riski çok çok düşüktür.
Uzun süre hayvansal beslenme sonucu kalp ve damar sisteminde oluşan yağlanmaya bağlı rahatsızlıklar (kolestrol, kalp damar hastalıkları gibi) veganlar için söz konusu değildir gibi.

Bu liste daha çok uzayıp gidebilir. Özetle yaşadığınız sorunun vegan beslenme ile alakalı olduğunu düşünmüyorum. Bir doktora görünmekte fayda var gibi.

Sağlıklı günler dilerim.

lelikemeisie · Accepted Answer

Uzun süre anoreksia hastasıydım ve östrojen eksikliğine bağlı olarak regli görmedim. Kan testi yaptırmanı tavsiye ederim. Ama onun haricinde bitkisel beslenmek asla reglinin kesilmesine sebebiyet vermez. Yetersiz beslendiğini düşünüyorum kimse yetersiz beslendiğini kabul etmez ama öyle.

Melzhr · Accepted Answer

linkteki yazıyı okudum ve çok şaşırdım. aslında o bloggerın sorduğu soruyu sana sormak istiyorum; vegan beslenince kendini daha iyi hissediyor musun?
regli durduracak etkiye sahip olan vegan beslenme, uzmanların da dediği gibi kısırlığa da neden olabilir.

Gizli Üye · Accepted Answer

Normalde;
"Tabi siz erkekler regl olmuyosunuz rahatsınız"
"Keşke regl olmasa biz bunu çekmek zorunda mıyız"
"Of ya karnım ağrıyo nasıl geçer"

Şimdi;
"Ben neden regl olmadım olmak istiyorum :( "

Nükleerteori · Accepted Answer

Regl kesilmişse vücudunda kesin ters giden şeyler vardır. Sadece veganların yakalandığı Kobalamin kanserini de unutma

Gizli Üye · Answer

İnsan türü otçul veya etçil değildir, hepçil bir türdür.
Bu hepçillik çeşitli derecelerde olabilir ve bu bireyden bireye değişebilir. Kimi insan etçil ağırlıklı hepçildir; kimi otçul ağırlıklı hepçildir. Hiç bir insan tam otçul ya da etçil değildir. Buna tür içi çeşitlilik adı verilir.

Genelde et karşıtı ana söylemlerden biri, yüksek miktarda doymuş yağ ve kolesterol içeriyor olduğudur. Modern bilimin araştırmaları, kolesterolün halk arasındaki yaygın inancın aksine diyetimizin olmazsa olmaz bir parçası olduğunu göstermektedir. Kolesterol aslında vücutta hayati önem taşıyan bir moleküldür. Vücudunuzdaki her bir hücrenin hücre zarında bulunur ve hormon üretmekte kullanılır. Kolesterol eksikliğinde birçok hormonal dengesizliğe kapı aralanmış olmaktadır. Karaciğer, her zaman yeterli miktarda bulunmasını sağlamak için yüksek miktarlarda kolesterol üretir. Besinlerden çok fazla kolesterol aldığımızda, karaciğer daha az üretim yapar, ve toplam miktar çok fazla değişmez. Dolayısıyla zaten evrimsel süreçte vücudumuz kolesterol miktarını dengeleyecek bir sistem geliştirmiştir. Tabii ki abartılı miktarda kolesterol tüketimi, tıpkı herhangi bir diğer besinin abartılı tüketiminde olduğu gibi zarar verebilir.

Doymuş yağın bir başka yaygın ölüm ve maluliyet sebebi olan felç riskini düşürdüğünü gösteren bazı çalışmalar da bulunmaktadır. Bunu insanlar üzerinde test ettiklerinde, insanların doymuş yağ alımını kesmesi ve 'kalp dostu' bitkisel yağlar (kolesterolü düşürmesi beklenen) alması sağlanmış ve ölüm riskinin arttığı görülmüş.
Ancak tabii ki doymuş yağı desteklemek için bu sonuçlar yeterli değil. Sadece o kadar korkacağınız, hayatınızı karartacak besin maddeleri olmadığını söylemekte istiyorum. Etin doymuş yağ ve kolesterol açısından yüksek olduğu doğrudur, ancak bunun, tek başına değerlendirilmesi doğru değildir.

Tuhaf ama, et kalp rahatsızlıkları ve Tip-2 şeker hastalığı gibi Batı hastalıklarının sıkça sorumlusu olarak gösterilir. Kalp hastalığı 20. yüzyıl başlarına kadar ve Tip-2 şeker hastalığı 10-20 yıl öncesine kadar bir sorun oluşturmuyordu. Bu hastalıklar yeni... Ama et, en az 2-4 milyon yıl geriye gidecek kadar eski bir besin. İlginç değil mi?
...

aerolite · Answer

İnsanoğlu binyıllar boyunca avı düzende etçil beslenmiştir. Sonradan yerleşik düzene geçip tarımsal beslenmeye başlaması ile başta şeker olmak üzere birçok yeni hastalıkla tanıştı. Bu bağlamda baktığımızda veganlığın biz insanlar için doğru beslenme tarzı olmadığını düşünüyorum ve ayrıca beslenme uzmanları da benzer şekilde bilgiler veriyorlar. Aklım, her türlü sağlıklı üretilen besini dengeli bir şekilde yememizi söylüyor.
ve tabii bunu yaparken de hareketli ve az stresli sosyal bir yaşamın içinde de olmak gerekir.. Sağlık yaşam, uyku, hareket, pozitif düşünme becerisi, hijyen, beslenme, sosyalleşme.. vs gibi farklı disiplinel düşüncelerin bir arada olması gereken komple bir bakış açısını gerektirir.

TIlki_Bey · Answer

et süt yumurta peynir gibi gıdalardan da vitamin ve mineral i de almalı insan çok abartmamak kaydıyla vegan olunabilir aslında çok zararlı olcağını düşünmüyorum

Orangejuiceee · Answer

Biraz geç oldu ama yine de cevab vereyim. İlk öncelikle kendi yeme alışkanlıklarını değiştirdiğinde böyle durumlar gayet normal. Birden kilo alıp, verirsen de kesilebilir biraz. Sorun yok bunda, korkma. Bir de vegan olduğun için seni tebrik ederim 💪🏻

Aysu_1ayts · Answer

Insan vücudunun ete süte peynire ihtiyacı var kanamanın azalması yeterli vitamin alamamaktan kaynaklı olabilir doktora danışmak en mantıklısı

tuanakrts · Answer

Tam bilmiyorum ama bence vardır çünkü her besinin farklı bı vitamini var

CursedChico · Answer

7 senedir veganım. Soruları alabilirim.

sevd4nar · Answer

vitamin düşüklüğü yapabiliyor 😊😊

mynumber3 · Answer

Zamanla düzelir rayına oturur.

Tugce2234 · Answer

Vegan ne ya

Gizli Üye · Answer

Normale dön bence

Veganlığın sağlığa zararı var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Veganlığın sağlığa zararı var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!