Spor ve kilo alma?

Sen ciddimisim yağ kasin neredeyse 3 katı yer kaplar ve kas yağdan ağır felan değildir ve kas kütlesi kazanmak ciddi anlamda zor bir iş cahil cahil yazmayın

Kas yapınca da şişmezsin allahım spor seviyesi yerlerde kulaktan dolma bilgilerle konuşmuş ya 🤣

1 ayda vücut sekillenmeyi bırak tam adapte belki olur ki cidden gelişim 2. Ve 3. Aydan sonra başlar ve ne sanıyorsun sen 2 3 aya hulk olup tartışa fazlamı çıkacak lütfen biraz bilgim varsa cevaplayınca aklını karıştırmayın insanlarin

Etmezzzzzzzzzzz yallah bakayım sen 0 spor bilgisi ilr boş konuşan bir insandan fazlası değilsin senin gibiler 3 ay gidip sporu bırakan tipler işte

Senin sorunun çözümü malesef 2 kelime ile olucak bir sey değil ciddi disiplin ve azim gerekir onun içinde uzunca yazmak gerekir inceliklerini felan araştırırsan hepsini öğrenirsin