İstemsiz kilo verme sorunu?

Gizli Üye

(25-29)

Merhabalar!
Bir iki ay önce 47 kiloya düştüm, standart kilom 50-51. Bir türlü toparlayamadım. Ne yapmalıyım?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Kilo almanız için
Normal öğünlerinizin yanında günlük olarak
Çikolatalı puding: Bu sayede vücuttaki kan istediği protein ve mineralleri alır. Kilo kaybı yaşayanların günde 3 kez 1 hafta boyunca puding yemesi gerekiyor.
B. Peynir: 200 kalori bulunuyor.
Yumurta: Günde 2 yumurta kadınların günlük protein ihtiyacının 4te 1ini, erkeğin ise 5te birini karşılar.
A, D, E ve B vitaminleri içeren yumurtadaki selenyum maddesi, bebeklerde sindirim sorunlarını çözer, yetişkinleri de kansere karşı korur.
Dondurma :Günde 2 top vanilyalı dondurma yemek, insan vücudunun günlük protein ihtiyacının yüzde 20sini karşılar.
Salam B vitamini, demir, sodyum ve potasyum deposudur.
Ekmek yerine mümkünse börek yiyiniz.
Susam, yoğun yağ içerir. Fazla tüketimi kilo aldırır.
Muz
Fıstık ezmesi
Patates
Fasulye
Tereyağı ve zeytinyağı
Üzüm ve İncir
egzersiz
Kilo alma sürecinde yağ alımının engellenmesi ve kas hacminin artırılarak kilo alınması için düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Düzenli egzersiz ve spor metabolizmayı hızlandırır.
Özellikle kardiyo egzersizleri ve aerobik egzersizleri yapılabilir.
Ayrıca bisiklet egzersizleri, tempolu yürüyüş, yüzme ve dans gibi egzersizler de yapılabilir.

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Protein dayalı beslenmek daha iyi olmaz mı
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  Ne kadar sağlıklı olur bilemem bırakınca tekrar geri alma söz konusu olabilir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben zaten kilo almak istiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Karbonhidratlardan daha iyi olduğunu düşünüyorum proteinlerin
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  Tamam işte zayıflığa geri gelme anlamında demiştim
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  EİG için teşekkür ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

emir_rz Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 48%

+1 yıl

yaz mevsimi oldugu için vucut aşırı yoğun şekilde su kaybeder vucudumuzda en cok su ıhtıyacını kaslarımız duyar bu sıcak havalatda magnezyum ve su tuketimini güçlendirmen lazzım

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim çok
  
  Yorumla
- emir_rz
  
  +1 yıl
  rıca ederim😊
  
  Yorumla

_Truelove_ Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

şu an 52 kiloyum bende geçen ay 1 ayda 10 kilo vermiştim biraz yaz ayları biraz da strese bağlı

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Stres kaynaklı benim bir iki günde 3 kilo birden verebiliyorum maalesef
  
  Yorumla
- _Truelove_
  
  +1 yıl
  Vermek kadar almak da zor sabır istiyor ve istikrar düzenli yemek gerekli geceleri mantı falan yiyorum son dönemlerde hafta da 2 kilo alfim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben onu da alamıyorum spora başlayacağım
  
  Yorumla
- _Truelove_
  
  +1 yıl
  Kas yaparsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok ya kas için değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağlık için abartılı sporlar değil
  
  Yorumla
- _Truelove_
  
  +1 yıl
  Peki kolay gelsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim canım sana da kolay gelsin mesaj atayım mı sana konuluruz kilo falan
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

pisiricii Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

istemsiz kilo vermek hayra alamet degildir. diyetinizde veya gunluk aktivitenizde bir degisiklik yapmadiysan doktora gorun

0

0 Yorumla
_-_JoKeR_-_ Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 652 cevap paylaştı.

Zayıflık iyidir. Zaten zaman ile kılo alır insan

1

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya çok zayıf durmuyorum dışarıdan ama tekrar 50 olsam hayat daha güzel olabilir
  
  Yorumla
- _-_JoKeR_-_
  
  +1 yıl
  Boy kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  171 boyundayım
  
  Yorumla
- _-_JoKeR_-_
  
  +1 yıl
  Hadi ya 170 sin ve zayıf durmuyorsun öylemi 😕 ilginç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya benim tüm zayıflığım belimde yani kilo verince belimden veriyorum sadece ve geriye almıyorum alırsam da basenden ve göğüsten alıyorum değişik bir vücudum var
  
  Yorumla
- _-_JoKeR_-_
  
  +1 yıl
  Ahah 😂 tuhaf. Şimdi ne desek boş. Sonuçta görmek lazım. Foto ile de olacak işler değil zaten. Ama ilk yorumumun arkasındayım. Zayıf kal iyidir kafana Takma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıflık kötü değil tabii ki ama belimden rahatsız olmaya başladım çok absürt duruyor umarım orantılı hale gelir
  
  Yorumla
- _-_JoKeR_-_
  
  +1 yıl
  Nasıl yani orantısız derken
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  57 cm belim var popo kısmı 96 ve göğüs kısmı 89
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Belim çok ince, karnımı içine çektiğim zaman göğüs kafesimin en alt kısmı tüm hatlarıyla ortaya çıkıyor
  
  Yorumla
- _-_JoKeR_-_
  
  +1 yıl
  Valla bu cm işleri hiç anlamam. İnan aklımda hiç bir şey canlanmadi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boş ver..
  
  Yorumla
obirkedi Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 34%

+1 yıl

keşke banada öyle bir şeyler olsa

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç boş bir şey değil emin ol, belimden bir şeyler gittiğini hissedebiliyorum o kadar kötü bir his ki
  
  Yorumla
bukuriecnm Takip Et
Xper 3 Yaş: 26 , eic 56%

+1 yıl

Nasıl istemsiz kilo veriyorsun anlatsana biraz 😂

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir şeye üzülünce bir anda kilo verebiliyorum. İnsan kilo verdiğini hisseder mi? Brn hissediyorum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > İstemsiz kilo verme sorunu?

İstemsiz kilo verme sorunu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!