Sporda ip atlamak mı koşu mu?

İp atlamanın faydası elbette var fakat yalnız başına faydasının çok fazla olacağını zannetmem.
Çünkü kilo vermekte %30 spor %70 diyet işidir.
Ben 55 kilo verdim.

İşte senin psikolojik olarak hissettiğin sıkılma aslında kilo verme işleminin yavaşlaması ve artık vücudunun şaşırtılmaya ihtiyaç duyduğunun belirtisi.
Hem yemek programlarında farklılık yapmalısın hemde spor aktivitene farklı hareketler de eklemelisin artık. Çünkü genel olarak ilk etapta atılan ilk 5-10 kilo hızlı gider. Bunun 3-5 kilosu zaten yağ değil ödemdir.

İstediğin kiloya kavuşup, kilonu sabitleyinceye kadar diyetten vazgeçmemelisin.
Sürekli diyeti bozup, tekrar normale dönmek ve tekrar diyete başlamak vücudunda metabolik bozulmalara yol açar.

Rica ederim