Fitness ve beslenme sorunu

Xper 5 Yaş: 32

Beyler haftada 1 bile et tavuk balik yiyemiyorum bazen. Ben nasil kilo alicam bu sekilde? Sadece sut urunleriyle olurmu? Fiyat olarak ucuz proteinler nelerdir? Gunluk tukettigim protein miktarini nasil arttiririm?boy 1.74 kilo 60 61

Cevapla

En Ucuz Soruları Fiyat Soruları

En İyi Cevaplar

lUtangaçAdaml Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 34%

+1 yıl

Kardeşim bunun metobonizma ile alakası var birazda sen harekli isen yedigini yakarsın ama birde yağ olarak kilo almak var kas olarak almak var Vücut geliştirme denedinmi ? dene zamanla kilon artıcak.

0

1 Yorumla
- eeniemeenie
  
  +1 yıl
  Fitness bb yapiorum normalde kilom 63 falandi 57 ye dustum 3 haftada 60 i gectim ama yag olarak aldim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Shu32 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Günde 4-5 yumurta yemeye bak 1 lıtre süt iç peynırde felan ıyı proteın var ama senın karbonhıdratada ıhtıyacın var makarna pilav bunlarda çok ıyı kılo almak ıstıyorsan

1

2 Yorumla
- eeniemeenie
  
  +1 yıl
  Boy kilo kac hocam iyi gorunuyorsun
  
  Yorumla
- Shu32
  
  +1 yıl
  172 kılomda 64
  
  Yorumla

dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Onları yiyemezsen yumurta peynir süt tüketeceksin.

Ama diğerleri de çok önemli,beslenemiyorsan protein tozu tüketmelisin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

JohnMcClayne Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

Mantar ve ıspanaktada epeyi protein var onlardanda beslenebilirsin , güne kırmızı etle başlarsan üstünede 2 tane yumurta , testosteronunu artırır metabolizmanı hızlandırır daha iyi spor yaparsın aralardada çerezdir,meyvedir götür affetme

0

0 Yorumla
051189 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

kahvaltıda her gün yumurta ye. protein tozu da alabilirsin spor salonlarında ufak paketlerde satılıyor. 50-80-100 lira arasına değişiyor. fitness için iyi beslenmek veya ek gıda almak şart.

0

1 Yorumla
- eeniemeenie
  
  +1 yıl
  Yumurta yemiorum krdsm
  
  Yorumla
fableman Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 42%

+1 yıl

akşam bol ye yatarkene falan ben kilo almak ıstemyen bırı olarak artık tutamyrm tabı dhset kilo almaya başladım boyna akşam yıyorm fena işlyo

0

0 Yorumla
brk5672 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

günde 2 kutu ton balığı ye 2 kutuda yaklaşık 75 gr protein war yalnız pişirmeden yersen daha iyidir .bimde fiytlarıda ucuz :D

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

lor peyniri kardeşim kilosu 3 lira kilo kilo yiyeebilirirsin :D: d

1

0 Yorumla
realistico Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

protein tozu kullan. pek tavsiye etmiyorlar nedenini bilmiyorum.

0

0 Yorumla
LordAurain Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

kuru yemiş yumurta yiyerek bol ekmek ve yağlı yemeklere odaklanarak

0

3 Yorumla
- eeniemeenie
  
  +1 yıl
  Ekmekte protein yok ben kastan bahsediyorm
  
  Yorumla
- LordAurain
  
  +1 yıl
  olmasın nişasta var kilo almak için dedim ben
  
  Yorumla
- Shu32
  
  +1 yıl
  yağlı yemeklerden uzak dursun bence yağlı alacagına almasın daha ıyı
  
  Yorumla
TheLandofFire Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Kuruyemiş ye

Ceviz, fındık, fıstık falan

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

mercimekte et kadar protein var

0

2 Yorumla
- Shu32
  
  +1 yıl
  aynen geçen baktım 100 gramda 25-30 arası proteın var ben bu kadar tahmın etmıyordum :D
  
  Yorumla
- muhlay3
  
  +1 yıl
  saflarım biri bitkisel protein diğerihayvansal bitkiseli ne kada kullanıyo vücut hayvansalı ne kadar kullnıyo bir bakın
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kırmızı et ve pilav tarhana çorbası

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

neden yiyemiyon

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

günde 2 yumurta şart

0

1 Yorumla
- Shu32
  
  +1 yıl
  Ben 5-6 tane yıyorum yıne kilo alamıyorum :D
  
  Yorumla