Spor ve beslenme?

Gizli Üye

(25-29)

simdi ben gunluk proteinimi kwrbonhidratimi hep alirim en azindan haftanin bes gunu, cunku skiliyorum hep tavuk kofte yemekten. baxen o kadar kotu beslenesim geliyor ki. ve tatli bagimlisiyim. tavuk durum yiyorum kocaman ardindan iki cikolata iki kek bir biskuvi falan ediyo mu sana min 3 bin kalori. bi de boyle beslenince spor yapasim gelmiyor. 4 gun spor yapip 2 gun bu sekilde takilinca artiya degil eksiye geciyorum. resmen kaslarim falan eriyor. tavsiye ne verirsiniz sizde de boyle oluyor mu?

Cevapla

Fal Soruları Tavsiye Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl
Müzikli tatlı olaydı çözmen lazım tatlı olaydı çözmek için şunları yapabilirsin::
- mesaj atıyorsun ya tavuk dürüm yiyorum dürüm giymeyeceksin oradaki ekmek yedigin an o sana tatlı krizine yol açar hamurişi yedigin zaman arkasına tatlı ihtiyacın olur ( yani önleyici yöntem)
- genel olarak tatlı ihtiyacını meyveden sağla
- veya iste atıyorum Artvin’deysen hakiki bal varsa öyle şeyler de olabilir ama çok doğal olmalı organik olma
seçtiğin yemekler genel olarak sana enerji atan yemekler olsun yani tatlısı meze tayyip pekmez hafif yiyebilirsin bal yiyebilirsin işte bu tarz enerji sana enerji verecek şeyler olsun
karbonhidrat yiyorsan çok hasta antepfıstığı az fındık fıstık yiyebilirsin böyle sana enerji verecek mercimek gibi az tüketeceksin
olarakta tavuktan ziyade balık gibi imkan varsa böyle biraz daha enerji veren besinlere odaklan
Kesinlikle enerji düşürecek hiçbir şey kullanma paket gıdalar iyi içme içme.
0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DümendenSportmen Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Birader spora başlayalı 1 hafta olmuş bunları düşünme sen bak dalgana
Ne kadar oldu başlayalı

0

22 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne 1 haftasi cano. ben sporu 4 senedir falan yapiyorum
  
  Yorumla
- DümendenSportmen
  
  +1 yıl
  Umarım öyledir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4 senedir spor yapiyorum ilk 6ay haftanin 6 gunu kardiyo yapiyordum full inceciktim sonra skildim durumdan ve yorgun hissetmeye basladim koronaydi falan uzaklastim haftada 1-2 ye dusurdum. sonra ayda iki uce dustu. sonra iki uc ay yapmadim geri basladim duzensiz yapmaya. son 1 yildir da tekrar duzenli yapmaya calisiyorum. 4 yil hic aksatmadim degil ama 4 yil hic kopmadim
  
  Yorumla
- DümendenSportmen
  
  +1 yıl
  Be kurban olduğum madem 4 yıldır yapıyorsun neden böyle bir soru sorarsın ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben saglikli beslenmeyi cok seviyorum ama bana tatli krizleri basiyor. hem de cok sk. bazen sekersiz puding vs yapiyorum ama sonra koyveriyorum iki gun 3 bin kalorilik abur cubur tatli yiyorum. her seyin anasini aglatiyorum. buna bi cozum lazim
  
  Yorumla
- DümendenSportmen
  
  +1 yıl
  Spordan bahsettiğim şey fitness mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen
  
  Yorumla
- DümendenSportmen
  
  +1 yıl
  Kolun kaç santim la merak ettim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kolu olcmedim de omuzlarim 110 falan
  
  Yorumla
- DümendenSportmen
  
  +1 yıl
  110 omuz olan kadın mı olur lan harbi mi diyorsun sen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yeminle hahaha
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benim baba tarafi omuzlari genis genetik, cok cabuk gelisiyor. kol calismam mesela ben hic. ama agirlik takarken tasirken etkileniyor
  
  Yorumla
- DümendenSportmen
  
  +1 yıl
  Rateral da kaç atıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben bu hareketi hayatimda 3 defa falan yaptim, omzumun gelismesini cok istemedifim icin.
  
  Yorumla
- DümendenSportmen
  
  +1 yıl
  Bench falan yapıyor musun yaptığın bir hareketi söyle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama mesela cok kambur omuzlarim one dogru oturuyorum, onu duzeltmek icin surekli geriye dogru ceviriyorum omuzlarimi, ve arkaya dogru esnetiyorum. o da omuzlarimi aciyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cok kambur oturuyorum demek istedim omuzlarim kambur gibi anlasilmis
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben omuz kol falan calismiyorum ayda yilda bir su omza dogru agirlik cekme hareketini yapiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benim genetik olarak ucgen bir sekle sahip vucudum. omuz vs calismiyorum agirlik takarken tasirken vs etkileniyor o bile yeterli geliyor cunku. ben kardiyo karin ve kalca bacak calisiuorum
  
  Yorumla
- DümendenSportmen
  
  +1 yıl
  Leg press yapıyor musun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- DümendenSportmen
  
  +1 yıl
  Kaç basıyorsun leg presste
  
  Yorumla
sundries Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

boğazına düskünsen daha fazla bas sert idman yap kaslarını gelistir tas gibi hatun olursun..

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gaza getirdin su an
  
  Yorumla
- sundries
  
  +1 yıl
  gaza gel zaten.. yaza ne kaldı surada ye ic bas
  
  Yorumla
- sundries
  
  +1 yıl
  yazsana bana gaz buddy olalım haha
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya simdi okuz hibi yedim ama gec uyandigim icin hicbir sey yapamadim. salon kapandi. ne olacak simdi
  
  Yorumla
- sundries
  
  +1 yıl
  evde bir şeyler yap ege fitness 8dk lık karın idmanı vardı onu yap ter içinde kal sonra direkt yatağa
  
  Yorumla
- sundries
  
  +1 yıl
  önce duş sonra yatak tabii
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benim xper dusuk
  
  Yorumla
- sundries
  
  +1 yıl
  takip at bana ben yazarım
  
  Yorumla
- sundries
  
  +1 yıl
  bekliyorum
  
  Yorumla
ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

bu şekilde kas erimesi olmaz. Sadece fazla alınan kaloriler yağ olarak geri dönecektir.

0

0 Yorumla
Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Valla bu benim agzimi tutsam saglam bi defineyle cok güzel sonuç alicamda

0

0 Yorumla
Nothin1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Boy kilo ne

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165 56 kilo
  
  Yorumla
- Nothin1
  
  +1 yıl
  Karın kaslısın herhalde
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  11line var ama cok cabuk yaglaniyor benim bel cevrem
  
  Yorumla
- Nothin1
  
  +1 yıl
  Şekerden o
  Şu an nasıl …
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bak ben 1 haftada falan beli topluyorum ama iki uc gun sekeri dayayinca hop anasini belliyorum. haftada 2-3 kilo oynuyor hep
  
  Yorumla
- Nothin1
  
  +1 yıl
  Kaslı halini merak ettim nadir bir doğa olayı bu sbdhdh
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor ve beslenme?

Spor ve beslenme?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!