Zayif erkek nasıl kilo alır?

Arkadaslar bir sorum olcak erkeklere.., benim erkek arkadasim var boyu 1.90 kilosu 69 gibi ve cok zayıf. Yanımda azcık kaslı gezsin istiyorum az kilo olsada olur ama alamıyor bitürlü:/ çocuk gibi duruyor yanımda. Nasıl kilo alabilir veya kas yapabilir? Bilgisi önerisi olan?
Zayif erkek nasıl kilo alır?
Cevapla