Selülit nasıl geçer ya zayıfım ben :(

Gizli Üye

(30-35)

boyum 1.64 kilom 48 zayıf bir kızım ama baktım popomda nasıl selülitler oluşmuş çok üzüldüm niye olmus olabilir fazla yemekte yemiyorum bu nasıl geçecek şimdi ya :(

Cevapla

Selülit Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

egxaf Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 89%

+1 yıl

Merhabalar, selülitlerin gitmesini istiyorsanız, bol bol koşu, bisiklet ve squat tarzı hareketler yapmalısınız.

Koşu yaparken, 1 dakika hızlı tempo, 30 saniye orta, 1 dakika hızlı, 30 saniye orta tempo şeklinde 6 kere yapınız ve bunu günde 3 set yapınız.

Günde 2,3 kere bisiklet binebilirsiniz. en az 20 dk yaptığınız taktirde daha etkili olur.

Squat ve benzer hareketleri ağırlıksız başlayarak, yavaştan orta seviyeye kadar yapmanız taktirde 4,6 hafta arası selülitlerinizdeki büyük değişikliği görebilirsiniz.

Not: En önemlisi tabi ki beslenme.

Saygılar :)

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Rcemmm Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

ketcap mayonez vs. gibi seyeleri bırakmayı denesen ?

0

0 Yorumla

cikolataruyasi Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

merhaba sana etkili bir yol soyleyebilirim :) bende de vardi yapman gereken tuzlu veasitlilerden uzak durman ve dusta lif le cok fazla masaj yapman ilk zmaanlar 15 dk yapıyordum (sakin korkma feci kizariyo ve yaniyo )şu anen fazla 5 dk yapıyorum her dusta bunu tekrarla kan dolasımınıhızlandırıyor:) ve merdiven cık bol bol :) benim 3 haftada yokolduşu anhiz yok :) bol su icmn de lazim :)

2

1 Yorumla
- MimariuS
  
  +1 yıl
  bidobi.net/...er-selulit-giderici-egzersizler.html burda yer alan hareketleri dene
  
  Yorumla

lsslk Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Selülitin tek sebebi kilo değildir. Sık kilo alıp vermedir. Yağlı yiyeceklerden uzak dur. Çok fazla et yeme, yediğinde de beyaz et (tavuk,balık) tercih et. Sebze ve meyve ağırlıklı beslen. Makarna ve pilavdan uzak dur. Bol bol su iç. Spor, yürüyüş ve pilates yap.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

selülitin kiloyla alakası yok çok zayıf arkadaşım var mesela onda çok varmış kilolu bir arkadaşımda hiç yokmuş bence banyo yaparken selülitli olan yerine soğuk tazyikli suyla masaj yap sonuç verecektir :)

2

0 Yorumla
Talia Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Genetik olabilir canim, eger cok fazla ise, spor yap ;)

Benimde kuzenim var 52 kilo, hafif seluliti var... Tenis oynadigi halde bide.

1

0 Yorumla
yaşamaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 35%

+1 yıl

kahve de selülit yapar.

1

0 Yorumla
uykusuzz1 Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

spor spor spor... bol su içmeyi de unutma ...

1

0 Yorumla
TheLandofFire Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Genetik olabilir

Genetik değilse spor yap

1

0 Yorumla
mamuli Takip Et
Guru Yaş: 52

+1 yıl

masaj yapmalsın sıklışmalısın

1

0 Yorumla
elflover Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

senin olan erkek senın olmıcak hayalk kurmayı bırak ve yamulmuş popnla dertleş.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :) salak mısın kızım sen
  
  Yorumla
Titero Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

Sen bitmişin git kendini at.

1

1 Yorumla
- hybrid
  
  +1 yıl
  ++
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

popnu nasıl görebildin acaba

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayna denen bişey var
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Selülit nasıl geçer ya zayıfım ben :(

Selülit nasıl geçer ya zayıfım ben :(

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!