Çok çabuk kilo alıyorum, ne yapmalıyım?

Sorun sende değil metebolizmanda yani uyduruk amatör spor salonunda spor yapmak var birde diyet in kitabını yazmış bir adamın salonunda spor yapmak var amatör spor salonu senin kilonu ölçmeden senin kiloyu nerden aldığını görmeden sana kafasına göre diye listesi verendir ama profesyonel spor salonu senin kiloyu nerden aldıgını a dan z ye kadar bakan ve kiloyu nerden alıyorsan ölçümüne göre sana göre bir diyet listesi veren salondur yani sana özel verdiği diyet listesinde ki besinleri tüketirsen canın başka şeylerden istemez ve kolay zayıflamış olursun mesela gece bile canın başka şeylerden istemez ama amatör salonun verdiği listeye göre yaparsan hem zararlı olur hemde iyi düşünmeni metobolizma yavaşlar sıkılır herşeyden yemeye başlarsın ama profesyonellerden aldığın diyet di yaparsan hem sağlıklı olur hem pozitif olursun hemde 1 ayda diyelim vereceğin 5 kiloyu 2 haftada verirsin ;) diyetisyenden yardım al kesinlikle kimsenin lafına bakarak hareket etme ben ilallah çektim artık sıkıldım spor yapmaktan resmen bezdim hiç bir farkını göremiyorum tam kilo veriyorum en ufak şey kilo aldırıyo tekrar sen düşün çok üzülüyorum depresyondayım resmen kesinlikle diyetisyene gitmeyi düşünüyorum artık kilom 89 boyum 1.81 hedef 80kg ama hala olamadım bir zamanlar 80 kiloydum çok fittim şimdi verdiklerimi almaya başlıyorum resmen diyet yapıyorum olmuyo ikidebir canım şekerli şeylerden çekiyo her gün durduramıyorım yemeyincede mutsuz huzursuz oluyorum bende anlamadım galiba bir organıma zarar vermiş olabilirim çünkü bir insanın her gün şekerli bir besin canının çekip istemesi kesinlikle bana göre normal deyil yaa çıldırcam gerçekten.

Metabolizma hızını düzenleyen Tsh hormonuna baktırmalısın.Az çalışması kilo aldırır çünkü.Sağlıklı zayıflamanın püf noktaları link