Kilo vermek istiyorum ama ben diyet yaptığımda çok hızlı kilo veriyorum ne yapmalıyım?

ben 13 kilo verdim çok sağlıklı beslendim galibi et yumurta yoğurt yeşil sebzeler dışında bir şey yemedim sence karbonhidrat almalı mıyım

ben kilo vermeyi diyet yapmayı biliyorum fakat ben çok fazla kilo verdim benim için iyi bir şey değil çünkü benim kolum bacağım sarkıcak

karbonhidrat hiç almadım ben

sadece protein ve vitamin yağ

19 yaşım 7 6 kiloyum 170 boyundayım

teşekkürler ama normal hayata 1500 tuketmiyorum diyete yaptığım zaman 400 kalori alıyordum 2 kere yiyordum

evet öyle ben zayıfım 53 kiloydum arkadaşlarım bana kilosun demişti bende kafya takıp diyet yapmıştım ondan sonra hemen kilo alıyorum
verirsemde bir anda sarkar derim diye korkuyorum

doktora gitsem kilo verme diyecek normal diyecek

yakın arkadaşlarım ama ozman 53 kiloydum şu an 73 kiloyum ve kiloluyum şu an zayıf oldugumunun farkına vardım

evet 5 kg yeterli ya da 3 işte nasıl öyle olacak bilmiyorum çok az karbonhidrat alıcam onuda ekmekten almiyacam en iyisi badem fıstık

teşekkürler

az yiyorum

yeme bozukluğu var bende bir anda çok yiyorum

az yediğimde hızlı kilo veriyorum derim sarkıyor

1 ayda nerdeyse 13 kilo verdim kolarım salınıyor resmen