Çok çabuk kilo alıyorum ya ne yapmalıyım?

yanlış bir strateji izliyorsun. Vücudunu aç bıraktığında vücut enerji için kendi iç yapısını parçalayarak enerji olarak kullanıyor. Sen aç kalarak zayıfladığında kendi vücudunu tahrip ediyorsun. bunun sonucu olarak omuzların düşük, sürekli yorgun bir halde, beynine yeterli besin gitmediği için unutlkanlık başlıyor yani kısacası vücuduna kendi ellerinle eziyet ediyorsun ve yaşam kaliten düşüyor. Ve işin kötü tarafı bu şekilde zayıflama sen ölene kadar devam eder ne zaman bıraksan bu zayıflamayı vücut tahrip gördüğünden direk alarm verecek ve kendisini toparlamak için beynin sana emir verecek ve tekrardan çok yiyeceksin ki tahrip olmuş vücut onarılsın. Ve geri tekrardan kilo alacaksın.

Birde sağlıklı kilo vermek var. Bu kilo verme spor yaparak ve her gıdadan dengeli olarak alarak oluyor. Kiloyu fazlalık yağlarından yakıyorsun. Bu durumda fit bir görünüm kazanıyorsun. Vücudun sıkı ve gergin oluyor. Her gün enerjik oluyorsun. yaşam kaliten artıyor. Bundan güzel bir şey yok, hem her şeyden dengeli bir şekilde yiyorsun, hem spor yapıyorsun. Biliyorsun spor yapmak seratonin hormonu salgılatır. Seratonin hormonuda mutluluk verir insana.

Seçim senin, istediğin şekilde zayıfla. Çok çabuk kilo alman normal çünkü vücudunu zor durumda bırakıyorsun kendisini toparlamak için acilen onarım yapması gerek bunun içinde besin alman gerek.

Sana kilo aldıran şeyden de kısaca bahsedeyim. Bize kilo aldıran tek şey kan şekerinin yükselmesidir. Kan şekeri yükselince, karacigerde yağ olarak depolanmak için gönderilir. Kilomuzu dengeli tutmak için, glisemik endeksi düşük karbonhidratlar tüketmeliyiz. Yani lifli karbonhidratlar yani kaliteli karbonhitratlar. Lifli karbonhidratlar kan şekerini sabit tutar. Bu durumda da kilo almayız. Metabolizmanı hızlandırı besinler tüket, yağ yakımını tetikleyen besinler tüket vs. vs. bunu bilgili bir insanla konuşarak dengeli bir beslenme programı hazırlat kendine.

spor yaparak zayıflamak istiyorsan şu sorudaki cevabıma bir bak. link

Boy ve kilo kaçtı? yani şişman mısnız? Eğer öyleyse önce vücudunuzdaki yağ oranına bakılması gerekir. Sanırım siz yağlı yiyecekleri çok seviyorsunuz. Size önereceğim doğal bir ürün var. Hiçbir yan etkisi yok. Adı Bios Life C 30 lu ve 60 lı paketlerde satılıyor. Siz 60 lı alırsınız. Yemek yemeden 10 dakika önce içiyorsunuz. İçindeki 1 poşedi 200 ml bardak yerine ufak şaşalla karıştırmanız daha iyi olur. İçtikten 10 dk sonra istediğiniz yağlı yemeği yiyebilirsiniz. Neden? İçerisinde bulunan ve şu anda aklıma gelmeyen bir doğal maddenin özelliği mide de jel haline geliyor ve bağırsağın iç çeperini kaplayıp yemeklerde alınan yağın dışarı atılmasını sağlıyor. Yemeklerden yağ almadığınız için vücut depoladığı yağı kullanıyor kandaki yağ oranının(kolestrolünde) düşmesini sağlıyor. Ekstra yağ almadığınızdan artı vücuttaki yağı kullandığınızdan 3-5 kilo vermiş aynı zamanda da almadan istediğinizi yiyebiliyorsunuz. Yalnız sadece yağlı yiyecek için geçerlidir. Tatlı vs yemeyin. İçeriği çok zengin bir ürün, vitaminler minareller antioksidan vs mevcut. Google a yazın araştırın bilerek link vermiyorum çünkü amacım reklam değil. Siz bakıp araştırın yararlarını göreceksiniz. Bende kullandım ama kilo amaçlı değil. Aynı zamanda enerji de veriyor ve uykuyu düzenliyor. Reflü me çok iyi geldi 3 ay kullandım bu sürede mide problemi yaşamadım. Kilonuz fazla değilse bunu kullanabilirsiniz.