En iyi uyku için saat kaçta uyumalıyız?

Gizli Üye

(30-35)

Haftasonlari evdeyim haftaiçi ise çalışıyorum ama aliskanliktan dolayi hep 12 de yatiyorum uykumu alamiyorum dinç olmak için huzurlu bir uyku için saat kaçta uyumaliyim?

Güncellemeler

+1 yıl

Güncel :)

Güncellemeler

+1 yıl

Güncel arkadaşlar

Cevapla

En İyi Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

PushingForɱyÐreams Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 64%

+1 yıl

Saat 22:00 ile 03:00 arası uyku %100 verimli.
Sabah 10:00 ile 14:00 arasında %200 verimliydi diye hatırlıyorum.
Geriye kalan saatlerde ise hep stabil, %50 verim.

Buna göre saatini ayarla.

1

1 Yorumla
- PushingForɱyÐreams
  
  +1 yıl
  Düzelteyim.
  
  22.00 ile 03.00 arası %200 verim.
  10.00 ile 13.00 arası %400 verim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

yenifikir Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 55%

+1 yıl

gece saat 10 ile sabah namazı saatleri en ugun vakitlerdir uyanmışken sabah namazınıda kıl ama geri yatma

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Insallah
  
  Yorumla

pink_heart Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 83%

+1 yıl

10 da yatıp 6 da kalkmalısın... yatağını da iyi seç müthiş dinlenmiş kalkarsın...

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben uykumu alamadan kalkiyorum ya yataktami var bisey
  
  Yorumla
- pink_heart
  
  +1 yıl
  yatak çok önemli...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bence de yatağı çok severim ben 😉
  
  Yorumla

Darkquen Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Bnde 11 gibi yatıp 7de uyanıyorum uykusuzluk hissetmiyorum

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  10 30 - 7 yaptım ama hala ruh gibiyim burnumdan tam nefes alamiyorum ondan galiba
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

87burak Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

En ideali 9 da uyumak ama çok erken dersen 10 da uyumaya çalış

1

0 Yorumla
papyon16 Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

10 11 arası yattığımda gerçekten güne zinde kalkıyorum

1

0 Yorumla
idlxs Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

8 veya 10 saat uyu uykunu alırsın. 22.00 da yatıp 7.00 da kalkabilirsin mesela.

1

0 Yorumla
suras Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 30%

+1 yıl

okulda uyunulan uyky 😂😂😂

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
rana5252 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

bence 22:00 da uyunması gerk

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O saaattede uyku gelecekmi
  
  Yorumla
- rana5252
  
  +1 yıl
  Düzenli uyulduğu zamn bak nasıl uyursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Orasida doğru bdhhd
  
  Yorumla
- rana5252
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
masummeraklı Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 50%

+1 yıl

Canın kaçta uyumak istiyorsa o zaman uyu

1

0 Yorumla
Emrekoc333 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

saat 23te yat sabah 6da otomatik uyanirsin zaten

1

0 Yorumla
NazorellaSchulz Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

7-8 saat uyumak tavsiye ediliyormuş. 🌺

1

0 Yorumla
Handan___ Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 42%

+1 yıl

01-06

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gec değil mi 5 saat uyku da az baya
  
  Yorumla
- Handan___
  
  +1 yıl
  Derin uyku bu saarlerde olmali bir saat daha erken uyuyup bir saat daha gec uyansan ideal olur tabi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten 12 7 ama zorlaniyorum
  
  Yorumla
Leopar1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

ben 9'da yatıom sjsjsj

1

0 Yorumla
BahtsızBaron Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Gece2 sabah 10.30 mükemmelll

1

0 Yorumla
Yabba-dabba-doo Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 70%

+1 yıl

11 de ystmalisin en gec

0

0 Yorumla
alivelidelii Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 30%

+1 yıl

10.30

1

0 Yorumla
SimonPaula Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 636 cevap paylaştı.

zor da olsa 22:00.

1

0 Yorumla
PelinSuSmA Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

11 iyidir

1

0 Yorumla
nurgulcuk Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

10. da

1

0 Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Ideal olan 11

1

0 Yorumla
vural5959 Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

8 saat en ideal uyku

1

0 Yorumla
Aksamci06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

11 'de uyumalısın

1

0 Yorumla
xcasper34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

22:30 ile 23:30

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

22-23

1

0 Yorumla