Az önce diyetimi tekrar bozdum ve ne bulduysam yedim çok pismanim ben başlamak istiyorum off?

önce kafanda bir karar vermen lazım daha sonra diyete başla ve yanında senı gercekten destekleyen biri olmalı ki seni durdurabilsin motive etsin. diyet olayıda öyle hiçbirşey yemeyeyim falan değil öğünlerin az ve sık olmasıdır. tabi abur cubur yenmemeli ama uzmanlar bile haftada bir gün kendinizi şımartın diyor (abartmamak kaydıyla). benim spor hocam çikolata aşkımı bildiği için bana sabahları küçük (25 kuruşluk sticksler) bitter cıkolata yiyebilceğimi söylemişti. kısacası sen gercekten kararlı ol elbet orta yolunu bulursun.

Diyet yapmak birşeyleri kendine yasaklayıp yaptığın değil bence yemen gereken ölçüyü ayarlaman. O gün spor yapacaksan istediğin bir yiyeceği belli ölçüde yiyip onu yakabilirsin. Hareket etmeyeceğin zamanlarda da her telefonda kalori ölçer bulunuyor artık ya da bir sürü uygulamalar var indir yediklerini kalorilerine bak gün sonunda aldığın toplam kaloriyi göre yemen gereken ölçüyü ayarla böyle yaparsan hem zorlamazsin hem kilo vermiş olursun