Şok diyet yaptım geri almadan nasıl toparlayabilirim ya?

Cok kötü

Dikkat edersen bir sey olmaz sporunu yap yiyeceklere dikkat et yeter

O zaman bir sey olmaz korkma ama sen yine dikkat et

Aman insallah geri almazsın kilo iyi bir sey degil şok diyeti nasıl yaptın peki neler yaptın

Kendime iyi bakıyorum desene iyisin iyi spor yapmıyorsan eger spora basla spor cok onemli bir de protein agırlikli yiyecekler ye karbonhidratta al ama az al onu hangi besin daha uygunsa onu ye hrm sağlıklı olmuş olursun hemde formunu korumuş olursun

Yapabiliyorsan öyle de olur bak helal olsun kız sana tebrik ediyorum seni 😊

Ama soruma cevap alamadım orası da ayri tabi 😂

Şok diyet nasıl yapıyorsun diye sormuştum aynen öyle eğer işe yarıyorsa değer tabiki de bende dd bayagı bir kilo var 100 kilodan 1.5 ayda 70'e indim 1 sene de geri 70'den 125'e çıktım kilo vermeye kalksam geri nasıl verebilirim bilemiyorum hiç

Yoğurt kolay da su biraz zor yazin haric pek suyu aramam

Aynen oyle yapıcak bir şey yok spora başlamayi düsünüyorum ben ancak o paklar beni yoksa bir sey yapamam onun haricinde benim sorunum hareket etmemek sabahtan aksama kadar oturuyorum yiyorum hareket olsa sorun yok ne yersem yiyim kilo veririm ben diyete suna buna geek kalmaz zaten diyet bende ise yaramiyor boyle oluncada ancak spor olur onda hareket etmis olucam dediklerini yapicam zaten yogurt su meyve filan iste ne gerekiyorsa