7 kilo fazlam var. Ne kadar sürede ve nasıl verebilirim bunları?

Tek sorunum gece yemek işte benim. Gündüz hiç bişey yemiyorum nerdeyse ama gece çok yiyorum. Gece salata filan yesem olur mu? :(

Dimi ya doğru söylüyosun. 1 ayda 1,5 ayda bile verebilirim dimi? Önerilerini dinlicem,teşekkür ettim

Süpermiş ya sen neler yaptın başka :)

olsun sonu çok iyi olmuş maşallah.

Tam bilmiyorum ölçüleri de, basen ve göbek bölgem fazla biraz gerisinde hiç bir sorun yok

Bir de gece aşırı acıkıyorum. Bir şey yemeden uyuyamıyorum. Gece kalorisiz olarak ne yenilebilir bir bilgin var mı :/

Bi ilaç kullanıyorum o acıktırıyor malesef

Evet :(

Yok çünkü uyku düzenleyici bir ilaç. Napsam bilemedim aslında gidicem psikiyatra o da bırak dicek ama korkuyorum yine

Hayır,remeron

Ondan değil de stresli bir dönemden geçtim oldukça yoğun stresliydi. Bırakmak için doktora gitsem bir alternatif verir ya da bıraktırabilir mi sizce? :/

Tamam o zaman çünkü bana iştah yapan o ilaç. Ben en iyisi doktora gideyim.İnş bırakırm :( çok teşekkürler

Ay çok teşekkür ettim. Çok moral verdin cidden :)

ya ben zaten normalde çok az yemeyen biriyim. Kahvaltı yapamıyorum, sevmiyorum.Akşam bir tabak yemek yerim o kadar. Gece olunca ilacı alınca mutfaktan çıkamıyorum işte mahvetti o ilaç beni. Bıraksam yemem zaten de korkuyorum nasıl bırakıcam diye yaa :/

Normalde az ihtiyacım var ya.. Öyle yapıyım psikiyatr ile konuşayım. Teşekkür ederim destekleriniz için