Üst bacağımda çok yağ var, nasıl eritebilirim?

Xper 4 Yaş: 28

Spor önerileriniz veya doğal yöntemleriniz varsa yazar mısınız baldır deniliyor sanırım üst bacağımda çok yağ var. Ve rahatsızım.

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Edaa_1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 27 , eic 47%

+1 yıl

Benimde bacakta sıkıntim vardi. İlk once az karbonhidrat tuket tam bugday ekmegi tuket 1 dilim ekmek ye her ogune. İlk baslarda cok zorlandim ama basardim bsenlerim arka bacagim cok kotuydu.
1-) karbonhidrati azalt.
2-) bacak calismalari yap.
Bu kadar spor onerisi olarakta hergun duzenli olarak youtubeden ilk 5 gun leslie 1 mil walk ve sonra leslie 3 mil walk olarak evde yuruyus yaptim gercekten saburli ol 1 ay sonra faydasini goruceksin 😊

1

1 Yorumla
- selingüloğlu1
  
  +1 yıl
  Teşekkürler canim ☺️
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

EzgiUysal Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 38%

+1 yıl

https://www.youtube.com/watch?v=1u3Eh-GLpI0 https://www.youtube.com/watch?v=kOFv6VCuBdc https://www.youtube.com/watch?v=Womx4TM6p3A

Bunları yapabilirsin. Cardio workout çok işe yarar fakat devamlılık önemlidir.
Ama insan yalnızken devam edemiyor genelde. O yüzden bir arkadaşınla başlayıp her gün beraber yapabilirsiniz. Ya da bir spor salonuna yazılabilirsiniz. Oradaki eğitmenlerle görüşüp daha sağlıklı bir sonuca da ulaşabilirsiniz.

0

0 Yorumla

Batuhannklkn Takip Et
Xper 4 Yaş: 37 , eic 88%

+1 yıl

Günaydın kardesm , öncelikle asonsör yerine merdivenleri iki iki çıkma olayıyla baslayabilirsin ikinci adım , bisiklet kardiyo spor aletleri kullanabilirsin, üçüncü adım herkesin yaptıgı ve bilinen bir hareket olan squat yapabilirsin günde 3 /set 10 taneden baslaybilirsin son olarak yaglı yiyeceklerden uzak durman çok faydalı olacaktır

1

2 Yorumla
- selingüloğlu1
  
  +1 yıl
  Squat kaslara zararlı diye biliyorum ama.
  
  Yorumla
- Batuhannklkn
  
  +1 yıl
  Dogru yaparsan hiç bir zararı olmaz , ama herseyde oldugu gibi azı yarar çogu zarar olayına girmeni tavsiye etmem.
  
  Yorumla

adrenalin64 Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 39%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Ucu dönen masaj aleti var güçlü ondan al arada üst bacaklara sür en hızlıya getir bastır biraz.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

NerdeyimsenNerdesin Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Ust bacagi eritmek diye bisey yok , spor yaparsiniz yag oraniniz azaldikca bacaginizda erir

0

0 Yorumla
levent_okdag Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

bölgesel zayıflama diye bişey yokki genel olarak kilo vercen

0

0 Yorumla
fenerli35 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 727 cevap paylaştı.

Güzel sıkı ve süreklilik isteyen bir masaj ile sıkılaştırmak gerekir

0

0 Yorumla
Mrtctk Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Bol bol footjob yap iyi gelir bacak göbek yağlarını eritir 😊

0

0 Yorumla
Enjoyable-_- Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 55%

+1 yıl

Seks cok faydali tavsiye ediyorum

0

0 Yorumla
נαχєη9 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 57%

+1 yıl

Evi günde 20 kere bütün odaları dolan

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Seni çok çok sevmek istiyorum nolurrrr ver Bana lütfen

0

0 Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

bugüne kadar spor yaptın mı?

0

1 Yorumla
- selingüloğlu1
  
  +1 yıl
  Hayır
  
  Yorumla
Berkinsade Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

bacak hareketleri squad

0

0 Yorumla
Kediseverkedicik Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 629 cevap paylaştı.

Yürüyüş
Koşu
Bisiklet
Squat

1

0 Yorumla
Değisikbirisi2525 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

çak bacağın var kız senin

0

0 Yorumla
retkir12 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Fazla spor yapmaktan zorlatmışsın kendi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kaç Bacağın var senin kız bizim bacaklar yan yana

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

üst bacak neresi oluyor

0

0 Yorumla
cikolatalıhelva2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

o kısmı çalıştıracaksın

1

2 Yorumla
- Tam1Psycho
  
  +1 yıl
  Eig Lik Öneri... :D :D
  
  Yorumla
- cikolatalıhelva2
  
  +1 yıl
  @Tam1Psycho düz mantık :D
  
  Yorumla
Yasin-Demir Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

SAğlıklı beslenme ile squat yapmanı tercih ederim.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ya yerm o bacağını ln ben

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Benimde öyle bulursan banada haber ver

0

0 Yorumla
334433 Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Squad

0

0 Yorumla
Black_World Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Atesle

0

0 Yorumla
Komutan-AlemdaR Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

spor yaparak.

0

0 Yorumla
Mert_Bey Takip Et
Yoda Yaş: 46

+1 yıl

Az ye

0

0 Yorumla
ALP__TEKİNN Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

sporr

0

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Üst bacağımda çok yağ var, nasıl eritebilirim?

Üst bacağımda çok yağ var, nasıl eritebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!