Bacak yağlarından nasıl kurtulabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Tüm kiloyu neredeyse bacaklardan alıyorum gibi. Çok fazla denedim bacak odaklı spor vs fakat tam istedigim sonucu alamadim. Ayrıca sıkı olmaması da rahatsızlık verici. Bu yağlar 7, 8 senedir benimle. Bir yöntemi bi şeyi yok mudur yahu? ayrıca öyle kilolu biri de değilim.

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

asityla3545 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

beslenme ve spor yani başka nasıl olacak ki. beslenme dediğim de diyet değil ideal kilonuzda iseniz ihtiyacınız kadar olan kaloriyi sağlıklı besinlerden alacaksınız o kadar.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

DewilTUYU Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Bolgesel zayiflama dogal yolla olmaz. Genetiginde ne varsa sen yag kaybina basladiginda o kisimdan gider.
1- beslenme aliskanliklarini gozden gecir
2- yag, seker ve karbon hidrat tuketimini minimuma indir
3- protein odakli beslenip karbonhidratlarini kaliteli olanlarla tuket
4- antremana ac karina yakin gidip antreman sonrasi takatinin sonuna kalmis halde evden iceri gir

0

1 Yorumla
- ExpertMurderer_
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🦋🌹🌞
  
  Yorumla

ExpertMurderer_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 102 , eic 97%

+1 yıl

Öncelikle merhabalar;
Basen ve bel bölgesinde yağlanma mi yaşıyorsunuz ya da sadece bölgesel bir kalınlaşma mı var bunun için size egzersiz programı yapmamız gerekiyor biraz beden ölçülerini beden kitle endeksinizi de yazarsanız gerekli bilgileri paylaşabilirim🌞

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  beden kitle endeksim 20,32
  
  Yorumla
- ExpertMurderer_
  
  +1 yıl
  Benden kitle endeksiniz gayet normal sizin sıkılaştırma egzersizleri yapmanız gerekiyor bunun için evde yapabileceğiniz kolay egzersizler var egzersiz "cal rise" denilen parmak uçlarında kalkıp inme hareketi ve bir lastik iki bacağınıza geçerek yatak pozisyonda açma germe yapmanız gerekiyor bunun haricinde kanepede ayaklarınızı kalidirip yüzme pozisyonunda bacaklarınızı hafif tempo ile başlayarak belli bir tempoda bisiklet sürer pozisyonda çalıştırmanız gerekecek. Bu hareketlere başlamadan isinma yapıp kaslarınızı hazır hale getirmeniz için 15 dk yürüyüş yapmanızı tavsiye ediyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Azat69 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 62%

+1 yıl

ilk önce lenfödem veya lipedema olmadığından eminsen özellikle bacak için yapılan bir kaç ağırlık egzersizleri öneririm.

1

0 Yorumla
HinchAmarillo Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

muhtemelen kalçan falan da geniştir senin biraz genetik olduğunu düşnüüyorum bu olayın

0

0 Yorumla
DavidLorenzy Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

Bi nasılım sorsaydında görseydik

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bacak yağlarından nasıl kurtulabilirim?

Bacak yağlarından nasıl kurtulabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!