Arkadaşlar ciddi cevaplar verir misiniz lütfen? Ekmeği hayatımdan nasıl çıkarabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Benim boyum uzun cok kilolu gozukmuyorum ama fit olmak istiyorum kilodan yana Şu an 63 64 olmam gerek boyum 1.70 ama ben 55 kilo olmak istiyorum 3 4 ayda falan hatta hazirana kadar vakti var. Spor hayatimda hic yapmadim ama yapmaya vaktim yok. Diyet bana gore degil. Doktorum cok hizli kilo alip verebilen bir bunyem oldugunu soylemisti. Ben ekmegi hayatimdan cikarsam , makarna vs baska ne cikarmaliyim? Universitede ikinci ogretim oldugum icin 12de uyaniyorum oglen ve sabah 4te uyuyorum. Uyku duzenim dengesiz. Ne yapsam 6. ayda 55 kilo olabilirim?

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

LycanHan Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Öncelikle vücudu uzun süre aç tutarak kilo veremeyiz. Vücut çok akıllıdır. Fazla aç bırakırsak yağ depolalar. Böylelikle vücudumuzda ki yağ oranı azalmak yerine artış gösterir. Kilo ise sadece rakamdır. Örneğin; kimi insan 170 boy 80 kilo ile yoğun bir kas oranına sahip iken kimi insanda aynı boy oranı ile yağlı ve şişman bir vücuda sahip olabilir. Bu tamamen beslenme ve dinlenme ile alakalıdır. Güzel ve yoğun kas yapılı bir fizik için %60 beslenme %30 spor %10 dinlenme şarttır... Yemek yiyerekte kilo verebilirsin. Tabiki doğru besin tüketmek şartıyla zamanlama şart. Ayrıca antrenman çok güzel etki yaratacaktır.

0

1 Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim ,)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Dwightt Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Akşam yemeğinde mümkünde karbonhidrat alma,,, 1-2 ay öğleden sonra meyve yeme, çaya şeker atma... ama bunlar kolay şeyler değil... kolay olmadığı için herşeyin kolayına kaçılan bir ülkede çoğu kişi fit değil...

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kararlı olmam gerektigini anladim sen yazinca..
  
  Yorumla
- Dwightt
  
  +1 yıl
  Tabiki bu disiplin işidir belli bir süre sonra yendiğin her ürününü yağ protein ve karbonhidrat oranına bakıyor insan. Protein kaynaklı beslen sabah ekmek ye bence zaten birden kestiğin için adapte olamıyorsun yavaş yavaş kes ekmeği
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mutlaka denicem cok tesekkurler 💪
  
  Yorumla
- Dwightt
  
  +1 yıl
  Rica ederim benim bencem var if diyeti ona da bakabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Elbette göz aticam mutlaka 😊
  
  Yorumla

Açılay-Devrim Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 52%

+1 yıl

Sen bana kilo aldırıyorsun küstüm sana de ve bir daha konuşma görüşme hiç triplerin alasını yap 😌😁

4

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Yorekok Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 50%

+1 yıl

Kardeş ne demek nasıl çıkartabilirim sigara mı bu yemeyecen işte

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya ne denedim bikac kez ama zorlandim cokca doymamis gibi hissiyat veriyor😔
  
  Yorumla
NurKösen Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 44%

+1 yıl

Cok zor. Cavdara don bari

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zor olan ne?
  
  Yorumla
- NurKösen
  
  +1 yıl
  Ekmegi birakmak zor. Cavdara don
  
  Yorumla
- NurKösen
  
  +1 yıl
  Cavdara don su demek beyaz ekmek yerine cavdar tuket
  
  Yorumla
mesut_boztas Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

ekmeği tam tahıllı veya kepek yiyeceksin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdir👍
  
  Yorumla
- mesut_boztas
  
  +1 yıl
  umarım istediğin kiloya ulaşırsın Allah yardımcın olsun iyi akşamlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok tesekkur ederim. Umarim 😊
  
  Yorumla
- mesut_boztas
  
  +1 yıl
  😊😊
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ekmeği hayatından çıkarma 1 dilim ye

0

0 Yorumla
IAdonisliBeyI Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Her gun kis azalt

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaşlar ciddi cevaplar verir misiniz lütfen? Ekmeği hayatımdan nasıl çıkarabilirim?

Arkadaşlar ciddi cevaplar verir misiniz lütfen? Ekmeği hayatımdan nasıl çıkarabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!