Sağlıklı atıştırmalık önerir misiniz?

Master Yaş: 43

Son zamanlarda iştahım çok açıldı. Canım sürekli abur-cubur istiyor ama yemiyorum. Değişik tıştırmalık önerirseniz az sonra markete gideceğim

Cevapla

6 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Encausse Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Elma muz portakal kivi badem çok olmamak kaydıyla ceviz 10 tane falan yer fıstığı fazla olmamak kaydıyla yine yaban mersini tok tutar seni yoğurtla yiyebilirsin abi bitter çikolata yiyebilirsin bitter faydalıdır ara öğünde güzel gider aklıma şu an bunlar geliyor 😂😂

1

1 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Teşekkürler kardeşim :D
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar

1

1 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla

777733335555 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 64%

+1 yıl
Sağlık konusunda 571 cevap paylaştı.

Kuru kayısı, kuru erik, kavrulmamış badem ve fındık, karnıbahar (ben çiğ yiyorum tavsiye ederim) beyaz leblebi (tok tutuyor) bir de yeni bişey keşfettim çerezlik tarhanaymış adı, cips gibi ama sağlıklı ve lezzetli, afiyet olsun :-)

1

2 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla
- 777733335555
  
  +1 yıl
  Rica ederim :-)
  
  Yorumla

GüneşimiKaybettimm Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 71%

+1 yıl

Patlamış Mısır.
Kuru siyah üzüm.
Kuru yemiş.
Mevsimi değil ama salatalık iyi bir atıştırmalık.
Form bisküviler.
Ne bileyim kestane falan ye 😄

Ben ruffles 😍

1

2 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Form bisküvi yemiyorum tatlım ama diğerleri iyiymiş 😂
  Sen ye kilo almıyorsun zaten 😂
  
  Yorumla
- mertcevikk
  
  +1 yıl
  ye babamm ye😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BuOlsa Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 34%

+1 yıl
Sağlık konusunda 592 cevap paylaştı.

Kuru elma chipsi kurutulmuş mus parcaları var mı markete öyle bişey ya da hurma hem şeker iştahını kapatır hemde doyurucu.

Yoğurt ve tarcin kücük elma parcaları

Yoğurt ve kuru üzüm

Fındıkta olur

1

29 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Portakal, domates ve ananas kurusu buldum 😄
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  Güzel bir 3lü olmuş 😊
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Aynen teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  o kurulukları yoğurtlada güzel gider yade cerez niyetine tek tek yenile bilir
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Tek tek fena değil. Yoğur yemekten bıktım 😄
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  Arada kendine izşn veriyormusun chips ve cikolata yemeye yoksa kesinlikle tek sağlıklı şeyler mi
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  4 ay oldu, içinde ekmek var diye köfte bile yemiyorum:D
  İzin yok bana
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  Gercekten mı? Yani böyle yazakli diyettler dahada zararli (asıl kelime aklıma gelmedi) değil mi?
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Şeker, un ve unlu mamülleri tamamen çıkarttım hayatımdan. Başka yasak yok 😊
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  Allahdan yok (özür😞 İcimden geceni yazı verdim)
  
  Bende sayıfladım ama öyle kesin yazakları az'da olsa yemesem hepten olmazdi yani dillimiz taniyor aklımız istiyor onun icin 2 haftada bir veya iste canim istediği an yerim.
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Vallahi ekmek veya tatlı hiç çekmiyor canım. Unuttum onları. Benim iradem biraz zayıf. Eğer yersem devamı mutlaka geliyor 😊
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  Zayıf deme iradene sende katı kararlısın denile biliriz bak kesin cıkarmişsin hayatından maşallah
  Sohbetı uzatıp aklına getırmeyım.
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Yok yok hiçbir şekilde aklıma gelmez, unuttum gitti 😂
  Teşekkürler 😊
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  Maşallah sana ben kendimin ic sesiyle konuşuyorum artık yemicen yedin yeter diye ondan öyle dedim 😀
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Zencefille tarçın kaynatıyorum şu an 😂
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  Nicin zencefili tarcin yani faydası ne ben tek öksürükte kullaniyorum veya cayını icerim arada 🙃
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Şimdi ben her akşam zencefil, tarçın ve limonu demleyip, ertesi gün sabah öğle arası içiyorum. Hem enerji veriyor hemde kan şekerimi dengede tutuyor. Bazen içine tane karabiber atıyorum metabolizmamı hızlandırıyor. Bazende kan dolaşımını düzenlesin diye karanfil de atıyorum içine 😂
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  O bunu bende yaparım o zaman 😊 Sen diyetisyene ni gidiyorsun yoksa kendin mi araştırdin güzel bilgiler teşekkürler
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Diyetisyene gidiyordum ama o sadece yemek listesi hazırlıyor. Doktor kontrolünde uyguluyorum bu yaptıklarımı, kan değerlerimde hiç sıkıntı yok. Anca her bünye farklı olabilir. Tabii pek zararlı değil yazdıklarım ama yine de bir kan testi yaptırıp, 1 ay sonra tekrar yaptırıp karşılaştırmak gerekir :)
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  Anladim tabi aslinda herşeyin fazlası zarar 😊
  
  Günlük icmeyim arada yaparim
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Hayır onları da çok düzenli yapıyorum. Günlük içmek dediğiniz gibi iyi değil. Her 15 günde 1 hafta ara veriyorum :D
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  Maşallah cok planlı bir durum. Sana bol başarı diliyorum. baya başarılısın devami gelsin istedin yere kadar
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Umarım gelir. Birde ben alkolü bıraktım bu işe başlarken. En zorunu hallettim diye düşünüyorum :D
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  Onu nasıl biraktin yani alişkanlik ise sık içiyormuydun?
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Alkoliktim diyebilirim, ciddiyim.
  
  Bir gün kendimi çok kötü hissettim. Önemli bir sorunum yoktu ama halsizdim. Doktora gitti kontrol için ve sonuçlar içler acısı. İyi kolesterol yerlerde sürünüyor, kötü kolesterol fırlamış. Karaciğerim yağlanmış. Tansiyonum yüksek ve kalp atışlarım dinlenir vaziyette 100-120 civarı. Demir eksik, kalsiyum yetersiz, B12 kalmamış :D :D Beslenmemi düzenlemem gerektiğini söyledi. Bende başladım ve bırakmadım sonra
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  Maşallah hepsıne yapcam deyipte yaptın sanirim
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Aynen, şimdi hiç sorun yok, çok şükür :)
  
  Yorumla
- BuOlsa
  
  +1 yıl
  İradene asla zayif deme başarılarini asla unutma ki yorulsanda gecmişinde umutlana bilirsin.
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim :))
  
  Yorumla
woramel22e Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 32%

+1 yıl

www.google.com.tr/url

1

1 Yorumla
- woramel22e
  
  +1 yıl
  yediğim en leziz şey ve kalori düşük yüksek tahıl...
  
  Yorumla
sexy_girl Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 54%

+1 yıl

elma tarcin dilimleri
muz bal tarcin
havuc dilimleri falan hep meyveye hucum et yani tatli istiyorsan ustune bal degisiklik istiyorsan ustune tarcin ekle :D

1

2 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 😊
  
  Yorumla
- sexy_girl
  
  +1 yıl
  rica ederim afiyet olsun ;)
  
  Yorumla
semsem8 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Marul karnabahar lahana 😀ozellikle gec saatlerde aciktigimda üstune limon sıkıp yiyorum cokta güzel brokoli de iyi oluyor

2

2 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Lahana var evde 😂
  Yiyeyim bari haklısın
  
  Yorumla
- semsem8
  
  +1 yıl
  Guzel valla ye ye 😂
  
  Yorumla
Muallime__ Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 58%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Mor lahana üzerine limon.
Bir de çekirdek :))
Bu aralar kurutulmuş meyveler de çok revaşta ama ben sevmiyorum kendilerini.

1

5 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Kurutulmuş meyve aldım bende :D
  
  Yorumla
- Muallime__
  
  +1 yıl
  Beğendiniz mi peki?
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Hepsini yemedim. Domates kurusunu açtım ilk, fena değildi :D
  
  Yorumla
- Muallime__
  
  +1 yıl
  Onun kurusunu ilk kez duyuyorum :))
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Bende :D
  
  Yorumla
Fatoş-HH Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

Ay sorma ayni dert bendede var. Son günlerde yemek yedigimi hatirlamiyorum bile sürekli cikolata bisküvi en önemlisi Gofret😍

1

3 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Az ye az 😂
  
  Yorumla
- Fatoş-HH
  
  +1 yıl
  Vallahi Ceyho ona bakarsan kilo almam lazim ya😑
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Kilo alırkende sağlıklı almalıyız ama 😄
  
  Yorumla
zeliszelisss Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Ayyyyyyyyy şey al gong beyaz çikolata Eti cin çilekli ondan sonra Eti puf ay canım aşerdiiii 😍😍😒😔

1

3 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Oldu 😂
  
  Yorumla
- zeliszelisss
  
  +1 yıl
  Senin için demiştim 😞
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Ama onlar sağlıklı değil 😄
  
  Yorumla
IAdonisliBeyI Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

benim site al burdan sec proteın oranlı yuksek besinler
https://sporcuyemektarifleri.com/

1

1 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Üçdeyncegülüyrz124 Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

kanka herşeyi çıkardım hayatımdan da bir şu abur cuburları çıkartamadım gözünü seveyim bir bence yazda biz de nasiplenelim senin tecrübenle :D

1

3 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Ayıpsın kanka yazacağım aksam 😂
  
  Yorumla
- Üçdeyncegülüyrz124
  
  +1 yıl
  takipteyim kanka :D
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Eyvallah 😄
  
  Yorumla
_aeternitas_ Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 39%

+1 yıl

Kuru meyveler, beypazarı kurusu var başka ne adla geçiyor bilmiyorum ama diyetisyen onu da önermişti.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Meyve, kuru yemiş ve eğer yiyecek aperatif bisey arıyorsan abu cubur tarzı, form büskivilerden alabilirsin ama yinede tavsiye etmem cünkü abur cubur sonucta ama meyve ve kuru yemis en sağlıklı atıştırmalıklar

1

0 Yorumla
curious91 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 81%

+1 yıl

Kuruyemiş ( fındık fıstık badem vs vs )
Kuru kayısı kuru üzüm gibi şeyler faydalıdır

2

0 Yorumla
aerolite Takip Et
Master Yaş: 57 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,8b cevap paylaştı.

patlamış mısır yap evde.. yağı az koy ya da sıfır yağda yap. kalorisi sıfıra yakın diyorlar.

1

0 Yorumla
ozekes Takip Et
Yoda Yaş: 44

+1 yıl

Kuruyemis yogurt meyve turu seyler atistirabilirsin

1

0 Yorumla
biriçikolatamıdedi Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Yoğurt, kefir, diyelik bir sürü ürün var aslında onlardan alabilirsiniz. Leblebi, kayısı vb.

1

0 Yorumla
Burcakxx Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

Ceviz, fındık, kuru yasısı, kuru üzüm, kuru dut

1

3 Yorumla
- Burcakxx
  
  +1 yıl
  kuru kayısı
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla
- Burcakxx
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla
Chiaro Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

2 porsiyon tantuni bol limonlu

1

2 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  En güzeli 😂
  
  Yorumla
- Chiaro
  
  +1 yıl
  Aynen ya canım çekti 😂
  
  Yorumla
Evsizköstebek Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 42%

+1 yıl

Acılı kebap :D bence tam sağlıklı atıştırmalık

1

5 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  :D :D
  
  Yorumla
- Evsizköstebek
  
  +1 yıl
  Keçiboynuzu yazmış bir arkadaş onu dene derim ben de yerim her gün
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Varsa markette alırım biraz :)
  
  Yorumla
- Evsizköstebek
  
  +1 yıl
  Marketten alma bu işle uğraşan insanlardan hakikisini al
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  O zaman aktar tarzı bir yere gitmem gerekecek, yarına kalır :D
  
  Yorumla
amIreal Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Kurutulmuş ananas tadı güzel öneririm 👌🏻

1

4 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Evet aldım ondan ama çok pahalıydı 😄
  
  Yorumla
- amIreal
  
  +1 yıl
  Sağlıklı atıştırmadık adı altında geçince diğerlerine göre pahalı oluyor 😄
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Lanet olsun 😄
  
  Yorumla
- amIreal
  
  +1 yıl
  Haha bir şey olmaz o kadardan 😄
  
  Yorumla
Uykuculardanbiri Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Yaban mersini
Kivi
Çilek
Ceviz
Fındık 😊😊

1

1 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
OnderHatrnaz Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Cips yeterince sağlıklı bence :D

1

2 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Sigaradan daha zararlı 😂
  
  Yorumla
- OnderHatrnaz
  
  +1 yıl
  Yok artık bitmişim o zaman ben :D
  
  Yorumla
solomonkAne Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

İskender olsa ne gomulurdu şimdi 😍😃

1

1 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Offf 😂
  
  Yorumla
Mütefekkir_Seyyah Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 72%

+1 yıl

Ekmekle elma 👍👍

#Vesselam

1

0 Yorumla
Loyarina Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 63%

+1 yıl

Muz üzerine bal ve ceviz

1

0 Yorumla
sarkhan Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 57%

+1 yıl

Başka birine tavsiye etmeyeceğin atistirma

1

0 Yorumla
Gpedit Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

Elma, mandalina, ayva

1

0 Yorumla
Blossom_ Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Bol meyve ya da cubuk kraker. ..

1

0 Yorumla
NazorellaSchulz Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Müsli+Yoğurt ye 🌺

1

0 Yorumla
-deathฯ-_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Etinin form paketleri var onlardan alabilirsiniz

1

0 Yorumla
petrichorlover Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

havuç ve elma baya tok tutuyo

1

0 Yorumla
tugcceee Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Badem almalısın kesinlikle

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

form al tahta bisküvilerden :)

1

0 Yorumla
E-Lewies Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Sebze suları içebilirsin

1

0 Yorumla
cemil-konya Takip Et
Xper 5 Yaş: 61

+1 yıl

msısır ve pirinç patlagı

1

0 Yorumla
Gökkkuşağıııı Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Bende öyleyim. Soruyu takipteyim

1

0 Yorumla
NesliTükenmişErkek Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 39%

+1 yıl

Meyveli yoğurt

1

0 Yorumla
Bokguzeldir Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Öneririm chips

1

1 Yorumla
- Bokguzeldir
  
  +1 yıl
  Niye bana cevap yok ama
  
  Yorumla
Mrüçgen Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Kuruyemiş

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilo verdin mi hic?

1

9 Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Evet 23 kilo verdim.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Off super. Benim 30 kilo fazlam var yaa yardimci olur musun nasil beslendin?
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Öncelikle kararlı olmanız gerekiyor ve şeker ve unlu mamülleri hayatınızdan tamamen çıkartmanız gerekiyor. 1 dilim ekmek vs. hiçbir şekilde yememelisiniz. Tamam 1 dilim ekmekten bir şey olmuyor belki ama iştahınızı açıyor. Yemeyin.
  
  Şekeri de tamamen çıkartın hayatınızdan. Meyvelerden vücut için gerekli şekeri alıyoruz. Eğer hiç kullanmazsanız 20 gün sonra alışıyorsunuz. Limon ve tarçın tüketin sık sık. Ve en önemlisi kendinizi iyi hissettiğiniz anda yürüyüşlere başlayın ve hiç bırakmayın. Eninde sonunda gidiyor kilolar. Pes etmeyin.
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Bu arada bir doktora başvurmayı unutmayın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yaa cok teşekkür ederim. Zahmet olmazsa bana ornek olarak 1 gun icinde neler yediklerinden bahseder misin?
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Zahmet olmaz ama ikimizin ki farklı olabilir. Ben öneri olarak yazayım.
  
  Sabah kahvaltı da 1 yumurta haşlanmış, 1 domates, salatalık ve bol yeşillik
  Ara: 1 yeşil elma
  Öğlen : Tavuklu veya etli bir yemek. Örnek olarak fırında tavuk
  Ara : 1 mandalina
  Akşam : 6-7 kaşık sebze yemeği
  
  Saat 19:00'dan sonra bir şey yemiyorum
  Günde mutlaka 1 saat yürüyorum
  Haftada 2 gün fırında balık yiyorum. Somon çok iyi ama pahalı. Hangisini bulursa yiyebilirsin.
  Yemeklerde Zeytinyağı ve tereyağından başka bir şey kullanmıyorum.
  Her gece zencefil, tarçın ve limonlu su hazırlayıp gün içinde içiyorum. Tabii 15 günde 1, 1 hafta ara veriyorum içmeye
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Kahvaltıda beyaz peynir de var 30 gr. kadar.
  
  Ancak siz bunu diyet listesi olarak algılamayın. Bu kisteye bakarak kendi listenizi oluşturabilirsiniz. Baklagilleri de ihmal etmemek gerekir mesela.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yaa cok tesekkur ederim bu listeyi aynen uygulucam coooik sagoll :)
  
  Yorumla
- GerminalC
  
  +1 yıl
  Kolay gelsin, rica ederim 😊
  
  Yorumla
MrsNeptün Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

Elma

1

0 Yorumla
Kıvırcıkcadı_ Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Cici bebe

1

0 Yorumla
WhatTheBok Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Keçiboynuzu

1

0 Yorumla

Devamını Gör(27)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlıklı atıştırmalık önerir misiniz?

Sağlıklı atıştırmalık önerir misiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!