Masa başı çalışıyorum, kilo vermek istiyorum nasıl beslenmeliyim?

Gizli Üye

(30-35)

Masa başı çalışıyorum, kilo vermek istiyorum nasıl beslenmeliyim?
Maalesef 6 gün 9 saat masa başı çalısmak zorundayım. Nasıl beslenmeliyim, vermek ya da almamak için?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

vahitdag Takip Et
Xper 5 Yaş: 57 , eic 91%

+1 yıl

Doğru bir kür ile halledilebilir. Ancak kür önerebilmem için bazı bilgileri edinmem gerekir.

Lütfen Facebook'tan bana ulaşın.

Yaş, boy, kilo, herhangi bir hormonal rahatsızlığınızın olup olmadığı, troid probleminizin olup olmadığı, antibiyotik tedavisi alıp almadığınız ve şeker-tansiyon durumunuzu da mesaja ekleyin. Size yardımcı olmaya çalışayım.

Vahit Dağ
Sağlıklı Yaşam Uzmanı
facebook. com/vht. dag

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

üye456383 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Bende masa başı çalışıyorum ve hayatım eski bir spor hocasının iş yerine gelmesi ve benim ona işi öğretmem ile değişti bol bol su için sebze ağırlıklı yiyerek ve aksamları biraz yürüterek ciddi değişim yakalarsin :)

0

0 Yorumla

--Nxy-- Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

İş çıkışında yürüyüş yapabilirsin. En basitinden. Eve yürüyerek git gel

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hakansalihoglu2 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

her hafta 200 kalori azalt

bol su iç

sıvı ağırlıklı beslen çorba salata gibi

ve olabilidiğince haraketli ol. örneğin asansör yerine merdiven çık gibi

0

0 Yorumla
DESTEKSİZ Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 47%

+1 yıl

Meyve ve sebze harici beslenmemen gerek et olarak da balik

0

0 Yorumla
Kapli_1905 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 65%

+1 yıl

Günlük 5 öğün yemek yiyorum ama kilomu koruyabiliyorum mesela 😏

0

0 Yorumla
CruelLife Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Ara Ögünlerde atıştırma abur cubur yeme fazla yaglı yeme bu iş tamam :) Kısaca Saglıklı Beslen

0

0 Yorumla
buğra34ist Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Sağlık konusunda 634 cevap paylaştı.

iş aralarında yürüyüş yap imkan varsa yoksa akşamları oda yoksa hafta sonları yürüyüş spor vs

0

0 Yorumla
alis25 Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

İçtiğin su şişesinin içine bir dilim limon kes koy işe yarıyor.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Keşke seninle yer değiştirebilsem bende haftanın 5 günü 10 saat ayakta çalışıyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kepekli beslen yesillik ye elma ye yesil cay ic kaba hatlariyla boyle beslen

0

0 Yorumla
roveşata01 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

yemıcen sureklı ayaga kalkıp oturacan

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Diyetisyene sor en iyisini o bilir

0

0 Yorumla
RdvnSbs Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 535 cevap paylaştı.

Yeme sende yemek falan aç aç çalış

0

0 Yorumla
remzicoban2 Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

Günde 2000 kaloriyi geçme
Tek tek hesapla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

düşük kalorili diyet yap canım

0

0 Yorumla
Anti-Bakteriyel Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 34%

+1 yıl
Sağlık konusunda 801 cevap paylaştı.

salata yoğurt..

0

0 Yorumla
Lassara Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

zor. kolay gelsin.

1

0 Yorumla
E-Lewies Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Spor yaparak😌

0

0 Yorumla
_arızalıbirey_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Gün 24 saat😤

0

0 Yorumla
ErotiCat Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Spor şart

0

0 Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

az ye

0

0 Yorumla
hasip35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

ayakta dur 😊

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Önüne geleni ye

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Masa başı çalışıyorum, kilo vermek istiyorum nasıl beslenmeliyim?

Masa başı çalışıyorum, kilo vermek istiyorum nasıl beslenmeliyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!