Kilo almak istiyorum ama olmuyor ne yapmalıyım?

Çok ye ekmek ye gece yatmadan ye vs gibi saçma yorumlar olmasın rica ediyorum. Sağlıklı bir şekilde alıp vermemek istiyorum. 5 6 kilo alsam yeter diye düşünüyorum. Boyum 162 kilom 46...
Kilo almak istiyorum ama olmuyor ne yapmalıyım?
Cevapla