Fitness kılo aldırır mı ve 1 saatte kaç kalori verdirir?

Tamam şimdi sana tavsiyem şu : Sihirli bir iksir arama . İdmanlarını eksiksiz ve tam bir şekilde yap . Beslenmene de dikkat et.Göbeğin varsa kesinlikle mekiğe çok önem ver .Basen , selülit varsa bacak kaslarına önem ver .Yani bölgesel vücut çalış daha kusursuz bir vücut için.Mesela benim omuzlarım dardı.185 boy var 56 kiloydum .Yılmadım şuan 65 kiloyum . Toparladım kendimi .Omuz da çalıştım baya .Şu an iyiyim vücut olarak.Hedefim 75 kilo olmak . Halen de gidiyorum bodye .Sürekli git hiç bırakma

Ohoo ne tatlısı :D Tatlıyı kesinlikle azalt hatta bırak .Ben bile kilo almaya çalışmama rağmen yemiyorum tatlı falan .Dedim ya sihirli bir şey arama .Kahvaltıda amacın doymak değil atıştırmak olsun . Yemeklerden önce de iştahını kesecek şekilde su iç .Yemeklerden doymayacak şekilde kalk ve sonra yine su iç.Emin ol gitgide zayıflarsın .

Tamam hadi bakalım :)

Kusura bakma ama saçma sorular yahu, sohbet etmek istiyorsan ederiz de soru sormak için de soru sorulmaz ki .Bir kere yeme hakkım var mı nedir ya izin veriiyorum ye mi diyeyim sana :D ASDASDASDASD Bunlardan uzak durman lazım tabi ki .Bir haftada olsa ne olur süreklilik önemli .Tartıda alacağın sınuç ve boy aynasında nü bir şekilde vücuduna baktığında farkedersin ancak.

Zayıflarsam kendime ödül olarak şişmanlatıcı yemeklerden yemeyi veriyorum der gibi olmuş çünkü :D ASDASDSA

Haklıyım ama ne cevap vermemi bekliyorsun şu soruya : 1 haftada farkeder mi bir de bir şey daha sorucam pilav makarna ayda 1 yiyebilme hakkım var mi?