Siz nasıl zayıfladınız?

Sabah açken spor yapmalısın çünkü sabah uyandığınız zaman vücuttaki karbonhidrat depolarınız gece boyunca tamamen boşaltılmış oluyor ve spor yaparken vücut enerji gereksinimini direk yağlardan karşılıyor. İkincisi spor yapmadan önce eczanelerde satılan selülit kremlerinden yağlı bölgenize sürüp ustunude mutfakta kullandigimizstreçle kaplamani tavsiye ederim o bolgeyi yakip kan akamini hizlandiracaktir ve yag yakim hizini artiracaktir. Spor yaptiktan sonra özel bir diyet yapmana gerek olmadığını düşünüyorum ama seker tuz ve yagi da kesmelisin ya da en aza indirmelisin ekmek fazla tuketme ve ogunlerini sık tut 3 ana ogunun olsun ve ara ogunlerde de meyve tuket. Benim yaptığim ozel bir diyet var aslinda ama 7 gunde 3 kilo verdigim lakin saglik açisindan biraz sorunlu olabilir.

ben diyet yapmadım tamamen stresle 16 kilo verdim birkaç ayda...ama limon ve spor ile çok kilo veren tanıdıklarım var en önemlisi düzenli olması yemeğinin de sporunun da hayatının da