Nasıl zayıfladınız?

Gizli Üye

(30-35)

Evet zayıflayanlar sorum size nasıl başardınız bunu

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

nehirgzl Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 37%

+1 yıl
Sağlık konusunda 359 cevap paylaştı.

sabahları bir bardak ılık suya yarım limon sık iç..

ne yersen ye porsiyonu az tut yani tıka basa doymadan yemegını bırak..

illaki tatlı ya da meyve yiceksen yemekten önce veya sonra en az 2 saat fark olmalı..

cips cerez cekirdek ve asitli içecekleri yok et. haa yapamam diosan haftada bir tuket..

ve bol su :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

şakayık Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 34%

+1 yıl

kilona bağlı.. fazlalığın çok yoksa.. sabah aç karnına bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı doğal elma sirkesi koy azcıkta bal kat iç.. bolsu iç, yürüyüş yap bukadar

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  60 kiloyum
  
  Yorumla
- şakayık
  
  +1 yıl
  160 boyun olsa.. kilon çok değil.. dediğim gibi sirkeli balı suyu iç çok rahat verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet buyum 160 teşekkür ederim ☺
  
  Yorumla
- şakayık
  
  +1 yıl
  rica ederimm.. iyisin sakın şişmanım diye sitres yapma kendine.. :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayyy teşekkür ederim çok moral oldu cidden :)
  
  Yorumla
- şakayık
  
  +1 yıl
  haha kıyamam.. sevindim :)
  
  Yorumla

Osman40 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

1 ayda 10 kilo verdim yürüyüş yaparak sadece ama ben cok hızlı yürüyorum birde çok su içerim diyet filan ugrasmadım hic :D

0

0 Yorumla

sezar11 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

spor ve yüzme. gerisi yalan spor zayıflatır kas yapar yüzme sıkılaştırır, sertleştirir :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Cherie Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl

Zayıflıyorum, hala hedefe ulaşmadım.
Spor ve dietle. Tabi arada pes ediyorum, sinirlenince, stres depresyon yapınca. Ama bir süre Sonra kendimi yeniden toparlayıp yoluma devam ediyorum

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kaç kilodan kaç kiloya düştün
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende çok sıkılıyorum artık
  
  Yorumla
- Cherie
  
  +1 yıl
  130 dan 103 e. Bu 3 kiloyu 2 günde çok sinirlendim, veremedim hala. Hedefim 70 kilo
  
  Yorumla
mavi_ds Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 45%

+1 yıl

Çorba diyeti.. beyaz lahana çorbası. Üç günde üç kilo ama sağlıksız uzun süre yaptığında

1

0 Yorumla
clark_kent Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Abur cuburdan uzak durarak.
Ekmeği çok az yiyerek.
Yürüyerek.

0

0 Yorumla
122134 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Bak ben diyet falan yapmadım öncelikle. Kendini aç bırakma bak bu çok önemli hiç aç kalma ama az ye yedikçe yiyesin gelse bile tut kendini bol bol su iç ve spor yap çok fastfood yeme sebze ye kesin kilo verirsin

0

0 Yorumla
Darkseen Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Ekmek yok bolca su ictim aksamlari kosuya ciktim mekik plank var tabi epey faydasini gordum

0

0 Yorumla
Deirym Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 49%

+1 yıl

Protein ağırlıklı beslenip, spor yaparak.

0

0 Yorumla
_ASİTANE_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Ayça KAYA yı tek geçerim

0

0 Yorumla
-kabirAzabı-1 Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Gırtlağımı tutup.
Yemeyeceksin birde spor..

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ekmek, patates, pilav vs yemeden

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  daha ayrıntılı anlatabilirmisin ne kadar sürede kaç kilo verdin başka neler yaptın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sekerli ürünleri tamamen biraktim, tuzlu katmadim yemeklerime, genel olarak karbonhidratlari kestim tamamen. normalde hafta da bir kere bir gün istedigini yiyebilirsin diyorlar. onu denedim ama ben yeterince kararlı ve motive edemiyordum kendimi bir gün yedim bir gün daha yiyim diyip rejimi bozuyorum, ondan biraktim. binde bir bir tatli felan yiyiorum, helede adet öncesi. hamur isi, yagli yemekler kesinlikle yemiyordum.
  bol bol sebze, salata (1-2 kasik yag), et ve balik yiyiordum. mesela sabahlari bakliyat türü (ama abartmadan). doydun mu devam yeme. ve Kücük tabaktan ye. bol bol su ic. zaten su icmek iyi geliyor. sekersiz cay, baharatli caylar: papatya, nane, ne olursa olsun, fark etmiyor, ondan bol bol ic. yeterince cay ve su icersen zaten yiyesin yok. ben ekmek yiyemeden duramam diyorsan da sabah Kücük bir tabagi hazirliyip ye. kahvaltidan ac kalkma. arti icebiliyorsan sekersiz türk kahvesi icebilirsin öglenleri. Tatli yemek istiyorsan da hep yemekten sonra ye
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  mümkünse bitter cikolatadan ye. ama avucunun yarisi kadar. dilinin üzerine koyup erimesini bekler sekilde. meyve yersen de aksamlari üzüm muz felan tüketme. onlarin sekeri fazla.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sormak istedigin varsa buyur sor :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok tesekkur ederim Maşallah ya çok azimlisin tatlı için yemekten önce yemek daha iyi değil mi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yok. yemekten sonra tatli yersen vücutun yemegi eritmeyle ilgileniyor.. cikolatayi depolamiyormus
  
  Yorumla
Pilavstation3 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

boğazını tut zayıflarsın

0

0 Yorumla
msmge Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

spor yaparak yediklerime dkkt ederk

0

0 Yorumla
İçerdemisin Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Hergün bir kilo tavuk yiyerek

0

1 Yorumla
- KuruluşOsman
  
  +1 yıl
  Ne😱
  
  Yorumla
Maestro81 Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl

Zayıflamadım göbeğimden memnunum 😁

0

0 Yorumla
PotansiyelDad Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

zayıflamayın sertleşin -.-

0

0 Yorumla
goldkalash Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 32%

+1 yıl

yemeuerek

0

0 Yorumla
mehmetingezegeni55 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

zayıflamadim

0

0 Yorumla
-deathฯ-_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Squat vebol su

0

0 Yorumla
xnnnn25 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

15 kilo verdim

0

0 Yorumla
unlimitedlife Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Boğazı tuttum

0

0 Yorumla
kaybedeninöndegideni Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

ekmeği keserek

0

0 Yorumla
sugoz Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

spor ve elma sirkesi

0

0 Yorumla
Melisterzioglu Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Sivilceler sayesinde

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

hale şişmanım

0

0 Yorumla