Nasıl zayıfladınız?

Yaptığın yorumda
Hiç gerçekci bir yaklasim yok
1 ayda 20 kilo vermek istiyorsan
Liposacion yaptır
O halde
Ya da günde 3 öğün çeşitli antremanlar yap ; sıfır karbonhidrat beslen kaş yapayım derken göz çıkar onu mu istiyorsun.
Bu kilolar bir anda alınmadı
Bir anda aniden verilsin.
Hızlı kilo verirsen hızlı alırsın. Zamana yay ki kalıcılığı devam etsin bu iş de gece uyudum sabah 5 kilo verdim gibi bir mantık yok.

geçen başlamıştım 6 günde 5 verdim ama bozdum işte devam edemiyorum sıkılıyorum hep ama vermemde lazım

*"Hızlı gitme, relaks Sakin ol, sakin git, yavaş yavaş kilo vermeyi hedefle. Bir gün mucizeler bekleme zamana yay ve istikrarlı ol. Seni tetikleyecek etkenler bul kendine... Ve taşı delen suyun gücü değil suyun surekliligidir unutma💯

İnşallah

Tebrikler bende 5 kilo vermek istiyorum 1 ayda. Sebze tarzi mi beslendin

**Teşekkür ederim

- Sebze tarzı da besleniyorum
- Et, bazen kalorili lifli besinler

Ama temel kistasim günde 2 öğün beslenme üzerine

Sabah ve akşam genelde öğleni pas geçerim...

Uyku kalitesi bile değişiyor
Sabah uyandıktan sonra dinç kalkıyorsun.

Gün içinde bol su, akşam uyumadan önce bir tabak yoğurt yetiyor.

Çok kasıyorum
Ekmek hamur işi yok
Abur cubur yok
Kafa rahat
Mide rahat
Kan şeker düzeyi rahat
Miss gibi💯

**çok kasmiyorum

Rica ederim
Bol şans diliyorum