Sağlık

Karatay diyeti ile 2 haftada 4 kilo verim. ama çok sıkıldım bırakmak üzreyim yardım edin?

her gün 40 dk plates ve haftada 5 6 gün bir saat yürüyüş yapıyorum bu arada. ekmeği şekeri kestim günde 2 öğün yiyorum akşam 6dan sonra bişey yemiyorum. ama çok sıkıldım yarın kahvaltımı yapıp kumpir yiycem önerileriniz neler? 20 kilom var vermem gereken
Güncellemeler
+1 yıl
sanki iki haftada bütün kiloları vermem gerekmiş gibi sanki hemen erimem lazım ama olmuyormuş gibi ya nasıl bekliycem o kadar ay
Karatay diyeti ile 2 haftada 4 kilo verim. ama çok sıkıldım bırakmak üzreyim yardım edin?
Cevapla
Öneri Soruları