Bıktım artık zayıflamak istiyorum. Bana çok etkili bir diyet önerir misiniz?

Question

Selam. 100 kiloyum 1.83 boyundayım BMİ ye göre 75-80 kilo benim için en ideal olanı. Zayıflamak istiyorum şu 20 kiloyu bir türlü atamadım üstümden. Ben diyet yaparken fazla istikrarlı olamıyorum ve sürekli bozuyorum artık bıkıp ve değişimde göremiyorum vücudumda. İnternetten şok diyetler aratıyorum ama hızlı şok diyetler bulamıyorum. Bana şok diyet önerirmisiniz hızlı kilo verdiren kısa süre kilo vererek zayıflayabilirim ben çünki dediğim gibi uzun süre diyet yapamıyorum. Lütfen yoyo efekti yaşarsın demeyin okumayacam bile o yorumları. Lütfen yardımcı olun psikolojik olarak çöküşteyim :/

deliihtiyar · Accepted Answer

Normal sağlıklı öğünlerinizi aksatmadan sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz
20 kiloya kadar verdirebilen haşlanmış limon tarifi nasıl yapılır?
Haşlanmış limon tarifi için gerekli malzemeler:
Haşlanmış limon vücudun yağ yakımını hızlandırır ve gün içinde fazla efor sarf etmediğiniz anlarda bile yağ
yakımını devam ettirir. Vücudu temizleme etkisi ile zehirli toksinlerin atılmasını sağlar.

İhtiyacımız olan malzemeler ise;
•2-3 cm lik zencefil parçası
•5 adet limon
•4-5 diş sarımsak
•2 litre su

Hazırlanışı
Haşlanmış limon içeceği için ilk yapmanız gereken limonların kabuklarını soyun ve suyunu sıkın. Posasını ve kabuklarını atmayın daha sonra içine ekleyeceğiz. Ardından blendır ile sarımsakları, zencefili iyice parçalıyoruz. Limon suyunu, ve blendırdan geçirdiğimiz malzemeleri bir tencereye ekleyip iyice karıştırıyoruz.
Ayrı bir tencerede ise 2 litre suyumuzu, ilk başta arta kalan limon kabuklarını ve posasını ekleyip kaynatıyoruz. Su fokurdamaya başladığında üzerine blendır ve limon suyundan elde edilen karışımı ekliyoruz. Karıştırmaya devam ediyoruz. 5-10 dakika bu şekilde devam ettikten sonra kapağını kapatıp soğumaya bırakıyoruz.
Tarifimiz hazır.

Haşlanmış limonu her sabah aç karnına bir fincan içerek vücudunuzun safra kesesini uyarılmasını sağlarısınız.
Bu da bütün gastrointestinal sistemin uyarılmasını sağlar. Limonda bulunan mineraller de midenizi rahatlatır, sindirim sistemini güçlendirir. Hızlı ve doğal olarak kilo vermenizi sağlar. Her gün bu içeceği hazırlayın ve hiçbir diyet yapmadan 20 kiloya kadar olan vücut fazlalığınızın gittiğini göreceksiniz.

MaviRenkliBirCanavar · Accepted Answer

Şok diyetten sonra eski düzenine geri dönersen elde var sıfır bunu biliyorsun...
Bünyen kaldırırsa buyur şok diyet sana;
günlük rutin yaşamına e az 1 saat ağırlık antremanı 1saat kardiyo ekle sadece bu ikisi arasında ya da sonrasında 1 öğün sadece bol protein sebze salatandan oluşan bir öğün tüket, antreman öncesi sadece 1 adet muz. gün içinde 2lt spoda da en az 2lt su tüket bunu 1 ay yap (yapabilirsen) sonra tekrar konuşalım. yapılması imkansız değil yılda 1 defa böyle 1 diyet yaparım bahar dönemlerinde def. diyeti ama zordur.

Öncelikle hayat tarzını yaşam biçimini değiştirmen lazım. ama bu top yekün yapamıyorsun belliki. yapman gereken şeyleri sıraya koy her defasında bir adım başararak bunları bütün hayatın boyunca rutinin olacak şekile getir. unutm her defasında bir alışkanlığını değiştireceksin! örneğin;
1. spora başla (1 ay buna alışma evresi hayatında başka bir değişiklik yapma)
2. ekmeği kes (bunun üstünede kendine bir süre tanı)
3. şekeri kes...
gibi devam et her adım için ne çok kısa ne çok uzun aralıklar seçme.

DytAyseTugbaSengel · Accepted Answer

🔻Hızlı Kilo Vermek için 8 Pratik Diyet Önerim:🔻 1️⃣Her gün mutlaka 1 saat tempolu yürüyüş yapın. 2️⃣Her gün mutlaka protein içeren besinler tüketin. 3️⃣Öğlen ve akşam öğünlerinde yoğurt tüketin. 4️⃣Öğlen ve akşam öğünlerinde 1 kase salata tüketin. 5️⃣Gün içinde 2 litre su tüketin. 6️⃣Ara öğünler yapın. 7️⃣Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. 8️⃣ Yeşil çay, rezene, ıhlamur gibi doğal çayları tercih edin.

halaycıbaşı · Accepted Answer

Aslında zayıflamak şok diyetle falan alakalı değil
Kendine inanmak zayıflamak istemekle alakalı
Aklına koyduğunu yapan biri ol ve bir adım at
Burdan ne kadar sağlıklı cevap alabilirsin ki doktor önceliğinde düzenli sağlıklı bir şekilde kilo ver bence

sonsinekavcisi · Answer

Merhabalar kardeşim psikolojik olarak kötü hissettiğin için bir anda kilo vermeliyim diye kendini endekslemişsin sağda solda gördüğüm okuduğum diyetlere takmışsın bunlar kendine eziyet etmekten başka bir şey değil. Öncelikle şiddetle spora başlamalısın ağırlık antrenmanları yaparak çok daha hızlı yol alabilirsin bu konuda maddi olarak sıkıntılı isen vücuduna hareket katmak için koşular yapabilirsin şınav olur mekik olur bu tarz şeyler yapabilirsin bide bu işin yemek kısmı var bana göre en önemli kısım yediklerine dikkat etmelisin aldığın besinlerin kaliteli olmasına dikkat et sağlıksız kalorisi yüksek şeyler yememelisin (yağ olarak zeytin yağı hindistan cevizi yağı karbonhidrat olarak yulaf pirinç bulgur...) senin amacın kalori açığı oluşturup enerji ihtiyacını vücuttaki depolan fazlalıklardan sağlamak.

Çaresizimçaresiz00 · Answer

Kendi arkadaşımdan bil iyorum. Coo kilo mu idi motor sürerdi bazen beni gezdiriddi. Ona sarildigim zamn ellerm birbirine hiç kavuşmazdı Taki onu bir kaç ay göremesene kadar Bor kaç ay sonra onu gördüm fark ettiğin şey zayıflamış olmasıydı. Dedim zayıflamışsın vs nasıl vs dedim diyet mu uyguladın dedi yok bisiklet sürdüm dolmuşla 1 saat süren yolu bisikletle. Gelmiş. Dinlenip geri girmiş bu demek oluyor ki. 2 saat gidiş 2 saat geliş arada bir dinlenerek tabi neyse Dedim gelsene bir sarilim. Ellerim kavuşacak mi oda be. Ellerim bir sürü boşlukta kaldı Yarım adam erimiş girmiş

irem00n · Answer

Kuzenim GAPS diyeti ile 7 günde 5 kilo 1 aya varmadan da 16 kiloya yakın vermişti hala da o kilosunu koruyor tavsiye ederim 👍

Takeschi · Answer

Fitness yap.183 100 kilo çok fazla değil aslında. Spor yapsan hoş bile durabilir. Ama 10 kilo verirsen de daha güzel olur. Bu kilo kaybını fitness yaparken yaşamalısın. Diyet olarak da şekeri kesebilirsin. Abur cubur tarzı, hazır her türlü gıdayı kesebilirsin. Yemekleri az yağlı yiyebilirsin.

SelinSluis · Answer

Sadece diyetle olacak bişey değil cardio egzersiz yapabilirsin ve bence yapacağın en iyi şey karbonhidratlar dan uzak durmak ve lifli yemekler yemektir, Günde iki öğün yemek de iyi bir rutin Ağırlıklarlada çalışırsan metabolizman hızlanmaya başlar ve daha çok kalori yakmaya başlarsın

Betidiyin · Answer

Merhabalar, Karatay diyetiyle sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz, aç kalmadan sağlıklı ve düzenli beslenmenizi sağlayacak bir diyet, tavsiye ederim.

Gizem123321 · Answer

Sok diyet değil ama yine de çok hızlı kilo verdiren bir diyet var: Karatay diyeti. Ne kadar kilo vereceğin bünyene göre değişir. Ama hizli verirsin. Hem de ac kalmazsın. Bence denemeye değer

Gizli Üye · Answer

Benim sinif arkadasim yaz tatilinde bir diyete girdi 2.5 ayda 29 kilo kilo verdi. Inanamamistik sok olduk. Nasil kilo verdigini sordum gunde 2 ogun beslendigini ve protein agirlikli besinler tukettigini soyledi. Mesele sabah 2 yumurta az beynir 5 zeytin domates salatalik aksam tavuk gogusu salata anlayacagin proteinli seyler tuketti. Hee sporda yapti yuruyus yapti ve gunde 2 litre su

weirder · Answer

100 kilo için doktor desteği alabilirsin. Kısaca çok hareket etmek, yemekleri normal porsiyon yemek, abur cubur azaltmak, şekerli şeyleri...
Mesela çok yersen çok hareket etsen de faydası olmaz. Metabolizma hızlanınca yeme düzeni oluşuyor
Önemli olan bunlara alışmak, yoksa hep diyette kalır

Gizli Üye · Answer

130dan 113e indim. Beraber zayıflayabiliriz istersen.

Çocuk_gibiyim · Answer

Ben zayıflama formülü isteyince kimse böyle şeyler dememişti neyse herkes çok uzun yazmış bu yorumu buraya bırakıyımda sabah okuycm. Ayrica boyuna gore kilon aman ama n değil şükret !

Pastakek7 · Answer

Diyet olarak düşünme ve diyet yapma hiç birşeyden vazgeçme hergun ne yiyorsan yarısını ye bak ne yiyorsan diyorum şunu bunub degil hayata devam üç ay böyle yap üç ayın sonunda hergun ne yiyorsan yarısını

Hayatbiziyordu · Answer

Baba bende basladim arkadaşım 14 kilo verdi Şu an  sabah kalk 2 tane haşlanmış yumurta 1 bardak sut 2 dilim bugday ekmegi oglen meyve kuriyemis yogurt vs aksam ekmek yok salata yagsiz yemekler ye

Omurilik · Answer

Arkadaşım başlıkta diyet önerin deyip, detayında diyet konusunda istikrarlı değilim demişsin?

Diyet için kafanı yorma spora başla devamı zaten gelir, evde oturduğunuz yerde bu kadar gdo lu besin varken hayal olur..

Çilek_22 · Answer

Akşam yemeğini erken ye Mümkünse akşam saat 19:00 dan sonra bir şey yemezsen zayiflarsın

_ghost_gril_ · Answer

Bence çokta kilolu deilsin kas a çevir kilonu spor yapıp

Gizli Üye · Answer

5343168 sayısını bir kağıda yazıp bardağa yapıştır ve suyunu hep  öyle  iç ama bardak hiç tamamen boşalmıcak hep su ekle,21 gün boyunca yap , içerken 75 kiloya uyumlanıyorum inceliyorum hızla yağ yakıyorum de, gün içindede sayıyı istediğin kadar tekrar edebilirsin beş üç dört... diye okucaksın

moodinlove · Answer

Eğitmenim ve bu konuda ciddi yardımım dokunucağını düşünüyorum işin en başında şekeri hayatından tamamen çıkarman lazım Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenip bol su içmen lazım kahve ve çay şekersiz olmak kaydıyla sınırsız sütte çok tüketme

Azraanurr · Answer

16 yaşındayım 44 kiloyum 1.59 boyum. Bende kilo almaya çalışıyorum.

misscupcake · Answer

Kilolarını benimle paylaşabilirsin eğer öyle bişey varsa

jessy · Answer

Diyet kişiye özeldir bizim yazmamız doğru olmaz faydası da olmaz. Sadece diyet için sebzeli besinler iyidir hem kilo aldırmaz hemde tatlı şeker hamurlu yemek isteğin azalır. Bide en önemlisi spordur günlük olarak yürüyüş yaparsan etkisini görürsün.

HayelcInsan · Answer

Git intihar et sen hayatda hicbirsey basaramazsin hele diyet bile tutamiyorsan neden yaşıyorsun ki sabrsizsan nasl iyi hayat isteyebilirsin ki.😑

Churross · Answer

Aidin salih Gerçek tıp.. Açlık oruçları Araştır.. sağlığın için zayıflamalısın ama Çok aşşşırı da kilolu değilsin

sendekal · Answer

Öncelikle spor yap ilk ay ödem su derken 7 8 kilo gider diyete de biraz dikkat et rahat verirsin bence bir dene 😊 bende 4 ayda 95 den 80 e düştüm yavaş verdim bilerek zararlı olmasın diye

Qb123 · Answer

Abi sabah ıyanınca sütlü bir neskafe iç aç karna.. sonra haşalnmış yumurta ye 5 / 6 tane... bu seni tok tutacak... diğer saatlerde atıştır... karnını doyurma... sık ye az ye

_SuUu__ · Answer

IF ve keto beslenmeyi araştır birlikte uygula 🤐 şok diyetler sanki işe yarayacak

Gizli Üye · Answer

Göbek kısmında yaglanma varsa o yemek yememekle asla gitmez senin diyetisyene ve spora giderek o yağları yakman lazım buda uzun sürer. Ama kilon fazla değil bence, erkeklere kilo yakışıyor.

TheTrainer · Answer

Bana vücut yağ cve kas kütlesi hakkında bilgi verebilir misin?

marshmallovvv · Answer

Sıvı diyeti. Sağlıklı değil ama en hızlısı. Araştır derim.

mervems91 · Answer

Porsiyonlarını küçült hamurişi, ekmek, pilav, makarna tarzı şeyleri hayatından çıkar  bir  süre..

MrBeatles · Answer

Boşver be reis zayıf olunca da erkek adam kalıplı olur diyolar, ben artık zayıflığımı umursamıyom sende kilonu umursama

ozzyboo · Answer

Bizim soylediklerimizle olmaz doktora git hem psikologa hem diyetisyene

Dogfights · Answer

1.83 75 kiloyum bende kilo almak istiyorum 85 falan

Tarihibirşey · Answer

Erkek adam biraz kalıplı olur Ne o öyle kadın gibi diyet yapmalar

infernoHeRo · Answer

1.82 boyda 120 kiloyum sizlanma kardeşim ben şikayet etmiyorum sana ne oluyo

Sadeceyigit · Answer

Önce uzman bir est. görün moruk bizim mesut hurma diyetiyle 30 kilo verdi sab öğl akş 7şer adet hurma sadece ve su :)

sevgimedegmedi · Answer

en iyisi diyetisyen kesin sonuç alırsın şok diyet işe yaramaz kas kayberdesin

Kayaadamm · Answer

Dostum istersen bana yaz ben sana yardımcı olurum kafaya takılcak birşey degil hallederiz

LeydiSEX · Answer

Ilk once kan tahlilleri sonra ufak ufak bırak her şeyi hepsini birden kesemezsin.

Olivei · Answer

Instagramda Andaç Yeşilyurt var, harika bir diyetisyen. Gitmene gerek yok ücretsiz diyetlerini paylaşıyor. Benim boyumda 1.80 onun sayesinde 80den 73e düştüm bende

Gizli Üye · Answer

karatay diyetine  bir  bak istersen ben denemedim ama

Gizli Üye · Answer

100 kilo olan insanlar nasıl sokağa çıkabiliyor onu merak ediyorum

moonlightsonato · Answer

Kafana göre yafa başkasının söylemesiyle zayıflamazsın doktor a gideceksin

Bredeus · Answer

Spor yap ondan sonra iştahını kes uyu mecbur bırak başka türlü zor

vedarüzgarı · Answer

su (açlık) orucu veya da karatay diyeti. bence su orucundan sonra karatay diyetine başla. birde su orucu ile ilgili en sağlam bilgiler aidin salih'te.

Pirlooom · Answer

Herkesin derdi farklı bende 1.88 , 83 kiloyum. Bende biraz almaya çalışıyorum ama olmuyor

haylazzzponcik · Answer

Bana da önersene 🙄🙄

moonlightbaeeee · Answer

sana bir form çayı lazım

thumperr · Answer

Banada  bir  10 kilo lazım nasıl alabiliriz 😁

Tώilight · Answer

Diyetisyene gittin mi

teomanhayranıbirkız · Answer

boğazını tutucaksın baska yolu yok

111rose111 · Answer

birleşmiş milletler e göre mi 😁

domateslikek · Answer

Yaşlı  bir  kadın vardı kimdi la o

gunce02 · Answer

Soğuk suyla yıkan yapabilirsen,çok etkisi oluyor.

Lexoqe · Answer

Abur cubur yiyor musun?

Aberksoy · Answer

Az ye çok sıç 😂😂 denenmis yöntemdir

FlyOnly · Answer

Hızlı yapmak istediğin hiç birşey kalıcı olmaz.

Gizli Üye · Answer

Dükan diyeti denedin mi

kosovaallı98 · Answer

Diyetisyensiz işe koyulma

Fazlamesafelinsan · Answer

Mide botoksu yaptir

Bıktım artık zayıflamak istiyorum. Bana çok etkili bir diyet önerir misiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bıktım artık zayıflamak istiyorum. Bana çok etkili bir diyet önerir misiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!