Kol kası yapmam lazım ama kolum incecik ne yapabilirim?

ondan kolların zayıf zaten sen bilirsin tercih seni chicken fobimi yoksa cılız kollarmı türk kızı dediğin erkeğini kaldırabilicek kadar kuvvetli olmalı

😅😅😅😅

Yuh

Spor salonuna git profesyonel hocalar sana program yazsin ole evde calismakla ugrasma

2.5 nedirki kaldırmaya uğraş. Eninde sonunda kaldırırsın zorla az. İlk açır 3..4 gün alışırsın

Alısırsın.

neden fitness'a gitmeyi düşünmyorsun?

yanlış düşünüyorsun. fitness'a giden zayıf insanlar beslenme programı ile kilo alır ve fit bir vücuda sahip olur. kilolu insanlar da kilo verir ve fit bir vücuda sahip olur. 3 ay içinde etkisini görneye başlarsın

tamam git. doktora görün. iştah açıcı ilaç verir. kendine az bak. kedin vardı yaşıyor mu? :)

güzel :) siteye dönmene sevindim.

istersen inanma :)

bazen gıcıklığın tutuyor :D

kurur inşallah. özele gelsene :)

yuhh. neyse :D

1 2 şey söyleyecektim. rahatsız ettim kb

1 xp mesaj atamıyorum. boşver gitsin

pekiymiş. Allahın trolü :D

heyy corc versene borç? :D sinir bozucu insan :D

yokluğuna alışmıştım nereden geldin :D

gitmen benim için sorun olur. tabi sana koymaz :D

şarkı sözü mü bu? :/

Allah uzun ömür versin Allah seni kahretsin bana gelen sana gelsin :D

bu ne arkadaş. be. la kelimesini uzun ömür olarak çevirmiş >:(

gelmesin la istemem.

yorumlarımla daha fazla sıkmayım seni. biraz kafamı dinleyim.

emin misin? yaptığın yorumlar bir git başımdan der gibi :D müzik dinliyorum. arkadaşla yazışıyorum sıkıntı yok. birazdan derse geçerim.

çançin mi concin mi ya da Cimbom mu? :D

cin, con

galatasaray bu sene kümeye düşer mi ne diyorsun?

durum o kadar kötü yani. peki

bilme zaten laz kızı :D

adamsın :)

umarım 2. darbeyi vurmazsın :)

inşallah hesabını kapatmazsın. iştahtan kesildim o gün. insan bir haber verir :D

gerçi umrunda mıyım :D

iştahım kesildi vallahi bak. o akşam yemek yiyemedim. kızdım sana. sonra ismini ksde sordum. belki benim diyen biri çıkar. esra ismindeki kızlara sordum. bulamayınca bıraktım. sen abartıyorsun diyorsun. inanıp inanmamak sana kalmış :)

peki :)

abartıyorsun demiştin. bunları bilmeni istedim :)

niye kapattın o gün?

ben sıktıysam söyleyebilirsin açık ol. açık sözlüleri severim :)

insan beni de düşünür. haber verir. o kadar etiketledim yorum yaptım bunlar sıktıysa söyleyebilirdin :)

Tamam o zaman :D

daha anlaşmadık :D

şartlarımı sunmadım :D

Neresini anlamadın? :-D

Peki reis

rica edrim, var sa imkanın bir yere asıl kendini as. yine faydası olacaktır zamanla.

gidip kendini de asma da :D

Ozellikle bacaklarda veya sirt kaslarinda zayiflik var mi yani gucsuzluk? Ailende kas zayifligi olan var mi?

Yani kilo olaraktan zoyade simdiye kadar kimsede kas hastaligi olmus mu?

Peki gucsuzlugunde artis var mi yani 15 16 yaslarina gore. Kas hastaligin ya da sinirsel hastaligin yok sanirim ama 2.5 kilo baya hafif zamanla gucsuzlugun artarsa bir doktora gorun istersen :) egzersiz icinde bir gun biceps tricep calis bir gun gogus egzersizi bir gunde sort omuz yap ama kadinlara gore olan hafif egzersiz tarzi ama cok yorma gucun yettigince hafif olsun:)

1 şınav mi cektin yani 😀 şınav zor olabilir ama yilmadan devam et artar o sayi o zor geliyorsa dizlerini yere koyarak yarim vucudunu kaldirarak sınav cek baslangicta yani ayak parmkalarin degilde diz kapagin yerde olsun 😀

Dene bise olursa sor ama bodoslama yapma dogrusunu ogrenerek yap sakatlanma 😀

peki basket topunu nasıl potaya fırlatabiliyorsun? :D

anladım şu küçük basket toplarını diyorsun :D rüzgarlı havalarda dışarı çıkıyor musun? :D

zaaa. at yalanı sevsinler inananı :D

asdfg :D by