En hızlı kilo verdiren diyet hangisi? (Acil zayıflamam lazım)

Ya benim iş yerim arabayla 20 dkk yürüyerek 1bucuk saat sabahleyin değil iş çıkışı yürüyerek eve geldim her gün. İki ay boyunca. Pazar günü hariç. İş günlerim haftanın 6 günü.

Vede küçük yoğurtlar var meyveli yoğurt değil klasik yoğurt, küçük baketi 150 gram. Bir büyük boy portakal 15 adet siyah Türk zeytini. 2 yumurta sabah kahvaltım bu

Öyle iki dilim ekmeğe avokado sürülmüş ekmek ve bir bardak süt

Akşam bir bardak süt ve bir büyük boy tabak yoğurt

Ya inan bana yemek yemedim iki ay boyunca

Acıkınca elma attım ağzıma kavun dilimi yedim

Haşlanmış yumurta yedim

Süt içtim bir kaç avuç kuru yemiş yedim

Yemek yemedim len diyorum sana iki ay boyunca vede her iş çıkışı eve yürüyerek geldim. 1saat 45 dkk felan

2 ayda ister inan ister inanma 15 kilo verdim. 90 kiloydum şu an 75 kiloyum. Aldığım en büyük ilfat ise sen gercekten hızlı kilo veriyorsun

Kendi babayigitligimden değil nedense aklıma hiç gelmiyor bir pizza yiyim bir tabak sarma dolma yiyim. Dondurma yiyeyim eskiden günde 3 döner yerdim severdim

Ama sonradan oldu, aklıma gelmiyor nedense

Bunun nedeni psikolojik olabilir bazı sorunları kafana takiyorsundur onlarda sitres yapıp seni yemek yemeğe itiyor olabilir.

Açıkcası pek sağlıklı diyet değil ama 3,5 ile 4 kilo verdiriyor.

5 günlük bir dyet ;

1. gün : Sadece akşama kadar süt. ( Başka hiçbirşey yok.)

2. gün : Patates haşlama.

3. gün: Sadece yumurta.

4. gün: Muz.

5. gün : Haşlanmış tavuk.

Yazdıklarımı sadece yiyeceksin ek olarak hiçbirey yok Ben yaptım 4 kilo verdim. Su bol bol iç.

şöyle anlatayım canım.

hergün spor yaptım (Dans + Yürüyüş + Evde yapılabilecek hareketler)

lif ve protein ağırlıklı beslendim

her öğünden önce ve yatmadan önce sirkeli-ballı su içtim

GNC Appetrex ve Ginkgo Biloba hapını takviye olarak kullandım

Bol Bol mate, funda, yeşil çay, papatya ve beşi bir arada çayı içtim.

akşam 5:30dan sonra ne olursa olsun katı gıda yemedim

3 Litre su içtim hergün

1 bardak soğuk süt içtim egzersizlerden sonra

Sana vereceğim en sağlıklı öneri bir diyetisyene gitmen olur. Çünkü birçok diyet denedim evet hızlı bir şekilde çok fazla kilo verdiğimide bilirim ama geri öyle ya da böyle alnıyor. Ki zaten yağdan değil sudan veriyorsun. Yaza daha var 8 kiloyu diyetisyen eşliğinde sana uygun bir diyetle 1.5 2 ayda rahat verirsin ve bir daha geri almazsın da.

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt

2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata

KIZLAR ZAYIFLAMAK İSTİYORSUNUZ EGER SUYU BAŞ TACINIZ YAPMANIZ GEREKİYOR YANİ MUTLAKA 3 LİTRE SU İÇMEMİZ LAZIM

kızlar ÖĞLEN yemeyinde doktorun dediyine göre sadece tavuk ve köfte deyil balık ve yumurta bile yiyebiliriz , ve tabikide spor yaparak

karatay diyeti diyorum 2 hafta oldu yaklasik 5 kilo verdim. Evet, az yiyeceksin. Saglikli yiyeceksin. Yesillik, arada findik fistik, tatli yok, tuz yok, seker yok. Bol su, su, su. Ve gercekten buna kafanda baslaman gerekiyor. Tamam kesin diye. Ha dur sundan da tadayim bundan da yiyeyim yok. Kisacasi hayir demeyi bileceksin.

2 ayda 6 kilo verdim diyet yapmadım ekmeği kestim sadece sporla tabi yediğime dikkat ettim kola çikolata kızartmadan uzak durdum arada kaçırdım çok hızlı kilo verme oran buran sarkar çirkin olur söyliyim aceleye gelmez böyle şeyler canım yürüyüş yap bol bol su iç sporla ugrasıyorum ben en cok:))

Sabah klasik diyet kalvaltısı ara öğün diyet yoğurt ve iki kuru kayısı öğle yemeği ızgara ye akşamda salata yoğurt 5 veya 6 dan sonra yemek yeme ve mutlaka sabah veya akşam yürü ben 1 ayda 5 kilo verdim .bol şans sabır işi unuma ilk 1 ay kilo verdiğin anlaşılmaz 1 ay sonunda bir anda kilo verdiğini görürsün

bol bol su içmeyide ihmal etme

gunde 1 ogun aksam saat 6 - 7 gibi ye onun haricinde butun gun hic bisey yeme hareket et spor yap biseyler yap her gun bu sekilde yaparsan zayiflarsin -- hatta hic bisey yeme elinden geliyosa tek yolu ac kalmak